朋友們都知道鐵棍山藥營養(yǎng)價值非常高,，一般情況下都是或蒸、或煮著吃?？墒悄阒绬?，鐵棍山藥如果搭配某些食物，不僅可以使鐵棍山藥的營養(yǎng)翻倍,，還能防病治病,。今天就來看看鐵棍山藥最適合搭配什么吃：

1,、鐵棍山藥搭配紅棗 健脾養(yǎng)胃

滋補脾胃甘味食物中,，鐵棍山藥屬首推，性溫,，富含黏蛋白,，能保持血管彈性，最重要的是,，鐵棍山藥還有潤肺止咳功能,，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配,，可強化健脾養(yǎng)胃的功效,。紅棗和鐵棍山藥搭配一起的做法很多，或蒸或煮,，甜咸皆宜,，愛喝湯的人可以煮湯時多放點鐵棍山藥和紅棗。

2,、鐵棍山藥搭配南瓜 降血糖

鐵棍山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物,，控制飯后血糖升高，還能助消化,、降血糖,；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅,、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌,，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變,，增強抗貧血抗癌能力,。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖,，又有助于健脾養(yǎng)胃,。

3、鐵棍山藥搭配核桃 補中益氣

鐵棍山藥味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。凡腎虛之人,，宜常食之。核桃則有補腎固精,、利尿消石,、潤腸通便、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛,、尿路結(jié)石等癥。鐵棍山藥搭配核桃食用,，具有補中益氣,、強筋壯骨、健腦的作用,。

4,、鐵棍山藥搭配陳皮 緩解秋乏

中醫(yī)認為，鐵棍山藥味甘性平,，歸脾,、肺、腎經(jīng),，可補脾養(yǎng)胃,，生津益肺，補腎澀精,，常用于脾虛食少,，久瀉不止，肺虛喘咳,，腎虛遺精,，帶下，尿頻,，虛熱消渴等癥,。而陳皮性溫，味辛,、苦,，入脾經(jīng)、胃經(jīng),、肺經(jīng),，可理氣健脾，燥濕化痰,，臨床使用陳皮多治痰濕不化,、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠,。因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多,，不妨搭配鐵棍山藥、陳皮食用,，有助緩解痰多咳嗽等癥狀,，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。

5,、鐵棍山藥搭配枸杞 滋補

如果不單獨吃鐵棍山藥,，可以和枸杞搭配來熬枸杞鐵棍山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補效果,。用小米,、鐵棍山藥、枸杞來煮粥,，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它。開胃又能養(yǎng)胃,，具有健胃消食,、清熱解渴和胃安眠的功效。

6,、鐵棍山藥搭配鴨肉 健脾養(yǎng)胃

從口味上來說,，鐵棍山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白,，鮮味柔和,。鐵棍山藥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有益肺止咳,、健脾養(yǎng)胃的功效,，鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的佳品,，故而兩者一起煲湯不僅口味鮮美,，還能健脾養(yǎng)胃、止咳化痰,。

7,、鐵棍山藥搭配蓮子 健脾補腎

鐵棍山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。鐵棍山藥具有補脾養(yǎng)胃,、補肺益腎,、澀精止尿的功效，蓮子入心,、脾,、腎經(jīng)，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾,，又可強腎,。

8、鐵棍山藥搭配排骨 滋腎益精

排骨除含蛋白,、脂肪,、維生素外，還含有大量磷酸鈣,、骨膠原,、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì),。常吃排骨具有滋陰潤燥,、益精補血的功效。而且鐵棍山藥含有皂成,、粘液質(zhì),，有潤滑，滋潤作用,，故可益肺氣,，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥,。所以,，常吃鐵棍山藥能健脾益胃，助消化,，益肺止咳,。

9、鐵棍山藥搭配杏仁 補肺益腎

杏仁和鐵棍山藥,，自古就被認為是能夠止咳潤肺,、降氣清火的健康食品。鐵棍山藥搭配杏仁食用效果更好,，可補肺益腎,。有時間的時候，為家人煲些鐵棍山藥杏仁粥,，不僅能清泄燥邪,，還能滋潤臟腑、補中益氣,，幫助家人安然度過干燥的秋天,。

10、鐵棍山藥搭配芝麻 補鈣

芝麻除了為我們提供豐富的維生素E,、B1外,，它還是補鈣的“高手”,，而和鐵棍山藥一起搭配來吃，補鈣功效會更好,。這是因為,，每100克白、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,，是同等重量牛奶的六七倍,，而鐵棍山藥則有促進鈣質(zhì)吸收的作用。

11,、鐵棍山藥搭配桂圓 固腎補精,、滋補強身

鐵棍山藥具有滋腎益精、養(yǎng)護肌膚,、強健機體的功效,，桂圓有補血安神、補養(yǎng)心脾,、滋補強身的作用,；將鐵棍山藥與桂圓一同食用，可以固腎補精,、滋補強身,。

12、鐵棍山藥搭配鴿肉,、栗子 延年益壽、補腎健脾

鴿肉具有補肝壯腎,、益氣補血,、美容養(yǎng)顏之功效，栗子具有養(yǎng)胃健脾,、補腎強腰,、抗衰老、延年益壽等作用,；鐵棍山藥,、鴿肉、栗子三者同食,，既可以補腎健脾,，又有很好的美容養(yǎng)顏、延年益壽之功效,，特別適合于女性和老年人食用,。

13、鐵棍山藥搭配豬肉 益氣養(yǎng)胃

鐵棍山藥能夠益氣養(yǎng)陰,、健脾養(yǎng)胃,，豬肉可以補益肝腎,、強筋壯骨；鐵棍山藥燉排骨不僅美味可口,，并且具有很好的益氣,、養(yǎng)胃強身的功效。

14,、鐵棍山藥搭配黃酒 延年益壽

黃酒具有舒筋活血,、驅(qū)寒祛濕、抗衰老,、延年益壽的作用,；將鐵棍山藥和黃酒一同煮食，可以滋腎活血,、強身健體,、延年益壽。

15,、鐵棍山藥搭配紅豆 止瀉消腫

鐵棍山藥具有健脾胃,、助消化、強健機體之功效,，紅豆具有止瀉,、消腫、滋補強壯等功效,；將鐵棍山藥和紅豆搭配食用,，可以起到健脾止瀉、消除水腫的作用,。

16,、鐵棍山藥搭配葡萄 延緩衰老

葡萄具有滋補肝腎、養(yǎng)血益氣,、強壯筋骨,、健腦養(yǎng)神、抗疲勞,、抗氧化,、防衰老的作用；將鐵棍山藥與葡萄搭配食用,，可以補虛養(yǎng)身,、養(yǎng)護肌膚、延緩機體衰老,。

17,、鐵棍山藥搭配芡實 補腎澀精

芡實具有補中益氣、滋養(yǎng)強身,、固腎澀精,、健脾止瀉之功效,，將鐵棍山藥和芡實搭配食用，能夠起到非常好的補腎澀精,、止瀉,、強身健體的食療功效。

18,、鐵棍山藥搭配羊肉 健胃補脾

鐵棍山藥能健脾胃,、促消化，羊肉可以和胃,、助消化,；鐵棍山藥和羊肉同食，可以很好地健脾養(yǎng)胃,、促進消化,。

19、鐵棍山藥搭配蕓豆 提高免疫力

蕓豆具有益腎,、補元氣,、增強免疫力、提高抗病能力的功效,；將鐵棍山藥和蕓豆一同食用,，可以強身健體、提高人體免疫力,。

20,、鐵棍山藥搭配驢肉 補體虛、益五臟

驢肉具有補虛,、補益氣血,、熄風安神等功效；鐵棍山藥和驢肉同食,，可以達到很好的補體虛、益五臟的功效,。