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21章態(tài)度和行動(dòng)P208
所有行為都應(yīng)該反映無(wú)我或真我的特性：恒定的,，視一切為平等,，只看到真我，只看到完美,，對(duì)好運(yùn)壞運(yùn)無(wú)分別心,，認(rèn)同一切，對(duì)褒貶漠不關(guān)心,，只在真我中幸福,，完全被動(dòng)，不再作為,，徹底臣服,無(wú)欲無(wú)求,，冷靜,，不執(zhí)著，包容一切,。 22療愈P211,。1，如果頭腦中沒有病態(tài)的畫面,，身體就不可能生病,。頭腦中沒有的，身體不可能會(huì)有,。身體由碳水化合物、礦物質(zhì)等構(gòu)成,，那些只是物質(zhì),，沒有智力。但我們是智性的,，我們想象并保持身體的生命,。頭腦中若沒病態(tài)畫面，身體就不可能生病,，當(dāng)然,，這些畫面是在無(wú)意識(shí)層面。P212.2,，要變得對(duì)潛意識(shí)有所覺知,，我們必須練習(xí)誠(chéng)實(shí)的內(nèi)省。我們?cè)桨呀裹c(diǎn)往內(nèi),，就越能覺察到潛意識(shí)念頭,。當(dāng)我們能覺察到任何一個(gè)潛意識(shí)念頭時(shí)，就有能力掌控它,，因?yàn)樗F(xiàn)在已經(jīng)在顯意識(shí)層面,。要多加練習(xí)，所謂熟能生巧,。P2132.3,，強(qiáng)烈且持久地渴望發(fā)現(xiàn)真相。當(dāng)你對(duì)知道你是什么的興趣強(qiáng)于你對(duì)世界和身體的興趣時(shí),，有關(guān)世界和身體的念頭就會(huì)安靜下來(lái),，你就能發(fā)現(xiàn)你不是頭腦，頭腦只是你所制造的工具,，頭腦并非你,。那樣你就能控制你的頭腦。所以,，強(qiáng)烈而持久的渴望是關(guān)鍵,。P216.4對(duì)神通感興趣是一個(gè)錯(cuò)誤的方向,。它雖然能夠讓你發(fā)展一些神通，但是倘若你沒有相應(yīng)的智慧,，就會(huì)濫用它們,。你會(huì)很自我地使用它們，并且會(huì)傷到你自己,，你的成長(zhǎng),，最終還會(huì)導(dǎo)致你失去它們?？纯茨切┮晃栋l(fā)展神通但卻不提升自己智慧的人,，都是這樣的結(jié)果。所以我建議你先提升自己的智慧,，那些超能力會(huì)自然地發(fā)展出來(lái),，到那時(shí)如果你再使用它們，就會(huì)以正確的方式,，并且不會(huì)傷到自己,。 P246.你必須接受世俗所發(fā)生的一切都與你和你的成長(zhǎng)有關(guān)，把它們看成是你的老師,。你必須直面所有不愉快的事件,，以客觀的眼光看待它們，必須找出導(dǎo)致這些事件的根源所在. 以下兩種方法,，你可以采用其一,，也可以雙管齊下。每當(dāng)某人或某事讓你煩心時(shí),，或者你對(duì)它們起反應(yīng)時(shí),，問問自己：我是如何導(dǎo)致它們的？深入你的頭腦,，去找出潛意識(shí)中你過去的相關(guān)念頭,，看看它們是如何導(dǎo)致該事件的。發(fā)現(xiàn)最初的那個(gè)念頭,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是該事件的罪魁禍?zhǔn)住?/span> 第二個(gè)方法對(duì)你更加有用,。每次你經(jīng)歷不愉快的事件或?qū)Σ挥淇斓氖录鸱磻?yīng)時(shí)，往往是因為小我的驅(qū)動(dòng),。問問自己,，背后小我的動(dòng)機(jī)是什么？我到底想要怎么樣,？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)那是什么時(shí),，釋放，你會(huì)更自由,。利用每天的不愉快事件來(lái)成長(zhǎng),。你做得越多，就會(huì)越快越容易,。P248.如果一個(gè)人內(nèi)在很焦慮,，他就不可能幸福。因?yàn)榻箲]是期待不想要的事情發(fā)生,。只期待你想要的事情發(fā)生吧,。 為某事感到悲傷，都是因?yàn)閷?duì)它緊抓不放,。跟自己說(shuō)“我必須釋放它,。 ”你就會(huì)立刻感到釋然。 每次你感到不安或不快樂時(shí),，必是小我的欲望在作祟,。如果你能把它拉上來(lái)，看清它,，你就能釋放它，并伴以輕聲淺笑,。那可是個(gè)好機(jī)會(huì),，讓你得以釋放那一直掌控你的幕后黑手。去尋找小我所驅(qū)動(dòng)的欲望,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)它時(shí),，釋放它，就能立刻趕到更輕松,、更愉悅,。（1---25） （31）冥想 。1,，冥想是直接的思考,。2，冥想讓你的頭腦走上尋找上帝的征途,。3,，冥想是在正確的方向?qū)ふ掖鸢浮?，冥想是在正確的方向思考,，讓其它念頭離開,，直到頭腦能夠?qū)Ｗ橹埂．?dāng)頭腦能夠?qū)Ｗr(shí),，答案就會(huì)向你顯現(xiàn),。5，專注是待在一個(gè)念頭里,，將其它念頭排除在外,。專注能夠幫助你提升和成長(zhǎng),。6，待在一個(gè)念頭里能讓頭腦專注,，如此頭腦就能揭開它自身的秘密,。7，讓頭腦安靜的冥想很好,。釋放小我欲望的冥想更好,。有關(guān)“我是什么“的冥想最好。8,，在冥想中積極地探索,。9，冥想時(shí)應(yīng)該問自己：我是什么,？上帝是什么,？這個(gè)世界是什么？我與這世界有何關(guān)系,？這世界的本質(zhì)是什么,？無(wú)限是什么？智力是什么,？世界在哪里,？或者對(duì)你聽到過的一些話提出質(zhì)疑，比如“世界不在我的外面,，而是在我的里面”,。問自己為什么，試著去挖掘這些真理背后的意義,。10,，我們通過尋找完美的所在來(lái)發(fā)現(xiàn)完美。我們知道完美不在外面,，完美就在此地,，我們的“我”所在的地方。所以首先,，我們必須將注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在,，提出并持住一個(gè)問題，直到答案自行呈現(xiàn),。當(dāng)答案到來(lái)時(shí),，你就會(huì)知道你已經(jīng)知道。為了得到“我是什么”的答案,，你需要消除頭腦中念頭的噪音,，讓念頭安靜下。念頭都是些限制性的概念,。頭腦中有許許多多的念頭,，它們不斷地轟炸著我們,，此消彼長(zhǎng)。持續(xù)地釋放它們,，直到完美顯現(xiàn),。11，如果我們不對(duì)這些無(wú)關(guān)的念頭感興趣,，它們就不會(huì)出現(xiàn),。12，冥想不必非得正式地去做,，隨時(shí)都可以做,。我們有些人發(fā)現(xiàn)不正式地去做冥想，冥想反而更容易,，因?yàn)槲覀冇袝r(shí)會(huì)對(duì)正式的冥想產(chǎn)生無(wú)意識(shí)的抗拒,。但是，我們應(yīng)該釋放這種抗拒感,，從抗拒感中解脫,。13，當(dāng)負(fù)面念頭出現(xiàn)時(shí),，反轉(zhuǎn)它們,。通過反轉(zhuǎn)負(fù)面念頭來(lái)釋放它們，最后釋放所有的念頭,。14,，你已經(jīng)獲得的會(huì)一直都在,。即使你消除了一個(gè)念頭,，還會(huì)出現(xiàn)下一個(gè)念頭，因?yàn)槭Ｏ逻€有許多的念頭,。釋放一個(gè)限制性念頭無(wú)法消除所有的潛意識(shí)念頭,。通過消除一種慣性或傾向，你就消除了激發(fā)它的所有念頭,，剩余的必須通過這種方式來(lái)釋放,。15，去往無(wú)限,，向內(nèi)走,；去往有限，向外走,。16,，冥想會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)你那有限的小我掩蓋了你那無(wú)限的真我。17,，我們應(yīng)該盡可能地冥想,，讓冥想成為一種習(xí)慣,。冥想是讓頭腦專注在我是誰(shuí)以及我是什么的問題上。它讓頭腦從世俗的事務(wù)中移開,，轉(zhuǎn)而聚焦于內(nèi)在,。冥想做得越多，我們就越喜歡,；我們?cè)较矚g冥想,，就會(huì)越多地冥想，直到冥想成為毫不費(fèi)力的事,。不管我們?cè)谧鍪裁?，冥?/span>都會(huì)在背景中進(jìn)行著。那樣你就會(huì)進(jìn)步,。否則的話你就進(jìn)步得很慢,，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間你都忙于世俗的事務(wù)，也就是走在限制的方向上,。18,，通往終極之境只有一條路可走，那就是讓頭腦安靜,。讓頭腦安靜的方法是冥想,。這非常困難，因?yàn)槟阕聛?lái)試圖讓頭腦安靜時(shí),，會(huì)有很多念頭跳出來(lái),。在念頭跳出來(lái)時(shí)釋放它們，直到你能平靜地坐著,。那樣你就會(huì)開始喜歡冥想,，因?yàn)樗菍?duì)真我的深度體驗(yàn)。一旦你喜歡上冥想,，冥想的主要障礙就消除了,。但你絕不要就此打住，而是繼續(xù)練習(xí)冥想,，讓冥想成為一件令人感到輕松并愉悅的事,。19，最有效的冥想是單獨(dú)冥想,。集體冥想只是作為開始的練習(xí),，為了能夠讓你適應(yīng)冥想。20,，冥想應(yīng)該是與你的真我連結(jié),。21，你是否能看到你的真我取決于頭腦安靜的程度。22,，若要擺脫小我,，那就讓頭腦安靜，如此你才能看清你是什么,。知道你不是小我,，便釋放了小我。23,，深度冥想會(huì)將你帶向你那開悟的上師,，你的大師。24,，當(dāng)今世界所處的狀態(tài),，使得我們從作為身體的限制中脫離出來(lái)是如此之難。我們的確需要大師來(lái)幫助我們提升,，幫助我們脫離作為身體的限制,。如果我們無(wú)法涵容，就無(wú)法接受祂們的幫助,。如果我們的頭腦無(wú)法安靜,，也就無(wú)法變得涵容。而我們的頭腦如何才能安靜,？冥想,。25，冥想吧,，讓頭腦安靜,，期待更高存在的幫助，祂們便會(huì)到來(lái),。上帝和上師們一直都在幫助我們,。如果我們能夠安靜下來(lái)，祂們會(huì)幫助我們提升到能夠經(jīng)驗(yàn)真我的境界,。26,，必須讓冥想成為最重要的事,。即使是短暫的冥想,，也會(huì)把我們帶得很遠(yuǎn)，尤其是專注的冥想,。27,，靈性的東西必須是通過靈性領(lǐng)悟。靈性知識(shí)不會(huì)屈尊降貴,，所以我們只能提升自己來(lái)獲得它,。我們通過冥想提升，提升到能夠領(lǐng)悟的境地,，而冥想應(yīng)該是以此為目的,。28,，冥想是很棒的事。在冥想中發(fā)生的事永遠(yuǎn)不會(huì)在你談話或行動(dòng)時(shí)發(fā)生,。29,，對(duì)發(fā)現(xiàn)你是什么的渴望，能夠讓你的頭腦安靜下來(lái),。當(dāng)對(duì)我是什么的興趣要比對(duì)世界和身體的興趣更強(qiáng)烈時(shí),，你才能發(fā)現(xiàn)“你”。強(qiáng)烈的渴望是關(guān)鍵,。30,，認(rèn)為“冥想是讓你的頭腦空白”是錯(cuò)誤的。你無(wú)法讓你的頭腦空白,。31,，冥想是了知“我是什么”的墊腳石。32,，總有一天你所知道的最快樂的事是冥想,。33，持續(xù)冥想,，直到冥想成為常態(tài),，也就是不管你做什么，冥想都在頭腦之后進(jìn)行著,。34,，冥想讓頭腦安靜。只是變得安靜,，但不是以消極的方式,，而是以積極的方式存在。只是存在是非常美妙的事,，但不要就此打住,。持續(xù)地釋放小我，直到小我不復(fù)存在,。35,，總有一天你對(duì)冥想的喜歡會(huì)超過其它事，因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)成為你的真我,。之前的念頭都是關(guān)乎外在世界,，關(guān)于你的妻子、你的孩子,。但那時(shí)你只會(huì)把你的妻子和孩子視為你的真我,，那樣幸福就會(huì)變得直接，變得永恒。36,，答案不是來(lái)自推理,。答案來(lái)自安靜的冥想?？傆幸惶?，它會(huì)自動(dòng)地呈現(xiàn)在你眼前，如此簡(jiǎn)單,。你會(huì)說(shuō)： “哦,！ ”37，冥想是思考,，但只是思考一件事,，那樣其它念頭就會(huì)離開。當(dāng)你只對(duì)一件事有強(qiáng)烈的興趣時(shí),，其它念頭就會(huì)離開,。38，我們?cè)桨察o,，就越是我們的真我,。當(dāng)冥想成為常態(tài)時(shí)，即使我們?nèi)悦τ谑浪椎氖聞?wù),，也依然居于我們的真我中,。39，成熟的真我追尋者從這里出發(fā)——真相是我從未被束縛,，我一直都是自由且完美的,。40，只是看著你的所是,，而非你的所不是,。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的所是的同時(shí)，你也發(fā)現(xiàn)了你的所不是,，那樣就釋放了你的所不是,。41，說(shuō)： “我不是這具身體,，我不是這顆頭腦,。 ”并堅(jiān)持下去。 42,，
看清你不是小我,，你便釋放了小我的大部分,。43,，
冥想的深度決定了你能消除多少的小我。44，
冥想的深度取決于頭腦的安靜程度,。45,，
你能冥想得越久，就能走得越深,。46,，
一旦你進(jìn)入寧?kù)o，那就去找出你是什么,。47,，
有好的感覺是不錯(cuò)。你走得越深,，感覺越好,。但若你把好的感覺當(dāng)成是終點(diǎn)的話，那它就會(huì)是終點(diǎn),。成長(zhǎng)不僅僅是擁有真我所帶來(lái)的美好感覺,，成長(zhǎng)更是釋放你的小我48，
一個(gè)人可以永遠(yuǎn)地處在冥想中,。49,，
冥想本身可能會(huì)成為一個(gè)陷阱。你要將冥想作為你的拐棍,，支持你走向覺醒,。50，
當(dāng)你完全開悟時(shí),，你會(huì)一直處在冥想的狀態(tài)中,。實(shí)際上，冥想是種天然的狀態(tài),。51,，
持續(xù)的冥想就是持續(xù)地憶起上帝，憶起真我,。52,，
冥想一開始是非常難，但隨著時(shí)間的推移,，會(huì)變得越來(lái)越容易,。有一天你會(huì)說(shuō)： “這太棒了！這就是我想要的,！ ”那時(shí)你就會(huì)一直地冥想,，你就真正地走在了靈性道路上。53,，,，
必須非常地專注于你的真我,。將頭腦轉(zhuǎn)回頭腦上，去發(fā)現(xiàn)頭腦是什么,，然后超越頭腦,，居于你的真我中。每個(gè)人都必須經(jīng)驗(yàn)到它,。那是一種覺知,，但并非頭腦的覺知。通過將頭腦專注在一個(gè)方向上,，直到頭腦變得非常安靜,，直到其它念頭都自行離開，你獲得了開啟,、揭露和了悟,。專注在一個(gè)念頭上，讓這個(gè)念頭帶你到達(dá)思考的背后,，答案就在那里,。我們稱它為經(jīng)驗(yàn)，稱它為揭露,。54,，
我們必須學(xué)會(huì)讓頭腦安靜，那樣當(dāng)我們坐下來(lái)時(shí),，我們才能釋放全世界,。只有到那時(shí)，我們才是真正地走在靈性道路的高水平上,。我們已經(jīng)讓這世界變得更好,，讓這夢(mèng)境變得更甜，但是我們還是像從前一樣受到束縛,，只是這束縛從壞的變成了好的,。我們必須釋放所有的念頭，通過正確的冥想,，即讓頭腦安靜,，讓念頭靜止，最終消除所有的念頭,。55,，
在集體冥想中，支持從一個(gè)人傳給另一個(gè)人,。集體冥想的力量是成倍的,，你可以隨著時(shí)間的推移進(jìn)入更深的寧?kù)o中。但是最好的冥想是單獨(dú)冥想,，你不需要團(tuán)體的支持,，并且不受時(shí)間的限制,。你可以冥想 5 小時(shí)， 10 小時(shí),，甚至一天 24 小時(shí)都在冥想,。你應(yīng)該這么做,。當(dāng)你對(duì)冥想變得非常喜歡時(shí),，你就會(huì)徹夜冥想，對(duì)睡覺都會(huì)失去興趣,。那樣你就處在強(qiáng)有力的推動(dòng)中,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)并回歸你的真我。56,，
若要支配頭腦,，那就進(jìn)入真我。進(jìn)入真我是如此愉悅的事,，以至你只想待在真我中,。而那又會(huì)讓進(jìn)入真我變得更容易。一旦進(jìn)入真我變得容易,，那就繼續(xù)和你的真我同在,，直到你徹底覺醒。隨著時(shí)間的推移,，你會(huì)變得越來(lái)越寧?kù)o,，并且你所看到的真我會(huì)不斷地吞噬小我，而那會(huì)讓頭腦變得更安靜,。57,，
據(jù)說(shuō)你的靈性成長(zhǎng)始于當(dāng)你能夠進(jìn)入三摩地的時(shí)候。我不喜歡這個(gè)說(shuō)法,，因?yàn)槟菚?huì)讓有些人感到卻步,。三摩地是完全地專注于你的念頭。三摩地就是完全的專注,。58,，
冥想一開始是專注在有關(guān)上帝或真我的念頭上，而將其它念頭擋在門外,。當(dāng)一個(gè)人開悟時(shí),，冥想就是覺知，但不是覺知某個(gè)東西,，而只是覺知“覺知之流（ current of awareness） ”,，沒有其它，也沒有行動(dòng),，但卻與心智和身體的功能完全相容,。59,，
在冥想的盡頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你那恢弘而燦爛的真我,！ 關(guān)于冥想的一些補(bǔ)充
人類可分為三個(gè)主要類別：擁有,、行動(dòng)以及存在。幸福指數(shù)隨著三個(gè)類別逐級(jí)上升,，也就是 存在擁有最大的幸福,。 擁有狀態(tài)是三者中最低的。大多數(shù)人認(rèn)為只要他們擁有什么,，他們就會(huì)快樂,。 “只要我有 100 萬(wàn)美元，我就會(huì)是全世界最幸福的人,?！薄爸灰矣袕?qiáng)健的身體就好了?！薄爸灰矣小秃昧?。” 更高一點(diǎn)的狀態(tài)是行動(dòng)狀態(tài),。人們不再滿足于只是說(shuō)“只要…就好”,，而是開始走出去做些什 么。此時(shí)我們對(duì)行動(dòng)的興趣要高于擁有,。 最高的狀態(tài)是存在狀態(tài),，這也是我要帶你們?nèi)サ牡胤健Ｈ绻銢]有體驗(yàn)過存在,，存在對(duì)你是 毫無(wú)意義的,。只有當(dāng)你了知存在是什么時(shí)，你才會(huì)對(duì)存在的興趣高于一切,。這讓我想起某個(gè) 人對(duì)我說(shuō)的話,。我們有次去拜訪一個(gè)一年未見的朋友，她對(duì)靈修很感興趣,。當(dāng)我們見到她時(shí),， 她說(shuō)： “話就不必說(shuō)了，我們?nèi)ペは氚?。談話只是浪費(fèi)時(shí)間,！ ”她對(duì)存在已經(jīng)有所體驗(yàn)，當(dāng)你 達(dá)到那個(gè)狀態(tài)時(shí),，談話是很傻的事,。為什么還要談話，為什么不只是單純地存在,？ 存在是一種非常深沉,、寧?kù)o的冥想狀態(tài),。就像桔子的味道你必須親自品嘗過才能知道，你必 須親自去體驗(yàn)存在,。一旦你嘗到了存在,，你便知道了存在。而一旦你嘗到了存在的美妙滋味,， 你會(huì)對(duì)存在的渴望高于這世界的一切,！ 如何才能到達(dá)存在？冥想,。為了達(dá)到最好的效果,，每天早上至少冥想一小時(shí),，晚上就寢前冥 想一小時(shí),。早上的冥想能讓你有好的狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)新的一天。而晚上的冥想則幫你釋放掉白天 的壓力,，并帶你更好地入眠,。盡可能地抽出時(shí)間來(lái)冥想，直到冥想成為你無(wú)需費(fèi)力的常態(tài),。 |
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