所謂淡忘也就是人們常說的忘記，但在這里它更強調(diào)人們的主觀能動性,，是自己主動地放下心中的煩惱和不平衡的情緒,，使自己能在暴躁、憂郁,、失意或心灰意冷之余,，有機會喘一口氣，從而恢復(fù)自己原有的心智和狀態(tài),。淡忘,，在我們的日常生活中，是一件極為常見的事情，同時也是一件非常重要的事情,。人生在世不可能萬事都順利,，因此，每個人都會遇到緊張,、挫折乃至失敗,，這樣漸漸地就形成了情緒，如果總是處理不好,，必然會給人們的生活帶來負(fù)面影響,。為了提高我們的生活質(zhì)量、調(diào)整和改善精神狀態(tài),，我們必須學(xué)會淡忘,。

心理學(xué)家柏格森說：“腦子的作用不僅僅是幫助我們記憶，而且?guī)椭覀兊??！逼溆靡饩驮谟谔嵝讶藗儯煌５貙ψ约翰唤】档那榫w進(jìn)行清理和調(diào)整,。我們說，一個聰明的人是不會為自己的情緒所困擾的,，他通常能夠把惱人的往事放在一邊,，而讓愉快的心情時時陪伴著自己，事實上人們也只有這樣,，才會有旺盛的精神與體力去學(xué)習(xí),、生活、工作,。從這個意義上講,，淡忘是人生的一種智慧。

然而,，淡忘畢竟不是一件輕而易舉的事情,，尤其是悲傷、慘痛,、屈辱之類的往事淡忘,，更是不容易辦到。因為,，它們是你的痛,、你的悔，是劃在你心靈上的一道帶血的痕,。不過,，假如你不淡忘它們，自己的靈魂就會被它們一點一點地腐蝕,，因而變得憎恨,、怨忿,，甚至造成自己精神的崩潰，陷自己于瘋狂,。既然如此,，我們?yōu)槭裁床弧盀t灑走一回”呢？

在現(xiàn)實生活中,，人們不單要淡忘不愉快的往事,，也要學(xué)會放得下那些令自己感覺到沾沾自喜的往事。這些事情對于不能夠有效地控制自己的人來說,，是很容易陷自己于虛妄的,。當(dāng)你一旦淡忘了它們，你的人生觀,、價值觀才會減少偏差,，你生命中真正的精彩才會顯現(xiàn)出來。從心理學(xué)的角度看,，無論令你無法釋懷,，快樂的往事，還是悲傷與憎恨,，它們都會使你與現(xiàn)實生活脫節(jié),，以致嚴(yán)重地威脅你的心理健康和心智的發(fā)展

其實“淡忘”有如一片樹蔭，它能使整日忙忙碌碌的人們,，在感到燥熱疲倦之時,，可以有機會休息，并且經(jīng)過一定的調(diào)整,，使健康恢復(fù),。那么，我們該如何淡忘呢,？方法很簡單,，就是：“拿得起，放得下,?！笔聦嵣显S多往事是不那么容易“拿得起，放得下”的,，它們常常會浮出水面撩撥你,。每當(dāng)此時，你最好改變一下環(huán)境,，比如：專心地工作,，或者外出旅游，還可以用時間來沖淡你對往事的記憶。假如我們內(nèi)心的某些傷痛,，是由于自己的過失造成的,，那么，我們也可以用道歉,、補償?shù)确绞饺デ蟮媒饷摗?/span>

但愿“淡忘”這種關(guān)乎現(xiàn)代人生存的人生智慧,，能夠改善我們的生存空間，能夠提高我們生活水平質(zhì)量,，能夠讓我們擁有一個快樂的人生,。