寶寶,，再吃一口,，就一口好不好？

寶寶,，吃一口我們就玩小汽車好不好,？

寶寶，吃完飯我們?nèi)コ员苛芎貌缓茫?/span>

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家有小兒,，相信這樣的對(duì)話大家都不陌生,。讓寶寶好好吃飯，關(guān)系到孩子的身體健康,、生長(zhǎng)發(fā)育,，相信也是每個(gè)媽媽心頭的重中之重。孩子的良好進(jìn)餐習(xí)慣,，也需要媽媽們耐心引導(dǎo)和培養(yǎng),。

升升現(xiàn)在14個(gè)月，每天早晚親喂母乳,，早中晚三頓正餐,，上午和下午各有一次的水果或者奶制品作小點(diǎn)。吃飯時(shí)間一到,，只要我們一說,，吃飯啦,。升升就會(huì)拍著手，笑嘻嘻的去把餐椅從餐廳角落拉到他平時(shí)吃飯的位置上,，跟我們說“抱抱”（他要坐上餐椅）,，坐上去之后伸著手臂等著穿圍兜或者吃飯衣，飯菜一端上來就開始風(fēng)卷殘?jiān)频某岳病?/span>

排除某些天生小食量的寶寶,，我相信,，大部分的寶寶在爸爸媽媽的耐心引導(dǎo)下都能養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，成為一個(gè)天使吃貨寶寶的,。下面升媽就來分享一些培養(yǎng)寶寶進(jìn)餐習(xí)慣的個(gè)人心得,，希望幫得到大家。

好好吃飯,，建立好的規(guī)律依然是關(guān)鍵法則,！

對(duì)于來到世上是一張白紙的小寶寶，媽媽們?yōu)槠浣⑵饋淼母鞣N規(guī)律既是孩子生活中安全感的重要來源之一,，更重要的是,，規(guī)律的建立能讓大人和孩子知道在什么時(shí)間做什么。這一點(diǎn)在前文的建立睡前程序中有強(qiáng)調(diào)過,，對(duì)于喂養(yǎng)這件事,，規(guī)律也一樣非常關(guān)鍵。一旦養(yǎng)成了定時(shí)定點(diǎn)就餐的習(xí)慣,，可能很多進(jìn)餐的困難也會(huì)迎刃而解了,。

升媽的建議是從寶寶很小的時(shí)候就開始定時(shí)喂養(yǎng)，盡量一次讓寶寶吃飽,，然后觀察他多久后需要吃,。小月齡寶寶的哭鬧基本就是三種吃、拉,、困。父母仔細(xì)觀察后很容易判斷出來,。那么喂飽一次后觀察需要多久寶寶才會(huì)餓了,，再以此為依據(jù)進(jìn)行喂奶。一開始可能并不是那么準(zhǔn)確,，但把握好大概的時(shí)間就好了,。

就我了解的知識(shí)，一般月子里兩個(gè)小時(shí)喂一次,，兩個(gè)月到五個(gè)月三個(gè)小時(shí)喂一次,，慢慢可以拉長(zhǎng)間隔，等到開始吃輔食了,，時(shí)間可以再調(diào)整,。從小定時(shí)喂奶可以讓孩子有很明顯的饑飽的感覺,，比較忌諱的是一哭就喂奶。

到寶寶滿一歲時(shí),，盡量做到三餐時(shí)間和大人同步,。升升現(xiàn)在每天三頓正餐，早上八點(diǎn),、中午十二點(diǎn),、晚上六點(diǎn)，和我們的三餐是基本一致的,。他現(xiàn)在自主進(jìn)食也不錯(cuò)了,，我們將他的餐椅放在我們的餐桌旁邊，一邊吃一邊看著他吃,，偶爾需要幫忙喂就喂一下,。和大人一起吃飯，會(huì)讓寶寶覺得更有參與感,。

堅(jiān)持培養(yǎng)好的用餐習(xí)慣

很多零零碎碎的用餐小習(xí)慣也會(huì)影響到孩子吃飯的積極性,。

1、在餐椅上吃飯

國(guó)外的孩子幾乎都有個(gè)自己的餐椅,，為什么,？從小就培養(yǎng)獨(dú)立吃飯的習(xí)慣，習(xí)慣很重要,兒童餐椅能夠幫助寶寶養(yǎng)成坐餐椅吃飯的習(xí)慣,，并且,，寶寶的雙手可以解放出來自己抓握餐具，還鍛煉了寶寶手,、眼,、腦的協(xié)調(diào)配合能力。

升升從吃第一頓輔食起,，就是坐在餐椅上吃,，并且只能在餐椅上吃飯，下了餐椅就沒有東西飯吃了,。上午下去的水果和奶制品都必須坐在小凳子上吃,，站起來到處跑就沒收食物。這一點(diǎn)我們?nèi)叶加泄沧R(shí),，也堅(jiān)持的不錯(cuò),，所以從他五個(gè)月加輔食到現(xiàn)在基本上沒有出現(xiàn)過要從餐椅里爬出來的情況，我們用的宜家最簡(jiǎn)便的那款餐椅,，連安全帶都還沒有系過,。遇上外出吃飯時(shí)，我們會(huì)盡量選擇提供嬰兒餐椅的餐廳,，如果沒有,，就會(huì)使用便攜式餐椅帶,，（這種帶子某寶上到處都有，很便宜）將他固定在椅子上吃飯,。

 
在餐椅上乖乖吃飯的升升

2,、鼓勵(lì)寶寶自主進(jìn)食

現(xiàn)在國(guó)外的育兒圈都流行blw(baby-led weaning),升媽個(gè)人也是比較認(rèn)同這個(gè)理念的，讓孩子早早學(xué)會(huì)自己吃飯,，既可以在吃飯中學(xué)習(xí)手眼協(xié)調(diào)等能力,，也可以增強(qiáng)寶寶的自信心，更能培養(yǎng)寶寶積極的進(jìn)食態(tài)度,。

在學(xué)習(xí)了很多這方面的知識(shí)后,，我在升升手指開始有抓握能力后就開始嘗試給一些簡(jiǎn)單的手指食物，例如蒸熟的土豆條,、紅薯?xiàng)l,、南瓜塊、西蘭花片等,，由他自己抓著慢慢嘗試,。

大塊條狀物熟練掌握后，在十個(gè)月左右,，開始包一些小云吞,，小餃子給他用手抓著吃。一歲左右,，可以吃軟爛的米飯了,，就開始給他制作一些小飯團(tuán)、小肉丸子?，F(xiàn)在14個(gè)月,，手抓食物已經(jīng)完全掌握，我又開始慢慢引導(dǎo)他用勺子吃飯,。

自主進(jìn)食習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵詞是：忍,！忍！忍,！重要事情要說三遍,！寶寶初期會(huì)把食物甩的到處都是，也會(huì)弄得滿身臟兮兮的,，捏食物玩食物那都是常有的事。媽媽選擇了這條路就要切記：忍,。你要相信,，現(xiàn)在吃的臟亂差就是為了日后吃的紳士又體面啊。

 
升升吃過的一些手抓食物

3,、吃什么媽媽決定,，吃多少寶寶決定

寶寶的食物早期嘗試過無過敏癥狀后,，遵循食物原汁原味的原則下，可以盡量多元化,，蔬菜,、肉類、魚蝦,、蛋類都應(yīng)該出現(xiàn)在寶寶的餐單里,。營(yíng)養(yǎng)均衡也不容易偏食。

但要注意,，不要強(qiáng)行喂食,。大人都有胃口不好的時(shí)候，更何況寶寶呢,。喂食時(shí)寶寶出現(xiàn)明顯的拒食信號(hào)了,，那這一頓飯就到此為止吧。下一頓時(shí)再給吃,。

4,、零食盡量少吃

很多媽媽們自己愛吃零食，也認(rèn)為應(yīng)該讓孩子有味覺享受的權(quán)利,，出于寵溺心理也受到一些所謂無添加營(yíng)養(yǎng)零食的廣告宣傳誘導(dǎo),，往往會(huì)購(gòu)置很多零食給寶寶。例如鱈魚腸,、高鈣餅干,、牛奶小饅頭等食物。這些食物味道香甜,，往往一下子就能得到寶寶的歡心,。但其實(shí)仔細(xì)想想，這些到底是不是寶寶所需要的呢,。寶寶在一日三餐和吃奶的過程中已經(jīng)完全能夠攝取到成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)了啊,。而進(jìn)食過多的零食一方面會(huì)覺得正餐味道不好，另外也影響了食量,，總之是得不償失,。

我個(gè)人是非常不贊同給孩子吃零食的，升升目前為止還沒有吃過任何一種零食,，他上午下午的點(diǎn)心是水果或者純牛奶酸奶等,。沒有任何征兆顯示他想要吃任何零食。大一點(diǎn)可能避免不了要吃一些,，那就盡量控制數(shù)量吧,。

5、購(gòu)置一些必要的工具

社會(huì)的進(jìn)步帶來的福利之一,，就是育兒也有更多便利的工具可以選擇啦,。孩子好好吃飯,，在加強(qiáng)引導(dǎo)的情況下，也可以借助一些小工具來更快的達(dá)到目的呀,。

升媽比較推薦購(gòu)買的有餐椅（這個(gè)是必備必備必備）,、餐椅帶（外出就餐可以用）、強(qiáng)力吸盤碗（防止熊孩子突然掀碗）,、吃飯反穿衣或圍兜（防止食物傾灑）,、可彎曲的學(xué)習(xí)勺（用于練習(xí)使用勺子）。

另外還有一些很可愛的餐盤啊,，勺子叉子之類的,，因?yàn)樯壳斑€不挑食，我沒有入手,。