親們,，聽說過3 day military diet 么？

翻譯過來因該是三天軍方減肥食譜(好吧,，翻譯無能）

夢丸去扒了眾多北美健身youtuber（視頻博主）

很多愛美膩的孩紙都去嘗試過這個3天的食譜并且紀(jì)錄下了每天飲食的照片的3天后體重的變化,。

好奇這個食譜有用么？

跟夢丸來看看

let's go!

先看看軍方減肥食譜怎么吃

軍方減肥食譜

第一天：

1

早餐：一片面包＋2勺花生醬／半個西柚／一杯茶或咖啡

2

午餐：1/2杯的吞拿魚／一片面包／一杯咖啡或茶

3

晚餐：少許水煮菜／半根香蕉／3盎司的肉／一個小蘋果／一小杯冰淇淋

第二天：

1

早餐：一個雞蛋（做法隨便）／半根香蕉／一片面包

2

午餐：一杯鄉(xiāng)村奶酪（可用酸奶替換）／一個煮雞蛋／五片蘇打餅干

3

晚餐：2根熱狗／少許花椰菜和蘿卜／半根香蕉／一小半杯冰淇淋

第三天：

1

早餐：五片蘇打餅干／一小塊芝士／一個蘋果

2

午餐：一個水煮雞蛋／一片面包

3

晚餐：一杯吞拿魚／半根香蕉／一杯冰淇淋

再看看各個youtuber 博主們的體驗和結(jié)

北美時尚博主1

第一天：

第二天

第三天

這個美女說自己瘦了2磅,，但是妹妹跟著自己吃一摸一樣的瘦了5磅

不過這個美女平時就有健身的習(xí)慣 吃的也比較干凈

所以這種飲食起到的刺激不大

時尚博主2

第一天

第二天

第三天

這個妹妹反應(yīng)自己瘦了6磅（5.4斤）

北美視頻博主3

這是個胖胖的博主 

第一天

第二天

第三天

這胖友說自己瘦了7磅（6.3斤）

但是自己奶奶跟著自己吃瘦了10磅（9斤）

這歪果仁貌似沒有

老人吃的東西跟年輕人會不一樣的概念,！

北美視頻博主4

第一天

第二天

第三天

這個妹子本來就瘦瘦的，說自己瘦了3磅,！

看起來確實大家都或多或少的瘦了呢,！三天飲食的感受不約而同都是，前兩天不怎么,，但是到了第三天就有點餓了,。