長(zhǎng)揮短抖（擊球時(shí),，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開,，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方,；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）

高壓低抬（打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺,，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊,；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打）

遠(yuǎn)打近搓（后場(chǎng)球要先跑到位,，胳膊帶動(dòng)手腕,，幅度大用力猛；前場(chǎng)球小球,，小臂伸出穩(wěn)固,，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧）

對(duì)拐平舉（中前場(chǎng)放斜線短球,，手腕要反拐上挑的動(dòng)作,；中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下,，用小臂發(fā)力手腕緊繃）

正側(cè)反背（打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng),，作為彌補(bǔ),，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),；打反手球，身體完全展開背對(duì)敵手,，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)）

強(qiáng)追緩擋（在進(jìn)攻有利時(shí),，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏,，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí),，主動(dòng)通過輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏,，手臂手腕發(fā)力舒緩）

柔舞脆擊（羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的,；但擊球瞬間必須是干脆利落的,，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓,，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作）

羽毛球手法練習(xí)口訣.

看手動(dòng)腰（觀察對(duì)方的動(dòng)作,，準(zhǔn)備提前移動(dòng)自己的重心）

先起后抬（看對(duì)方揮拍動(dòng)作出來，提起重心并把肩膀抬起來,，準(zhǔn)備起步）

追球趕步（移動(dòng)中一定要看羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡,，步子一定要趕在球下落之前）

到點(diǎn)鞠躬（跑到點(diǎn)上再落重心，準(zhǔn)備擊球動(dòng)作）

扭胯第一（無(wú)論什么步伐,，先動(dòng)的一定是胯）

步伐有數(shù)（怎么能跑到點(diǎn)上,，就要看你預(yù)測(cè)距離然后設(shè)計(jì)跨步小碎步的搭配）

小腿稍撇（接地面球時(shí)小腿和腳有點(diǎn)外撇，降低重心）

胳膊掄圓（步伐中,，胳膊也要進(jìn)行配合,，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動(dòng)起來）

跳起危險(xiǎn)（進(jìn)行劈殺時(shí),，初學(xué)者最好不要跳,，難度大失誤多）

后退無(wú)憂（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的,，一旦掌握好了,，全場(chǎng)皆活）

扭胯第一（無(wú)論什么步伐，先動(dòng)的一定是胯

羽毛球運(yùn)動(dòng)中的不良習(xí)慣

　　打了N次羽毛球,，從高手的交流中在慢慢糾正幾個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣,，之所以說是錯(cuò)誤習(xí)慣，是因?yàn)檫@些習(xí)慣在平時(shí)打球時(shí)丟了不少分,，改正了其中幾個(gè),，覺得特有效（當(dāng)然并非適合所有人，也許有些高手的習(xí)慣正好相反）,，所以,，看的人不妨實(shí)驗(yàn)一下,，如果有效能提高球藝，那最好了,，其他兄弟肯定也有好經(jīng)驗(yàn),，不妨一起討論討論。

　　這個(gè)貼權(quán)當(dāng)拋磚引玉

　　1,。等球站姿

　　當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地時(shí),，在等待對(duì)方回球的時(shí)候，不少人雙腳都是左右平行站的,。

但是因?yàn)榍昂笳緯r(shí),，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了,，最明顯的接網(wǎng)前球成功率就高了些,，'療效顯著’,。

　　2,。看球

　　球打出后,，總不自覺地眼睛目送球到對(duì)方場(chǎng)地,。。,。

　　但其實(shí)球出去后,，并不必目送球很遠(yuǎn)，做該做的事情,，比如把送行的時(shí)間花一點(diǎn)點(diǎn)到站位更重要,，多花這點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì)跑的更合理，不過也不能完全不看球,，呵呵,。

　　3。站位

　　球打出后,，習(xí)慣看著球漂向?qū)Ψ綀?chǎng)地,，等著球再次回到自己場(chǎng)地，人卻呆著不動(dòng),。,。。

　　球出去后,，人應(yīng)該馬上就歸位,，歸到場(chǎng)地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng),。

　　4,。擊球點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很,，呵呵，可能每位都有體會(huì),，但每次都能擊中個(gè)人的最高點(diǎn)卻非常難,，因?yàn)榱?xí)慣很難改變，但的確非常有效（地球人似乎都知道,，但每個(gè)球都做到的人卻很少,，所以，平時(shí)刻意的練練吧）,。

　　5,。網(wǎng)前撲球

　　網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。,。,。

　　如果一個(gè)球可以撲的話，一般是質(zhì)量并不好的回球,，此時(shí)對(duì)方很容易緊張,，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由于時(shí)間短,，很難把手腕角度調(diào)整好,，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。

　　如果花的力氣小一點(diǎn),，別讓球出界或下網(wǎng)的話,，其實(shí)大多數(shù)情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了（因?yàn)閷?duì)方準(zhǔn)備時(shí)間很短，高手除外）,。

　　6,。雙打網(wǎng)前握拍

　　雙打時(shí)，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個(gè)習(xí)慣：拍子是放下的而不是舉起來的,。

　　一般,，如果在網(wǎng)前能擊中球話，大多是由上而下的（除非對(duì)方放了個(gè)高質(zhì)量的網(wǎng)前球）,，所以,，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來?yè)羟?，?shì)必耗費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間,，這個(gè)時(shí)間非常寶貴。

　　所以雙打網(wǎng)前的人應(yīng)該保持舉拍姿勢(shì),，而不是垂下拍子等球,。

　　7。雙打時(shí)非擊球者的跑動(dòng)

　　雙打時(shí)候,，如果伙伴在回球,，另一方常常站在那里看著,，這是有些人的習(xí)慣，事實(shí)上,，空閑者應(yīng)該跑動(dòng)到合理的位置去（比如說自己和伙伴都不好接球的位置去

羽毛球附加技術(shù)

　　跳殺技術(shù)學(xué)習(xí)

　　以右手握拍為例,，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下：

　　1,、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,，左腳在前，兩腳的腳尖著地,，并且用快速的后退步伐后退,，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了,。

　　2,、殺球前身體后仰，基本成弓型,，這樣使你用上全身所有的力量,。

　　3、殺球前握拍一定要放松,，手心和拍柄之間要有縫隙,，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球,。

　　4,、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣,，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力,，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷,。

　　5、起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候,，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì),，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身,，左腳在后且先著地,，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。跳殺動(dòng)作

　　像林丹,、陶菲克那樣精彩的扣殺球,，除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外,，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：

　　1、出眾的胸肌,。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間,，使球的速度達(dá)到及至。作為女選手,，起跳殺球很少，但是無(wú)論什么樣的殺球,，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形,，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站,，胸肌就有著至關(guān)重要的作用,，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提,。

　　2,、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后,，平時(shí)從原地到后退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟,，并且落點(diǎn)要到位。

　　3,、體能練習(xí)要保持,。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng),，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的,。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持,。

　　4,、此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高,，球就有威脅

　　鑒于以上,，平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑,、前后左右跳等等,。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。

學(xué)習(xí)套路與突破套路

    套路應(yīng)該是武術(shù)上面的名詞,，就是許多基本招式結(jié)合起來,，一套連貫的動(dòng)作。那是學(xué)習(xí)武術(shù)的基本的方法。

    我覺得在羽毛球也應(yīng)該有套路,，也就是很多習(xí)慣的回球路線與擊球組合,。例如平高直線吊對(duì)角，吊直線殺斜線,。吊上網(wǎng)推斜線,。還有重復(fù)直線高球殺斜線等等。這些都已經(jīng)上了教科書,，成為經(jīng)典,。

    我覺得在學(xué)習(xí)開始的時(shí)候，需要這樣的套路和戰(zhàn)術(shù)意識(shí),。而不是盲目的把球打過去,。

    超一流的高手沒有自己的球路，他們變化多,。讓對(duì)手琢磨不到,。他們眼中只有空擋，只有對(duì)手最難受的地方,，計(jì)算對(duì)方將打到什么地方,。而對(duì)手最想不到的是什么地方。

    但是飯要一口一口的吃,，東西要一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)

    在李小龍的截拳道里面指出對(duì)方無(wú)處不是空擋,，空擋太多的空擋就不是空擋。這些玄妙的東西要真正透徹的懂得,，沒有真正在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)上理解與懂得是不行的,。

    李小龍將套路比作腳受傷的人手上的拐杖，用來輔助走路用的,，當(dāng)腳上的上痊愈了,，就可以拋棄拐杖，健步如飛,，但是，沒有開始時(shí)候套路的幫助,，那就更加不用去跑步了,。

    球場(chǎng)上需要應(yīng)變，但是更需要扎實(shí)的基本功,，當(dāng)然,，基本功包括這些套路。比賽的時(shí)候不是說對(duì)手怎么打,，我就怎么回球,，跟著對(duì)手走。而應(yīng)該是自己積極主動(dòng)的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)去比賽，這些套路提供了運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),，我覺得也是基本功的一部分,。

    首先要研究球路。自己怎么樣才有自己的套路,，那么對(duì)方的套路又是什么,？？

    最簡(jiǎn)單研究球員球路的方法是看錄像,。手上準(zhǔn)備一張紙,，一支筆。在紙上畫一個(gè)方框,，然后選定一個(gè)你要研究的對(duì)象,。當(dāng)然是錄像中的一方了，然后將你想研究那方球員的打球路線畫在紙上,。并標(biāo)注1,，2，3等數(shù)字,，那樣每一球都可以研究球員的回球路線是什么,。是怎么處理球的，然后想想對(duì)方為什么會(huì)這樣處理球,。理解了這樣的套路的用意以后,。接著就是怎么把這樣的套路應(yīng)用在自己的身上，自己學(xué)會(huì)去用這樣的套路去打球,。

    所以說錄像貴在精而不在多,，關(guān)鍵是在錄像中學(xué)習(xí)到什么。

    接下來,，就是理解雙方的球路,，怎么去控制與反控制。怎么去創(chuàng)造機(jī)會(huì),。將球的來回路線全部畫上,。必要的時(shí)候注明是怎么樣的回球。每一球看完,，應(yīng)該想到這球的路線是怎么打的,，雙方運(yùn)用的是。怎么樣的戰(zhàn)術(shù),。把經(jīng)典的線路和自己認(rèn)為需要學(xué)習(xí)的路線套路記錄下來,。那樣就成為自己需要練習(xí)的球路了。

    有了套路以后,，是用來突破的,。就像腳受傷的人的拐杖那樣，當(dāng)腳好了，就不用拐杖了,。但是,，在學(xué)習(xí)走路的時(shí)候，拐杖的作用是重大的

    球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變,。 對(duì)手的回球不是自己想的那樣的時(shí)候,，也就是說，對(duì)手的回球

不一定就是按照你所預(yù)定的方案那樣的時(shí)候,，或者對(duì)手已經(jīng)把套路完全識(shí)破的時(shí)候,，需要的是變，變化,。 

    需要自己去觀察對(duì)手,，調(diào)整自己。就像遇到一個(gè)左手的選手時(shí)候,，自己的習(xí)慣球路要改變一樣調(diào)整自己,。觀察對(duì)方，在比賽中用眼的余光觀察對(duì)手的一舉一動(dòng),。

    或者一個(gè)套路已經(jīng)不適合與這個(gè)對(duì)手較量的時(shí)候,，用另外的一個(gè)套路。

    或者多個(gè)套路綜合起來使用,。

    或者到更高層次,，你每一個(gè)出手都已經(jīng)包含了許許多多的變招與后著，你已經(jīng)完全可以看對(duì)手的動(dòng)而動(dòng)了,。也就是可以拋棄套路的時(shí)候了,。

單打時(shí)經(jīng)常忽略的幾點(diǎn)

第一：打球完時(shí)要及時(shí)回動(dòng)

    有些朋友在打完一個(gè)球時(shí)會(huì)習(xí)慣性的站在原地著觀察球的走向，而沒有意識(shí)到應(yīng)該先及時(shí)回動(dòng),。這樣等球的話,，那么對(duì)方出手時(shí)你已經(jīng)來不及接下個(gè)球了。

第二：分清主動(dòng)與被動(dòng)的身體重心

    這點(diǎn)也是一個(gè)打球技巧,，有些朋友經(jīng)常分不清主動(dòng)與被動(dòng)的重心,，被動(dòng)也把身體仰的很高，對(duì)于接被動(dòng)球是非常困難和吃力的,，反過來主動(dòng)球如果一味的壓底身體重心也不利于對(duì)球的判斷和接球速度,。

第三：注意打球節(jié)奏性

    打球不能一味的四平八穩(wěn)，也不能一味的追求快速,，需要接奏的變化，該快的快,，該慢的慢,，把速度用到點(diǎn)子上，比如在突擊時(shí)必需要及時(shí)加速了，被動(dòng)或著沒機(jī)會(huì)進(jìn)攻的話就需要將球穩(wěn)穩(wěn)的控制住,沉住氣與對(duì)方周旋,，在尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻,，這樣即能合理分配體力也能很好分析對(duì)方的球路戰(zhàn)術(shù)。

第四：注意抓擊球時(shí)間差

    這個(gè)會(huì)比較難懂點(diǎn),，但是一但掌握了,，對(duì)自己接球速度提高和判斷有很大幫助，如何抓準(zhǔn)對(duì)方的擊球時(shí)間：要能做到對(duì)方出手這一瞬間,，你是在準(zhǔn)備啟動(dòng)的狀態(tài)就好,，這樣對(duì)方一擊球，你就能及時(shí)啟動(dòng)接應(yīng),，而且也可以減少被對(duì)手欺騙的情況出現(xiàn),。盡量避免自己在移動(dòng)到空中對(duì)方就出手的情況，這樣的話很難對(duì)變化球進(jìn)行及時(shí)回應(yīng),，也就是說要做到這點(diǎn)需要你的及時(shí)回動(dòng),。

羽毛球手法練習(xí)----口訣：

活握死摳（非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死,，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作,；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍,，尤其是食指和拇指,，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確）

長(zhǎng)揮短抖（擊球時(shí),，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí),，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方,；在最后擊球的瞬間,，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）

高壓低抬（打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊,；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快,，避免被動(dòng)挨打）

遠(yuǎn)打近搓（后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕,，幅度大用力猛,；前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固,，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng),，幅度小用力巧）

對(duì)拐平舉（中前場(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作,；中前場(chǎng)平抽快球,，球拍不放下,，用小臂發(fā)力手腕緊繃）

正側(cè)反背（打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ),，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),；打反手球，身體完全展開背對(duì)敵手,，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng),，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)）

強(qiáng)追緩擋（在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏,，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促,；在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏,，手臂手腕發(fā)力舒緩）

柔舞脆擊（羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的,，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的,，從腰部到手腕,，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作）

怎樣把他人的理論與體會(huì),，轉(zhuǎn)為自己體會(huì),，一靠練；二靠悟,。光練不悟,，白練；光悟不練,，當(dāng)教練~~~~~~

羽球技術(shù)——發(fā)球

發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一,。羽毛球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法,，發(fā)出不同弧度,、不同落點(diǎn)的球來控制對(duì)方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì),。因此,，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。

　　發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球,。一般來說,，發(fā)網(wǎng)前球、平快球,、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成,，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球,。

     1,、正手發(fā)球

     發(fā)球站位

　　單打發(fā)球在中線附近,，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線,。

準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前,，右腳在后,，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起,，肘部放松微屈,，左手拇指、食指和中指夾住球,，舉在胸腹間,。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳,。

     用正手發(fā)球,，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢(shì)都應(yīng)該一致,，這樣就會(huì)給對(duì)方的接發(fā)球造成判斷上的困難,。

     下面分別介紹用正手發(fā)球動(dòng)作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動(dòng)作。

     高遠(yuǎn)球

　　球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn),、下落時(shí)與地面垂直,、落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。單打比賽時(shí),，常采用這種發(fā)球迫使對(duì)方退到最遠(yuǎn)的底線去接發(fā)球,。如果發(fā)出的高遠(yuǎn)球質(zhì)量好，就可在一定程度上限制對(duì)方一些進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)揮,，使對(duì)方在接高遠(yuǎn)球時(shí)不容易馬上組織進(jìn)攻,。在對(duì)方體力不支時(shí)，發(fā)高遠(yuǎn)球也可以使對(duì)方消耗更多的體力,。發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì),。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下,，使球下落,，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng),。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那,，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球,。擊球之后,，球拍順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖,。

　　發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作僵硬；放球與揮拍配合不當(dāng),；擊球點(diǎn)靠近身體或離得太遠(yuǎn),；握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出,；發(fā)球后,，球拍未順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖，而是揮向了右上方等等,。在發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí),，如果出現(xiàn)上述錯(cuò)誤動(dòng)作就應(yīng)認(rèn)真對(duì)照發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，并參看“基本技術(shù)練習(xí)方法”中發(fā)球的練習(xí)方法,。

    平高球

　　這是一種比高遠(yuǎn)球低,、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球,。

　　發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球,。發(fā)球的動(dòng)作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那,，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng),，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主,。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對(duì)方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜,，并應(yīng)發(fā)到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線。

    平快球

　　這種球比平高球的弧線還要低,、速度還要快,。在對(duì)方反應(yīng)較慢、站位較前,、動(dòng)作幅度較大的對(duì)手或是初學(xué)者時(shí),，效果往往很好。

　　發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)亦同發(fā)高遠(yuǎn)球,。站位比發(fā)平高球稍后些（防對(duì)方很快回到本方后場(chǎng)）充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力,，球直接從對(duì)方的肩稍上高度越過，直攻對(duì)方后場(chǎng),。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快,，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過手,、過腰犯規(guī),。

網(wǎng)前球

　　發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時(shí),，如發(fā)高球,，怕遭到對(duì)方球速較快的直接攻擊時(shí),；或?yàn)榱酥鲃?dòng)改變發(fā)球方式借以調(diào)動(dòng)對(duì)方時(shí)采用。發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球,。擊球時(shí),，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小,，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送,，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作,，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近,，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過,，這可免遭對(duì)方撲殺。

   2,、反手發(fā)球

　　反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小,、出球快、對(duì)方不易判斷,。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù),。

發(fā)球站位

　　站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方（雙打比賽中,，從右場(chǎng)區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到）,。

準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可）,，上體稍前傾,，身體重心在前腳上。右手反手握拍,，左手拇指,、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)）,，球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方,。

      發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)

    擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送,。發(fā)網(wǎng)前球時(shí),，用力要輕，主要靠“切”送,；發(fā)平快球時(shí),，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作,。

羽球技術(shù)——接發(fā)球

發(fā)球接發(fā)球是一對(duì)矛盾,。發(fā)球方想方設(shè)法發(fā)出各種不同弧線的球,，以此來控制對(duì)方；二接發(fā)球方則后發(fā)制人,，來達(dá)到反控制的目的,。羽毛球比賽就是在這種控制與反控制的爭(zhēng)奪中給人以刺激、樂趣和啟示,。

接發(fā)球的站位

　　不論是單打還是雙打,，都應(yīng)選擇一個(gè)合理的接發(fā)球站位。一般情況下,，單打的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5米處,；在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠中線的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線的位置,，主要防備對(duì)方發(fā)球攻擊反手部位,。雙打接發(fā)球時(shí)站位可靠近前發(fā)球線，因雙打的后發(fā)球線距前發(fā)球線比單打短0.76米,，發(fā)高遠(yuǎn)球易被扣殺,。所以，雙打接發(fā)球主要精力應(yīng)對(duì)付發(fā)網(wǎng)前球上,。

接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前,，后腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng),，重心在前腳,，后腳腳跟稍提起，收腹含胸,，持拍于右身前,，兩眼注視對(duì)方。

　　雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)基本同單打,，但重心可隨意放在任何移至一只腳上,，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中,。

　　至于在比賽中如何還擊對(duì)方發(fā)來的各種不同弧線的球,，這就牽涉到各種擊球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)問題了，這里不多敘述

羽球技術(shù)——高遠(yuǎn)球

初學(xué)者在掌握了握拍和發(fā)球技術(shù)之后就可以逐步進(jìn)行各種擊球技術(shù)的學(xué)習(xí),。

羽毛球各種擊球技術(shù),，按其特點(diǎn)進(jìn)行分類，概括起來可有以下幾個(gè)方面：后場(chǎng)高空擊球技術(shù),；前場(chǎng)網(wǎng)上擊球技術(shù),；下手擊球技術(shù)；中場(chǎng)擊球技術(shù)。下面分別加以介紹,。

后場(chǎng)高空擊球技術(shù)

后場(chǎng)高空擊球也稱后場(chǎng)上手擊球,，即在盡可能高的擊球點(diǎn)上，還擊對(duì)方向底線附近擊來的高球,。它具有主動(dòng)性強(qiáng),，擊球力量大等特點(diǎn)，可給對(duì)方造成較大的威脅,，是初學(xué)者首先必須學(xué)好的技術(shù),。

高遠(yuǎn)球

以較高的弧線將來球擊到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球動(dòng)作的基礎(chǔ),。

高遠(yuǎn)球的特點(diǎn)是球的弧線高,、滯空時(shí)間長(zhǎng)，它的作用是逼迫對(duì)方遠(yuǎn)離中心位置退到底線去接球,，一方面可減弱對(duì)方進(jìn)攻的威力,，為我方進(jìn)攻尋找機(jī)會(huì)，另一方面在己方被動(dòng)情況下,，有較多的時(shí)間來調(diào)整站位，擺脫被動(dòng)局面,。

上手擊高遠(yuǎn)球分為：

正手擊高遠(yuǎn)球,；反手擊高遠(yuǎn)球；頭頂高遠(yuǎn)球,。

正手擊高遠(yuǎn)球

這是羽毛球上手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中的基礎(chǔ),。

擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作要領(lǐng)首先判斷來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,，左肩對(duì)網(wǎng),，左腳在前，右腳在后,，重心在右腳上左臂屈肘,，左手自然高舉，右手持拍,，大小臂自然彎曲,，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球,。擊球時(shí),，由準(zhǔn)備動(dòng)作開始，大臂后引,，隨之關(guān)節(jié)上提明顯高于肩部,，將球拍后引至頭后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后腳蹬地,、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下,，以肩為軸，大臂帶動(dòng)小臂快速向前上方甩動(dòng)手腕,，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球,。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動(dòng)并收拍至體前,。與此同時(shí),，左腳后撤，右腳向前邁出,，身體重心由后腳移到前腳,。

正手擊高遠(yuǎn)球可以用不起跳或起跳進(jìn)行擊球。后者是為了爭(zhēng)取高點(diǎn)擊球,，以贏得時(shí)間上的主動(dòng),，但對(duì)步法技術(shù)和體力要求較高。因此,，初學(xué)者一般先學(xué)不起跳正手擊高遠(yuǎn)球,。待熟練掌握后，再根據(jù)自己的特點(diǎn)和場(chǎng)上的情況綜合運(yùn)用這兩種擊球方式,。

正手擊高遠(yuǎn)球時(shí)易犯的錯(cuò)誤擊球點(diǎn)選擇不當(dāng),，偏前或偏后，影響擊球用力,；擊球時(shí),，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸,，影響大臂發(fā)力,，造成用力不當(dāng)；擊球時(shí)不是用揮臂甩腕動(dòng)作靠“爆發(fā)力”把球擊出,，而是將球“推”出,；擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動(dòng)并收拍至體前，而是將球拍朝下,；朝右后方揮動(dòng),，影響了手臂的用力；擊球時(shí)全身用力不協(xié)調(diào)等,。

反手擊高遠(yuǎn)球

當(dāng)對(duì)方將球擊到本方左后場(chǎng)內(nèi),，以反手將球擊回對(duì)方底線去的高遠(yuǎn)球擊球法稱之反手擊高遠(yuǎn)球。它的特點(diǎn)是節(jié)省體力,，對(duì)步法要求也不高,，朝被動(dòng)情況下,，可采用反手擊高遠(yuǎn)球過渡，幫助自己重新調(diào)整站位,。

動(dòng)作要領(lǐng) 首先判斷準(zhǔn)對(duì)方來球的方向和落點(diǎn),，迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后,，右腳前交叉跨到左側(cè)底線,，背對(duì)網(wǎng)，身體重心在右腳上,，使球在身體的右肩上方,。擊球前，由正手握拍迅速換為反手握拍,，并持拍于胸前,，拍面朝上。擊球時(shí),，以大臂帶動(dòng)小臂,，通過手腕的閃動(dòng)、自上而下的甩臂將球擊出,。在最后用力時(shí),，要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，同時(shí)還要利用兩腿的蹬地,、轉(zhuǎn)體等協(xié)調(diào)全身用力,。

初學(xué)者用反手擊高遠(yuǎn)球時(shí)，往往容易出現(xiàn)步子不到位,，擊球點(diǎn)掌握不好。擊球時(shí),，未用拇指的側(cè)壓力,；擊球剎時(shí)用力過早或過遲，沒有用在“點(diǎn)”上等等錯(cuò)誤,。這要通過反復(fù)的練習(xí)和體會(huì)才能逐漸掌握正確的擊球動(dòng)作,。

頭頂擊高遠(yuǎn)球

在自己的左后場(chǎng)區(qū)，用正手在頭頂中間部位或在左肩上方將來球擊到對(duì)方底線去的高遠(yuǎn)球擊球法稱頭頂擊高遠(yuǎn)球,。這種擊球動(dòng)作是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員對(duì)羽毛球技術(shù)發(fā)展的一項(xiàng)貢獻(xiàn),。它較反手擊球主動(dòng)性強(qiáng)，具有更大的攻擊性,，初學(xué)者應(yīng)努力學(xué)好頭頂擊高遠(yuǎn)球技術(shù),。

動(dòng)作要領(lǐng) 擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)以及擊球動(dòng)作同正手擊高遠(yuǎn)球基本一致。不同的是頭頂擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩上方（因?yàn)榍蚴秋w向左后角的）,。準(zhǔn)備擊球時(shí),，側(cè)身（左肩對(duì)網(wǎng)）稍左后仰。擊球時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂使球繞過頭頂,，從左上方向前加速揮動(dòng),，在用力擊球時(shí)，注意發(fā)揮手腕的爆發(fā)力和充分利用蹬地以及收腹的力量,。擊球后,，左腳在身后著地并立即回蹬，同時(shí)右腳前移,，重心移至右腳,。

頭頂擊高遠(yuǎn)球雖然對(duì)步法、全身的協(xié)調(diào)能力有較高的要求,，但一旦掌握其動(dòng)作要領(lǐng)并能堅(jiān)持在平時(shí)的練習(xí)和比賽中主動(dòng)運(yùn)用它,，那將會(huì)大大提高在左后場(chǎng)區(qū)擊球的攻擊性。

基本發(fā)球技術(shù),、打球戰(zhàn)術(shù)

羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主體.

         嚴(yán)格說來,，羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法兩大部分組成。

         上肢的基本手法又由握拍,、發(fā)球和擊球三個(gè)技術(shù)部分組成,，下肢的步法則由基本站位、前場(chǎng)上網(wǎng),、中場(chǎng)左右和后場(chǎng)后退步法組成,。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，上下肢的基本技術(shù)既相互獨(dú)立,，各成一體,又缺一不可,，共同構(gòu)成一個(gè)完整的有機(jī)體。只有具備了上肢的基本技術(shù)和下肢的基本 步法最佳結(jié)合的球員才能稱之為優(yōu)秀的球員,。

         在羽毛球比賽中,，觀眾常常能看到一名優(yōu)秀選手一會(huì)兒 在前場(chǎng)上網(wǎng)搓球，一會(huì)兒又躍到后場(chǎng)起跳扣殺,，但卻不一定知道,，這名選手之所以能在自己的前場(chǎng)和后場(chǎng)作出這些漂亮的技術(shù)動(dòng)作，除了具有良好的手上功夫外,，還具有出色的腳下功夫,，其雙腳能夠及時(shí)、準(zhǔn)確地移動(dòng)到規(guī)定的擊球位置,，搶到最佳的擊球點(diǎn),。

         羽毛球場(chǎng)地全長(zhǎng)13.4米，寬6.01米,，就單打場(chǎng)地來說,，由后場(chǎng)至前場(chǎng)的直線距離就達(dá)6米多,，由左邊線至右邊線的距離為5米多，一個(gè)選手實(shí)際控制的區(qū)域?yàn)?0多平方米,。也就是說,，一名選手必須在這塊30多平方米的場(chǎng)地上，首先靠雙腳不停地移動(dòng)和奔跑搶到最好的位置,，然后迎擊對(duì)手以不同力量,、不同角度所擊出的球?？梢哉f,，任何一個(gè)漂亮的擊球都是建立在步法到位基礎(chǔ)之上的。然而,，如果手上功夫不到家,，步法再好也發(fā)揮不了作用。因此,，任何一名選手都必須將功夫和時(shí)間用于正確,、系統(tǒng)、熟練地掌握上肢的基本技術(shù)和下肢的基本 步法兩個(gè)方面,。

         我們將系統(tǒng)介紹羽毛球運(yùn)動(dòng)的握拍,、發(fā)球和基本站位以及其后場(chǎng)、中場(chǎng)和前場(chǎng)的各項(xiàng)基本擊球技術(shù)和相應(yīng)的基本步法,。

握拍技術(shù)

　　有人曾作過這樣的比喻：“羽毛球的球拍是選手手臂的延伸,。”正確的握拍可使其與人的手有機(jī)地融為一體,，選手可用這只“延長(zhǎng)的手”隨心所欲地迎擊不同方向,、不同速度的來球達(dá)到手與球拍之間完美的結(jié)合。

         羽毛球的握拍分為正手握拍和反手,。但對(duì)于一名高水平的選手來說,，握拍又不是一成不變的。在實(shí)戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點(diǎn),，應(yīng)視具體情況，因時(shí),、因地細(xì)微地調(diào)整握拍,，但所有這些調(diào)整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術(shù)的基礎(chǔ)上的,。

一,、正手握拍技術(shù)（以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之〕

　　一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場(chǎng)擊球都月正手握拍法,，正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是：

1.先用左手握住球拍的中杠,，使拍框與地面垂直,。

2.張開右手，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線,，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見四條棱線,，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上,，其余的三指自然握住拍柄,。

3．拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙,。握拍的位置可視各人的情況而定,，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益,。

4．握拍力度適宜,，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損,，輕則滑落,。

二、反手握拍技術(shù)

　　一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍法,，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：

1.在正手握拍的基礎(chǔ)上,，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上,，也可將大拇指放在第一,、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠,。

2.擊球時(shí),，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球,。

3．為了便于發(fā)力,，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

三,、初學(xué)者常見的握拍錯(cuò)誤

1．虎口對(duì)在第一,、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

2．如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住,。

3．食指按在拍柄寬面的上部,，而僅用其余四指攥住球拍。

四,、練習(xí)步驟

1．讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后,，按照正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用肉眼觀察由握拍手獨(dú)立調(diào)整完成呈正手握拍動(dòng)作或反手握拍動(dòng)作,。

2．通過反復(fù)練習(xí),，逐漸過渡到不用肉眼觀察,，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

3．在實(shí)戰(zhàn)中,，視來球的各種不同角度和方向,，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應(yīng)適宜,。

發(fā)球技術(shù)

　　在羽毛球比賽中,，任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球，發(fā)球質(zhì)量高,，可有效地陷對(duì)手于被動(dòng),，為得分創(chuàng)造條件，甚至可直接得分,。就發(fā)球的姿勢(shì)而言,，有正手發(fā)球、反手發(fā)球之分,。人們可視自己的習(xí)慣或戰(zhàn)術(shù)的需要來選用正手或反手發(fā)球毛一般情況下,，單打中多采用正手發(fā)球，而在雙打,、混合雙打中常用反手發(fā)球,。就球飛行的角度和距離而言，可將其分為后場(chǎng)高遠(yuǎn)球,、后場(chǎng)平高球,、后場(chǎng)平射球和網(wǎng)前小球四種。

　　無(wú)論用何種方式發(fā)球,，在把握好發(fā)球時(shí)機(jī)的同時(shí),，還要注意發(fā)球動(dòng)作的隱蔽性、突變性,、落點(diǎn)多樣性等待點(diǎn),。

一、正手發(fā)球技術(shù)

　　正手發(fā)球是在身體的右側(cè)采用正拍面擊球的一種發(fā)球方式,，在實(shí)戰(zhàn)中被廣泛采用,。正手發(fā)球可根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)需要發(fā)出不同的球，如后場(chǎng)高遠(yuǎn)球,、后場(chǎng)平高球,、后場(chǎng)平射球和網(wǎng)前小球等不同弧度的球。

（一）正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球

　　正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球是用正手握拍法,，以正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，球飛行到對(duì)方的端線上空后突然改變其方向,，呈垂直了落至端線（底線）附近的一種發(fā)球,，由于球處于對(duì)方端線,，可有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方并削弱其進(jìn)攻的威力。在單打中這種發(fā)球被普遍采用,。

正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

1.準(zhǔn)備姿勢(shì) 發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近,。兩腳自然分開，左腳在前,，腳尖對(duì)網(wǎng),，右腳在后，腳尖稍向右側(cè),，重心放在右腳上,；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部,，自然抬舉干胸前方,；右手正手握拍自然屈時(shí)舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì),。

2．擊球動(dòng)作持球手松開,，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作,，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體,，當(dāng)拍揮至身體右側(cè)前方擊球點(diǎn)上的瞬間，前曾迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕閃動(dòng)展腕發(fā)力,，用正拍面將球擊出,，身體重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。

3．擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上,，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng),。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動(dòng),。

（二）正手發(fā)后場(chǎng)平高球

　　正手發(fā)后場(chǎng)平高球是用正手握拍法,，以正拍面擊出飛行弧度較發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球低的一種發(fā)球。球飛行的高度以對(duì)方跳起無(wú)法攔截為佳,。由于球飛行弧度不高,，速度相對(duì)就快，是單打戰(zhàn)術(shù)中具有一定進(jìn)攻性的發(fā)球,。雙打中若與發(fā)網(wǎng)前小球配合使用,，則

可以增加對(duì)方接發(fā)球的難度。

正手發(fā)后場(chǎng)平高球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

1．準(zhǔn)備姿勢(shì)另1拍動(dòng)作和擊球后的動(dòng)作均與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球相同,。

2.擊球時(shí)以小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力為主,，拍面與地面的夾角小于45度，向前推進(jìn)擊球。

（三）正手發(fā)后場(chǎng)平射球

　　正手發(fā)后場(chǎng)平射球是用正手握拍,，以正拍面擊出飛行弧度較正手發(fā)后場(chǎng)平高球還要低的一種發(fā)球,。球的飛行弧度幾乎是擦網(wǎng)而過，直射對(duì)方后場(chǎng),。由于速度極快,，故突擊性很強(qiáng)，是單,、雙打中發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)常用的一種發(fā)球,。在比賽中，在發(fā)球方有準(zhǔn)備而接發(fā)球方無(wú)準(zhǔn)備的情況下,，這種發(fā)球以它的快速,、突變，立即陷接發(fā)球方于被動(dòng),。

正手發(fā)后場(chǎng)平射球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

1．準(zhǔn)備姿勢(shì)及擊球后的動(dòng)作均同正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球,，引拍動(dòng)作較發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球要小一些。

2．擊球時(shí),，拍面仰角較小,，前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕快速閃動(dòng)向前擊球。擊球點(diǎn)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)可爭(zhēng)取略高一些,。

（四）正手發(fā)網(wǎng)前小球

　　正手發(fā)網(wǎng)前小球是用正手握拍以正拍面擊球,，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落在對(duì)方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球,。由于它的飛行弧度低,，距離短，可以有效地限制對(duì)方直接進(jìn)行強(qiáng)有力的進(jìn)攻,，是單,、雙打中較常見的一種發(fā)球。在雙打中,，由于雙方場(chǎng)上的移動(dòng)范圍較單打相對(duì)要小,，對(duì)發(fā)網(wǎng)前小球的質(zhì)量要求更高，如球過網(wǎng)稍高,，對(duì)方可通過撲,、推而直接進(jìn)行接發(fā)球搶攻。所以雙打中發(fā)網(wǎng)前小球時(shí)的站位可適當(dāng)接近前發(fā)球線,，引拍動(dòng)作擺幅小,，擊球時(shí)拍面擊球的磨擦力及擊球的角度要控制好，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn),，盡量使球貼網(wǎng)而過,，以削弱對(duì)方接發(fā)球的威力。

正手發(fā)網(wǎng)前小球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和發(fā)球后的動(dòng)作與正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球相似,。

2.擊球時(shí)握拍保持放松,，靠手指控制力量：手腕收腕發(fā)力，用斜拍面往前推送擊球,，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落人對(duì)方前發(fā)球區(qū),。

二,、反手發(fā)球技術(shù)

　　反手發(fā)球技術(shù)是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發(fā)球方式。同正手發(fā)球技術(shù)一樣,，用反手同樣能發(fā)出各種不同弧度的球,；與正手發(fā)球所不同的是，反手發(fā)球時(shí)動(dòng)作的力臂距離相對(duì)要小,，發(fā)球時(shí)對(duì)球的控制力更強(qiáng),，加之反手發(fā)球動(dòng)作更具一致性、隱蔽性和突然性,，因此在比賽中,，尤其是在雙打比賽中被廣泛采用。在實(shí)戰(zhàn)中,，發(fā)球方根據(jù)雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和需要,，常以發(fā)反手后場(chǎng)平高球、后場(chǎng)平射球和網(wǎng)前小球?yàn)橹鳌?/FONT>