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一不小心吃下去這些食物,，堅持許久的減肥就白費了
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 香蕉 Input Title 1根香蕉=90大卡=散步1小時 別以為所有水果都是減肥神器,，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的,，需要散步1個小時才能消耗完,。所以，想要瘦身最好用其他水果替代,。
芒果 Input Title 1個芒果=33大卡=散步33分鐘 俗話說“一個芒果三碗飯”,，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜,、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物,，減肥人士最好少吃。
油條 Input Title 1根油條=270大卡=3碗米飯 很多人早餐就是豆?jié){加油條,，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克,，吃下去的不是早餐,，是肥肉啊。
薯條 Input Title 1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘 薯條常年雄踞垃圾食品前三甲,，土豆一經(jīng)油炸變成以后,，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉,，想想都可怕,。
加糖鮮榨橙汁 Input Title 1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量 橙子維生素C豐富，是減肥良品,。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高,，所以,，還是直接吃橙子比較好。
腐竹 Input Title
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
方便面 Input Title 1包方便面=400大卡=慢跑1小時 一包方便面含熱量約400卡，相當于兩碗米飯,，要慢跑1個小時才能消耗完,。在你盡情享受的時候，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上,，想瘦身的可千萬別吃,。
罐裝果汁 Input Title 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁,，相當于增加255大卡熱量,，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了,。
可樂 Input Title 1聽可樂=168大卡=1年胖16斤 1聽可樂6杯糖,，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂,，一年后發(fā)胖16斤,，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂,，是脂肪,。
餅干 Input Title 6片巧克力餅干=300大卡=半年14胖斤 每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤,，即便是全麥的蘇打餅干,，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎,？ 牛角包 Input Title 100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量,，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克,，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量,。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了,。
栗子 Input Title 6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛,，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的你可千萬不能多吃,！
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