來看看這樣的新聞 才3歲,,她就戴上了眼鏡,! “叔叔,我又來了,!”5歲女孩明明一進門就對著醫(yī)生喊著,。明明母親說,明明3歲時看東西就瞇著眼睛,,到醫(yī)院檢查,,發(fā)現(xiàn)是近視,從那時起就戴起了眼鏡,。這兩年度數(shù)又漲了,,現(xiàn)在300度了?!拔也唤?,他爸也不近視,不知這孩子怎么就近視了,?”明明母親,,“還沒上學(xué)就近視了,以后還有那么長的路,,可咋走,?” 孩子小小年紀就近視,除了看電視,、用電腦時間太長,,每天大多在兩三個小時以上。還有一個重要原因就是攝入糖分太多,! 吃太多糖有什么危害,? 糖果或者甜食都含有大量的糖分,熱量也高,,吃太多易導(dǎo)致肥胖,。發(fā)胖后,還可能引起心血管方面的疾病,。 過量甜食還會增加胰腺的負擔(dān),。人體在高血糖的環(huán)境中時間長了,這會打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境,,血糖分泌過多,,有發(fā)生糖尿病的危險。尤其有糖尿病家族史的孩子,,更要注意少吃糖,、多運動。
吃糖能和近視有什么關(guān)系,?真的有關(guān)系,! 糖分在人體內(nèi)代謝時,需要大量維生素B1幫忙,,并降低體內(nèi)鈣的含量,。維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用,其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài),。而鈣是眼部組織的“保護器”,,缺鈣不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退,晶狀體內(nèi)壓力上升,,眼球前后徑拉長,,影響眼球壁的堅韌性,容易發(fā)生近視,。 吃糖過多還會使近視度數(shù)增高,!因為吃糖過多,血糖增高,,相應(yīng)地降低體液的滲透壓,,使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi),引起晶狀體變形,,屈光度增高,,加重近視。
糖果、甜食熱量不是很高嗎,?怎么還會營養(yǎng)不良,?其實,熱量高和有營養(yǎng)完全不是一回事,!因為糖只能供給熱量,,而無其他營養(yǎng)素價值。每天吃糖多時,,吃其他營養(yǎng)素勢必減少,,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì)均缺乏,,極易造成營養(yǎng)不均衡。 有些孩子糖吃多了就不想吃飯,,如果不慎換上齲齒,,咀嚼食物時產(chǎn)生疼痛也會影響孩子的食欲,日子一長,,會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,,影響孩子的生長發(fā)育。
有些孩子不但性格古怪,,而且好動,,注意力不集中,學(xué)習(xí)成績也不好,。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),,出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。 從醫(yī)學(xué)的角度分析,,如果體內(nèi)糖分過多,,丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多,這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產(chǎn)物的排泄,,而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的,,全賴于從食物中攝取,但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物,。 當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時,,糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積,,同時造成兒童性格的異常,。 最近的一項研究發(fā)現(xiàn),,甜食會降低人體的免疫力,。在正常情況下,,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14,,吃了一個甜點后會變成10,,吃了一塊含糖的點心后,,會變成5,吃了一塊奶油巧克力后會變成2??梢?,甜食對免疫力是有一定影響的。 此外,,吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛吃甜食。 如何讓孩子少吃甜食? 把甜食藏起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到,、或者他能夠夠得著的地方,。逢年過節(jié),,難免會買入大量甜食,這時就要想方設(shè)法不讓寶寶知道,,并控制每次裝出來的甜食量,。 不要在飯前飯后及睡前吃甜食。飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲,,飯后吃甜食會增加熱量的吸收,,讓寶寶過早變成小胖墩,而且過多的胰島素分泌容易誘發(fā)糖尿病,這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。 采用替代品,,逐漸減少甜食量,。如果寶寶已經(jīng)迷上甜食,而控制又很困難時,可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食,,比如純果汁,、葡萄干等,,并慢慢沖淡味道,逐漸減少給寶寶的甜食量,。 從小控制寶寶的甜食量,。從嬰兒開始,就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量,。一般來說,,寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說,,如果寶寶的體重為10千克的話,,那么他每天的糖分攝入量不應(yīng)超過5克,相當(dāng)于市面銷售的塊糖1個半,。 補充:八個護眼小細節(jié) 在準媽媽懷孕后的第20天,,寶寶的眼胚就開始發(fā)育了。如果準媽媽在這個時候病毒感染,,患上了感冒,,或者受到了化學(xué)物質(zhì)的影響,使用了保胎藥物等,,都可能影響胎寶寶眼胚的發(fā)育,。所以,孕早期的準媽媽一定要格外小心,。另外,,還有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間,,準媽媽被動,、主動吸煙,寶寶出生后,,發(fā)生弱視的比例也要高一些。所以,,準媽媽要盡量為寶寶提供一個無煙的環(huán)境,。
寶寶的視力檢查,,理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始,,尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒,是眼保健的重點監(jiān)測人群,。因為,,在出生后14天左右,是視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期,,如果已經(jīng)出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變,,只有幾天的機會可以治療,。一旦過了這幾天,就很難辦了,。 有些父母可能會擔(dān)心自己的寶寶太小了,,還不能配合視力表的檢査。實際上,,現(xiàn)在在一些婦幼機構(gòu)和專業(yè)的眼科醫(yī)院里有一些專門的檢查設(shè)備和方法,,是專為檢查小寶寶們的視力情況而設(shè)計的。通過早期監(jiān)測,,我們可以及時發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題,。這對弱視、斜視等視力問題的治療和控制是非常有益的,。 對較大一些的寶寶,,根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī),從4歲開始,,要每年給孩子檢査1次視力,,到6歲共檢查3次。但實際上最好能夠每3個月檢査1次視力,。 睡覺的時候開著小夜燈,,對寶寶的睡眠和視力發(fā)育到底有沒有影響呢?說實話,,目前還沒有一個非常明確的研究結(jié)果(只是在美國,,有些專家在小范圍的研究對象里面,發(fā)現(xiàn)晚上睡覺開夜燈不利于寶寶的視覺發(fā)育),。 不過,,就像自然界有其黑暗和光明的節(jié)律一樣,照明對睡眠也是有影響的,。雖然像小夜燈那樣微弱的光線可能對睡眠和視力發(fā)育影響不是很大,,在沒有明確的研究結(jié)果之前,夜里最好還是不要一直開著,。 墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線,還可以讓自己的寶寶成為時尚小先生,、小公主,。于是,很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”,。實際上,,寶寶眼睛的發(fā)育需要接受正常光線的刺激。 如果長時間讓寶寶戴墨鏡,很可能會影響寶寶的視力發(fā)育,。最主要的是,,現(xiàn)在市場上出售的兒童墨鏡的質(zhì)量良莠不齊。如果我們?yōu)閷殞氋徺I的墨鏡存在質(zhì)量問題,,還會引發(fā)其他疾病,。所以,為了遮擋紫外線,,可以給寶寶戴上太陽帽,,或者為寶寶撐一把遮陽傘。 眼球的發(fā)育和寶寶的身體發(fā)育一樣,,需要均衡的營養(yǎng),。如果某種營養(yǎng)素過度缺乏,眼睛很可能就會“生病”了,。所以,,如果你家有個偏食、挑食的小寶寶,,一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好,。尤其是不要吃太多的甜食,否則小眼鏡可能會早早地來找寶寶做朋友啦,! 童書紙張的質(zhì)地,、字的大小、行距,、排版的疏密,、顏色搭配,都會影響到寶寶的視力發(fā)育,。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書因為反光不是很厲害,,所以更適合寶寶閱讀,而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書,,卻是最傷害寶寶眼睛的,。有一些口袋書或袖珍書由于字很小,不適合給寶寶看,。有些書的色彩過于雜亂,,或者在很深的底色上面印黑字,同樣不適合寶寶閱讀,。 房間的照明要保證廣泛、均勻,、穩(wěn)定,、充足。兒童房的燈光環(huán)境,應(yīng)充分考慮到寶寶的個性特點和成長的需要,。室內(nèi)的整體照明應(yīng)該比成人房間的高一些,,同時光線要柔和,從而讓房間產(chǎn)生溫暖,、安寧的氛圍,。 除此之外,房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明,,如落地?zé)?、臺燈等,以滿足寶寶閱讀,、書寫,、玩耍的需要。家里的四種界面(地面,、天棚,、墻面、家具面)色調(diào)要柔和,、協(xié)調(diào),。另外,如果房間過于干燥,,寶寶的眼睛也會感覺到干澀,,所以,最好要保持一定的濕度,。 噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性,還能降低視力的清晰度和穩(wěn)定性,。當(dāng)噪音達70分貝時,,視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)需要20分鐘;而噪音在85分貝時,至少需要1個多小時才能恢復(fù),。因此,,在寶寶居室里要注意保持環(huán)境的安靜,在收看電視,、收聽音響時,,聲音也不要調(diào)得太大。 本文來源:搜狐教育
|
|