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滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推,，性溫，富含黏蛋白,，能保持血管彈性,，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能,，嗓子難受的人絕對要多吃,！跟紅棗搭配，可強化健脾養(yǎng)胃的功效,。紅棗和山藥搭配一起的做法很多,，或蒸或煮，甜咸皆宜,，愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗,。 山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。核桃則有補腎固精,、利尿消石、潤腸通便,、溫肺定喘的作用,。山藥搭配核桃食用，具有補中益氣,、強筋壯骨,、健腦的作用。 如果不單獨吃山藥,，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,，能更好地發(fā)揮滋補效果,。用小米、山藥,、枸杞來煮粥,，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它。開胃又能養(yǎng)胃,，具有健胃消食,、清熱解渴和胃安眠的功效。 杏仁和山藥,，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤肺,、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好,，可補肺益腎,。有時間的時候，為家人煲些山藥杏仁粥,，不僅能清泄燥邪,，還能滋潤臟腑、補中益氣,，幫助家人安然度過干燥的秋天,。 芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外,，它還是補鈣的“高手”,，而和山藥一起搭配來吃，補鈣功效會更好,。這是因為,，每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,，是同等重量牛奶的六七倍,，而山藥則有促進鈣質(zhì)吸收的作用。 山藥具有健脾胃,、助消化,、強健機體之功效，紅豆具有止瀉,、消腫,、滋補強壯等功效；將山藥和紅豆搭配食用,，可以起到健脾止瀉,、消除水腫的作用。 芡實具有補中益氣、滋養(yǎng)強身,、固腎澀精,、健脾止瀉之功效，將山藥和芡實搭配食用,，能夠起到非常好的補腎澀精,、止瀉、強身健體的食療功效,。 |
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