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本周的主題干貨，同樣來自另一位痧友的反饋：失眠怎么家居刮痧調(diào)理,？今天我們就一起來聊一聊失眠的問題,，同時(shí)也是對(duì)這位痧友的一個(gè)反饋。 《中國(guó)成人失眠診斷及治療指南》中解釋：失眠是患者對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足,，并影響到日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),。具體表現(xiàn)為：  晚 上 睡 覺 障 礙
以上有1項(xiàng),，表明您已失眠了,。。。 白 天 功 能 障 礙
以上超過2項(xiàng)，表明您已失眠了,。,。。 晚上坐在沙發(fā)或床上看電視的時(shí)候,，可以用左手的手心去搓右腳的腳心,，用右手的手心去搓左腳的腳心，搓到掌心手心均發(fā)熱即可,。 腳心上的涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)主穴,， 手心上的勞宮穴是心包經(jīng)上的一個(gè)穴位。 后背反射區(qū)力度以微脹疼即可,，刮至微微發(fā)熱。 重點(diǎn)穴位：厥陰俞穴,、心俞穴 前胸反射區(qū)因附著肌肉較少,，力度需輕,；以疏通為主,，刮至微微發(fā)熱即可。 力度較輕,，手臂經(jīng)絡(luò)以疏通為目的 每條經(jīng)絡(luò)可分3段刮拭，刮至微微發(fā)熱即可 點(diǎn)按或刮拭均可，力度以穴位有酸脹感即可,。 神門：心經(jīng)穴位,，調(diào)節(jié)神經(jīng)，幫助入眠,，安定心神 內(nèi)關(guān)：心包經(jīng)穴位,，疏通經(jīng)脈，寧心安神,，鎮(zhèn)靜催眠,。 三陰交：脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)交匯穴,，健脾調(diào)肝補(bǔ)腎,，安神助眠。  歷史精選,，點(diǎn)擊即可閱讀 3,、面部刮痧：4步解決面部長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、皮膚松弛下垂,、張細(xì)紋 4,、眼部刮痧：4步有效應(yīng)對(duì)眼睛干澀、腫痛,、眼角細(xì)紋 5,、干貨|20分鐘緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、寒涼～ 7、對(duì)號(hào)入座：你的肩頸堵塞處在第幾級(jí),？ |
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