羽毛球技術(shù)由擊球技術(shù)和步法技術(shù)兩部分組成,。步法技術(shù)是指根據(jù)不同路線，不同距離腳步所移動(dòng)的動(dòng)作方法,。

不是有這樣一句話么：羽毛球三分手法，七分步法,。因此步法是整個(gè)羽毛球運(yùn)動(dòng)的核心,。在賽場時(shí)如果步法不到位就很難再最佳時(shí)擊出高質(zhì)量的球，或出現(xiàn)空區(qū)被調(diào)動(dòng)造成被動(dòng)回球,，被對手打死,，由此可見羽毛球步法在技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用過程中起著至關(guān)重要的作用。

羽毛球的基本步法主要包括：交叉步,、墊補(bǔ),、并步、蹬轉(zhuǎn)步,、蹬垮步,、小碎步,、騰空步，運(yùn)動(dòng)員在場上的移動(dòng)都是通過基本步法相互組合而成的,。

后場步法是讓很多羽毛球業(yè)余愛好者最頭痛的事情，今天就研制新藥治愈你們的頭痛病,。后場步法中最重要的第一步就是側(cè)身,，靠腳底蹬地帶動(dòng)腰部力量快速將身體側(cè)過來,。左手運(yùn)動(dòng)員在中場準(zhǔn)備期間,，由于左腳比右腳略靠前,，所以第一步撤左腳,。

在左腳后撤接觸地面的一瞬間，要蹬地起跳將整個(gè)身體帶起來完成起跳動(dòng)作,。這個(gè)起跳動(dòng)作實(shí)際上是一個(gè)騰空步,，在騰空步未擊球前期要起到后撤的作用，在擊球瞬間要完成腳下的交叉步把右腳調(diào)整到身體后方,，在完成擊球動(dòng)作后要做到右腳著地的同時(shí)馬上將重心前移,，用交叉步的方式回到場地中間,。

騰空步這個(gè)動(dòng)作對整體的身體素質(zhì)要求非常高，對于沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練的朋友來說確實(shí)有難度,，其實(shí)我們可以從中間添加一步交叉步來使自己的步伐到位。多一步的動(dòng)作,，勢必會(huì)相對耽誤時(shí)間,，所以我們更應(yīng)該加快腳下速度來彌補(bǔ)這多出來的一步動(dòng)作,。

對于沒有基礎(chǔ)的朋友完全就可以向視頻中的小瘦子一樣,，慢~慢~來~等熟練之后再加速連貫訓(xùn)練,。對于有基礎(chǔ)的朋友,，你們大多的問題在于第一步?jīng)]有側(cè)身，要改?。,?！腳下小碎步,、并步太多,，要改！??！在側(cè)身跑動(dòng)過程中身子跟著腳步亂晃，要改?。,。?/span>