熬夜會讓皮膚的水分和營養(yǎng)過分丟失、血液循環(huán)變差,、新陳代謝紊亂,，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡,、發(fā)黃,，并加速衰老的進(jìn)程。這個時候我們迫切需要對皮膚進(jìn)行深度保養(yǎng),。

沒有充足睡眠的情況下,，皮膚水分流失。飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物,，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物,。

玫瑰有活血散淤,、改善臉色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中,，放置一周后，取其濾液,，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤,，也可用玫瑰花泡茶,、熬粥、煲湯,。

維生素C能抑制色素沉著,，排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基,，使肌膚中的血液明亮干凈,；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后,，除了多吃蔬菜和水果,，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品。更多小常識關(guān)注微信：baikecs更多小常識關(guān)注微信：baikecs

當(dāng)歸補(bǔ)血活血,，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚,；枸杞子滋補(bǔ)肝腎,，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果,。煲湯時可放入適量的當(dāng)歸,、川芎、紅花,、熟地,、桃仁、玫瑰花,、枸杞,、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、養(yǎng)血效果,，每周應(yīng)喝2-3次。

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢見人,，可以用鹽水敷面（這個要根據(jù)個人膚質(zhì)情況,，敏感皮膚不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕,，對臉部濕敷3分鐘,，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容,。

連續(xù)用眼,，會影響眼睛周圍正常的血液循環(huán)，長時間的循環(huán)不暢就會形成黑眼圈,、眼袋,。正如中醫(yī)所說，“五臟六腑之精氣皆注于目,，十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目”,，熬夜和勞累，當(dāng)然最先反應(yīng)在眼睛上,。

枸杞子有養(yǎng)肝明目的功效,，對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效,?？蓪㈣坭阶右恍“选⒓t棗3-4粒放入玻璃杯中,，以開水沖泡飲用,。如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況,，可另加幾朵白菊花一起沖服,。

按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴,，可舒通經(jīng)絡(luò),，加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散,。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴,，用中指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉,；眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴,，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉

將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周，堅持10分鐘,，消除黑眼圈效果不錯,；也可用小方巾浸透冰水,，擰至八成干，折疊成長條形置于眼皮上,。

將木瓜切塊,，連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，將茶放涼后,，敷在眼睛周圍的皮膚上,，一日重復(fù)幾次，不僅有舒緩眼瞼組織,、減輕黑眼圈的作用,，還能緩解眼睛疲勞，睡前涂抹效果更好,。

鴨肉,、鴨蛋、綠豆,、藕,、荸薺、冬瓜,、茭白,、黃瓜、絲瓜,、苦瓜,、海藻、香蕉,、梨,、柿子、柑桔,、桑椹等,，都是清肝明目的好東西，日常飲食可多吃一些...此文非常不錯,，您的朋友可能也需要！

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