生活中有很多食物對我們身體的五臟六腑都有好處，有些是廣為流傳的,，大家都知道,，可是還有一些功效是大家不知道的哦，今天就來說說這些有補腎功效卻總被忽略的好食物,！

1,、蘋果

蘋果是果中之王，不僅味道誘人,，而且含有大量的抗氧化劑,、維生素及其他營養(yǎng)，蘋果還有抗炎癥作用，是一種護腎的佳品,。平時保證每日一個蘋果,，不僅能起到護腎的作用，還能美白肌膚,，抗氧化哦~,！

2、羊肉

3,、西蘭花等深色菜

深色菜內富含多種營養(yǎng)成分,，維生素的含量大于其他蔬菜，膳食纖維等有益腎,。這類蔬菜含鉀量較低對護腎更加有利。

4,、黑豆,、豆腐、豆?jié){等豆類食品

都類食品生津潤燥,，有補腎壯陽之功效,，黑色食物有對腎均有好處，而豆?jié){一類可選黑豆?jié){,，效果更好,。

5、雞蛋

雞蛋的蛋清內,，富含很多維生素和微量元素,，這些元素都有助于調整腎的狀態(tài)，而雞蛋清里的大量蛋白質有助于腎臟功能的正常運作,。

6,、韭菜

韭菜是被知道的最多的，韭菜在民間也被稱為“壯陽草”,，韭菜還有止咳等功效,。

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