燕趙都市報記者李會嬪

　　早在8月初新高三的學(xué)生們就悄悄地開學(xué)了，十年磨一劍再經(jīng)歷最后一年劍要出鞘了,，面臨最后的沖刺，學(xué)生們不敢怠慢,，家長更心急如焚,。石家莊市第一中學(xué)高三年級主任王永福說，高考生面對的問題有很多,，家長要當(dāng)個多面手，扮演好多個角色,。建議高三家長在高三一年的時間里,，要做孩子學(xué)習(xí)方法上的助手,、學(xué)習(xí)過程的秘書，時間安排的管家，危機(jī)管理的專家,、飲食上的營養(yǎng)師等,。很多東西在學(xué)校班主任和任課教師已經(jīng)做了工作,，家長應(yīng)以老師的工作為基礎(chǔ)，和老師保持經(jīng)常聯(lián)系,，再根據(jù)孩子的具體情況做好工作,。

　　高三生的5個心理發(fā)展階段

　　王永福老師總結(jié)高三一年學(xué)生的心理發(fā)展分為5個階段。

　　第一階段,，激情期。8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過程的“激情期”,，這時孩子的表現(xiàn)為積極,、勤奮,，努力，投入,，充滿信心,，在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給,，不要多說話,。

　　第二階段，疲勞煩躁期,。12月至明年1月是孩子準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”,，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊,，情緒低落，心情煩躁,。在這一時期,，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒,，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵,，以免影響孩子的情緒,，不要著急,，相信孩子在老師的幫助下,，很快會調(diào)整好的。

　　第三階段,，否定懷疑期,。明年的3月份是隨著二輪復(fù)習(xí)的到來,，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去,。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力,，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期,，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué),，腦海里一片茫然,，這時孩子最需要家長給予切實(shí)的鼓勵，自己努力,，排名沒有進(jìn)步不代表自己的成績沒有進(jìn)步，因?yàn)閯e人也在努力,，別人沒有坐在那兒等著你,，實(shí)際上是大家都在進(jìn)步，排名不進(jìn)步不代表考不上大學(xué),。

　　第四階段，不自信放棄期,。明年的4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始,，一部分孩子因?yàn)閷ψ约鹤孕挪蛔悖a(chǎn)生了放棄的想法,。這些孩子之所以產(chǎn)生放棄的想法是因?yàn)樗麄冎桓约褐車耐瑢W(xué)比，只跟同年級的同學(xué)比,，其實(shí)他們忘了他們應(yīng)該比的是全省的學(xué)生,，跟他們比自己還是很有優(yōu)勢的,。

　　第五階段，恐懼焦慮期。到了明年5月份,，隨著高考的臨近,，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張,，不要害怕，考不上不算什么,，明年再考”之類的話語去安慰孩子,，因?yàn)檫@樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議,，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作,。

　　家長調(diào)整好心態(tài)控制情緒

　　王永福建議,，家長應(yīng)努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍,，不要刻意制造一個一切為了學(xué)生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考,；家長之間要和諧,，減少矛盾,，“高考無戰(zhàn)爭”；“看透不說透”———一種心照不宣的溝通和提醒,；不過度關(guān)愛,。

　　家長要調(diào)整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心,、理解心、愛撫心,、激勵心,、信任心；高考快樂,，快樂高考；尊重學(xué)生的人格,、尊重學(xué)生的復(fù)習(xí)方式,、尊重學(xué)生的應(yīng)對策略,，只要學(xué)生是對的就可以,。

　　家長要注意控制自己的情緒,，安慰學(xué)生應(yīng)對各種煩惱，如：記憶力下降,；水平不升反降,；考場緊張；壓力和焦慮等,。

　　家長要降低期望接受現(xiàn)實(shí)

　　王永福說，家長要降低期望值,，寧愿低些也不要太高,，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡,，會給學(xué)生施加不當(dāng)壓力。怒其不爭,，可能會造成學(xué)生的退縮逃避,；責(zé)怪埋怨,，可能會造成學(xué)生的心理逆反；高分要求,，可能會使學(xué)生望而生畏,；學(xué)習(xí)施壓，可能會使學(xué)生無所適從,。

　　特別提醒家長，要保持正常的期望心理,，接受學(xué)生現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)和現(xiàn)有能力,，合理施教：變怒其不爭為激勵促進(jìn)；變責(zé)怪埋怨為冷靜勸導(dǎo),；變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)；變學(xué)習(xí)施壓為放松調(diào)節(jié),。

　　鼓舞孩子的士氣,，給孩子積極的暗示

　　只要稍加注意,，就會經(jīng)常聽到周圍的人在聊起自己的孩子時常會說：“我的孩子怎能和你的孩子比呢,？腦子不好用”等等，王永福說,，沒有比這更傷孩子的心了,，特別是這種話是從他的親人口中說出來的，結(jié)果可想而知,，這樣他們就會失去在學(xué)習(xí)方面的信心，甚至有的會產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的叛逆和對環(huán)境的仇視情緒,。

　　積極的暗示,，特別是這種暗示來自親人,、朋友或老師，幾乎肯定會對孩子在心理和心智方面產(chǎn)生良好的作用,，但是來自親人的暗示,，常常會有夸大和期望的成分，所以,，不要輕易地給孩子下定義,。當(dāng)孩子確實(shí)在某一階段,，某些方面做的不夠出色或遭遇挫折時，家長不妨說：“我相信你下次會做的更好”“你一直是最棒的”等,。

　　任何考試,，都需要考生有一個必勝的信心，高三年級的孩子們最需要的是家長的鼓勵,，有進(jìn)步的孩子，要鼓勵他們繼續(xù)努力,；偶有失誤的孩子,，鼓勵他們找到失誤的原因和避免再失誤的方法,，要給孩子一個可望而且可及的目標(biāo)，不要總拿高考狀元作比較,，也不要拿自己的孩子和親戚朋友的孩子作比較,。

　　全力做好孩子的后勤工作但要適度

　　高考備考是一場持久戰(zhàn),，身體是很重要的，作為家長一定要做好后勤工作,，保證學(xué)生早上來校之前吃上豐盛的早餐。王永福說,，有條件的話中午可以安排地方讓學(xué)生午休一個小時,，這對孩子很重要，不管您的工作有多忙,，這一年,，孩子的事是最主要的,。

　　學(xué)生迎接考試，家長做好后勤保證,，這是每位家長都必須具有的服務(wù)意識。從學(xué)生的心理感受方面看,，家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學(xué)生正在那冥思苦想,，爸爸走來好心相問：“復(fù)習(xí)得怎樣了？”學(xué)生剛進(jìn)入連續(xù)思考狀態(tài),，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復(fù)習(xí)”，此時,，學(xué)生不得不切斷思路,。學(xué)生坐在書桌旁專心學(xué)習(xí),，家長把牛奶悄悄送上就行。

　　另有一些家長,，臨到考試時就怕學(xué)生吃不好,，影響了考試，于是就努力改善伙食,。結(jié)果大魚大肉，使學(xué)生生理失調(diào),，學(xué)習(xí)精力不濟(jì),，甚至影響了身體健康,。

　　更有一些家長,，從廣告上東查西找，給學(xué)生買營養(yǎng)品,、補(bǔ)腦液一類,，希望創(chuàng)造以吃促學(xué)的奇跡,。從曾經(jīng)這樣“吃”的同學(xué)反映的實(shí)效性看，往往是白花錢,，不頂事,。因此，家長的心理關(guān)心要細(xì)致,，物質(zhì)關(guān)心要科學(xué),。平時住校的學(xué)生,，考試期間仍應(yīng)住校。家長平時不常到學(xué)?？磳W(xué)生,，考前和考試期間也沒有必要伴在學(xué)生身邊。

　　把學(xué)習(xí)權(quán)交給學(xué)生,，不要給學(xué)生亂補(bǔ)課

　　高考復(fù)習(xí)是一種自主性極強(qiáng)的活動。有經(jīng)驗(yàn)的教師,，往往會隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對學(xué)生學(xué)習(xí)的具體要求,，給他們以一定的自主學(xué)習(xí)時間,。學(xué)校尚且如此，家庭更需提倡,。

　　王永福建議不要給學(xué)生亂補(bǔ)課,，外邊的補(bǔ)課班沒有系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)效益不高,，師生不熟悉，溝通比較困難,。事實(shí)上,，在外邊打旗號的教師很少有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、對高考有深入研究的人,，因?yàn)檠a(bǔ)課班太多了,。已畢業(yè)的一位學(xué)生在回顧上補(bǔ)課班的經(jīng)驗(yàn)時說“終于見到傳說中的某語文教師課了，簡直就是個大騙子,！”什么都沒有比認(rèn)真上好每一節(jié)課重要,！

　　常與孩子溝通切忌嘮叨,和老師保持良好溝通

　　王永福說,，每一位家長都要找時間和孩子溝通，但不要嘮叨,，特別是住校生,，家長更要和學(xué)生多溝通，最好晚自習(xí)結(jié)束后利用電話聊幾句,，要讓孩子感覺到并不孤單,，這樣的交流能給學(xué)生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強(qiáng)大的動力,。

　　師生,、家校的配合非常重要,，王永福說，家校配合,、師生團(tuán)結(jié)能夠迸發(fā)出無盡的力量，是獲得好成績的重要保證,。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)什么情況,，家長應(yīng)隨時觀察孩子情況，和老師保持良好的,、正常的溝通，確保問題能得到及時解決,。

　　家長八大忌語

　　忌語一：你一定要考上某某大學(xué),！

　　忌語二：你一定要在班里考到第幾名！

　　忌語三：12年的學(xué)習(xí),，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握,！

　　忌語四：這次考不好不要緊,，明年可以復(fù)讀。

　　忌語五：什么事情都不要你做,，你只要好好復(fù)習(xí)就行了,！

　　忌語六：好好復(fù)習(xí)，高考時來個超常發(fā)揮,！

　　忌語七：去年誰家的某某考上了某某大學(xué),，你像他一樣就好了！

　　忌語八：你這一場考得怎么樣,？

　　幾招幫學(xué)生減壓

　　考試來臨，學(xué)生面對壓力,，家長生活得也不輕松,，但家長要控制好自己的情緒，同時要給學(xué)生減壓,。這里給家長介紹幾種減壓法，不妨一試,。

　　第1招：為學(xué)生打氣,。不要讓學(xué)生單獨(dú)面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起,，為他打氣,，以樂觀的態(tài)度面對問題,。當(dāng)學(xué)生情緒有變化的時候,，要幫助學(xué)生樹立信心,，戰(zhàn)勝困難。

　　第2招：給予贊美和肯定,。家長平時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點(diǎn),，給予他們贊美和肯定，增強(qiáng)學(xué)生的自信心,。

　　第3招：要有放松心情的時間,。家長的情緒會影響學(xué)生，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時間陪學(xué)生到戶外散步,、做些有益身心的運(yùn)動,，讓腦筋稍微休息休息。