人的年齡不斷在上升,，人的血管也隨之慢慢衰退老化,，從而易引發(fā)心血管疾病。保護(hù)和清理血管,，可以從我們?nèi)粘Ｉ钪械倪\(yùn)動(dòng)與飲食來(lái)實(shí)現(xiàn),。那么，吃什么有助于血管的年輕健康化呢,？這些菜很好,！

1.西蘭花—血管清理劑：西蘭花中富含的類(lèi)黃酮有防止感染、阻止膽固醇氧化及血小板凝結(jié)等功效,，是最好的血管清理劑,，有助于減少心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。

2.西紅柿—抗氧化：西紅柿含大量各種維生素,，有助于提高機(jī)體氧化能力,，能將自由基等體內(nèi)垃圾消除，維護(hù)血管彈性,，能有效預(yù)防血栓形成,。

3.小白菜—保持血管彈性：小白菜富含大量粗纖維，有防止血漿膽固醇形成的作用,，能抑制動(dòng)脈粥樣硬化,，有助于維護(hù)血管彈性。

4.茄子—增強(qiáng)血管彈性：茄子富含的維生素P能軟化血管，有增強(qiáng)血管彈性的作用,，能有效防止毛細(xì)血管出血,。

5.玉米—軟化動(dòng)脈血管：玉米含豐富的脂肪， 能幫助人體脂肪與膽固醇的正常代謝,，有助于降低膽固醇在血管中的沉積,，已達(dá)到軟化動(dòng)脈血管作用。

6.胡蘿卜—排出毒素：胡蘿卜中富含的果膠會(huì)和汞結(jié)合,，從而使血液中汞離子的濃度降低,，有助于血液循環(huán)，從而讓毒素快速排出,。

7.冬瓜—預(yù)防動(dòng)脈硬化：冬瓜有清熱,、止渴、利尿消腫及解毒的功效,。常食用冬瓜可減少體內(nèi)的脂肪含量,，還能有效治療動(dòng)脈硬化、糖尿病及冠心病,。

8.洋蔥—抗動(dòng)脈硬化：洋蔥中含的前列腺素A可以舒張血管,，使血液黏度降低，幫助降低血管壓力,，而且洋蔥還有降血脂,，抗動(dòng)脈硬化的作用。

9.大蒜—防止血栓形成：大蒜中含有的大蒜素能將肝臟中合成膽固醇的酶的活性減弱,，從而維護(hù)血液的健康狀態(tài),。且大蒜中的大蒜新素有減少血中膽固醇及阻止血栓形成的作用。

10.菜花—血管清理劑： 菜花不僅有預(yù)防感冒等呼吸道疾病的功效,，還能有效清理血管,。

11.芥藍(lán)—軟化血管：芥藍(lán)能使膽固醇降低，還有預(yù)防心臟病,，軟化血管等作用,。

12.海帶—防止血栓：海帶中富含的巖藻多糖,、昆布素不僅有防止血栓功效，還有降膽固醇,、脂蛋白,、抑制動(dòng)脈粥樣硬化等功效。

13.花生米—清理血管壁：花生米中含有的不飽和脂肪酸有清理血管壁的功效,，還有軟化血管、控制血壓與血脂的作用,。

14.黑木耳—排出有毒物質(zhì)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，木耳中含有的植物膠質(zhì)能把滯留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附后排到體外，以達(dá)到排毒清胃的功效,。

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