每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，我們都不是神仙,，都有七情六欲,，下面是小編總結(jié)的，新望對你有幫助,。

1.找要好的朋友到人很少的地方坐著聊天,，哭一哭，傾訴傾訴,。

2.寫日記,。隨便找一張紙，不用在意字寫得是否工整,，也不用在意排版是否整齊,，更加不用在意言語是否太過激烈,，因?yàn)橐木褪前涯阈闹械牟挥魫灪翢o顧忌地發(fā)泄出來,！所以想寫什么就寫什么，想到哪寫到哪,，而且最好一氣呵成,，不要給自己考慮這樣寫合適不合適的時(shí)間，就是那樣任由自己地寫下去,！

3.睡覺,；一個(gè)人走路，走哪里算哪里,，直到腿累了,。

4.瘋狂運(yùn)動(dòng)，比如跑步,、打球什么的,，也許會(huì)出滿身臭汗，但是正是因?yàn)檫@瘋狂的出汗和活動(dòng),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的每個(gè)汗毛孔都張開了,，覺得自己的身體很舒展,，然后心情就會(huì)慢慢舒緩了！（這是我最喜歡的發(fā)泄方式）

5.大叫,！KTV瘋狂唱歌,！

6.找一些快樂的事情去做，看書,、聽音樂,，或者出去逛逛，體驗(yàn)一些新的玩意,?？纯措娪盎蛘咄嫱婺阈沦I的iPod。把你希望做的事情列一個(gè)清單,，當(dāng)你無聊的時(shí)候,，拿出來看看哪些事情適合你去做。

7.回避令你厭煩的人或者環(huán)境,，如果因?yàn)橹車娜嘶蛘咚幍沫h(huán)境使你感覺無聊,、厭煩，你可以回避一下,。雖然不可能完全擺脫它們,，不過，你可以暫時(shí)避開它們,，給自己一天空間來做自己喜歡的事情,。

8.走出去跟外界交流，如果有人在你旁邊和你一樣無聊,，你們算是聊到一起了,。通常你們會(huì)開始談?wù)撟约含F(xiàn)在是多么無聊。如果你能找到一個(gè)很好的人聊天,，你的煩躁會(huì)很快消去,，你也可能會(huì)學(xué)到一些東西。

發(fā)泄了一下后,，還應(yīng)該給自己來點(diǎn)心理暗示,，心理暗示真的很重要！告訴自己沒有過不去的坎兒,，天塌下來高個(gè)頂著,，一切都是小CASE！

人活著,，肯定不可能每時(shí)每刻都高興,，肯定得遇到煩心事，即使沒有什么煩心事,，有時(shí)候也會(huì)無緣無故地郁悶一下,，覺得找不到方向,，覺得自己像浮萍……這個(gè)時(shí)候就需要我們自己來逗自己，自己來寬自己的心,?？纯词㈤_的花、努力生長的樹,、隨風(fēng)擺動(dòng)的草,、暖暖的陽光、淅淅瀝瀝的雨,、溫柔的雪花片子……不論怎樣,，煩惱郁悶只是一時(shí)的，只是為了襯托幸福從而讓我們更珍惜,，努力排解后,，又都是燦爛的每一天每一刻了。凡事想得開放得下,，煩事就都能繞過去,。加油^_^