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▽ 健脾養(yǎng)胃 滋補(bǔ)脾胃甘味食物中,，山藥屬首推,，性溫，富含黏蛋白,，能保持血管彈性,，最重要的是，山藥還有潤(rùn)肺止咳功能,，嗓子難受的人絕對(duì)要多吃,。跟紅棗搭配,，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。 ▽ 降血糖 山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物,，控制飯后血糖升高，還能助消化,、降血糖,；而南瓜能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病,。兩者搭配食用,，既能更好地降低血糖，又有助于健脾養(yǎng)胃,。 ▽ 補(bǔ)中益氣 山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。核桃則有補(bǔ)腎固精,、利尿消石、潤(rùn)腸通便,、溫肺定喘的作用,。山藥搭配核桃食用，具有補(bǔ)中益氣,、強(qiáng)筋壯骨,、健腦的作用。 ▽ 緩解秋乏 臨床使用陳皮多治痰濕不化,、胸膈滿悶、咳喘痰多,、痰白粘稠,。因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀啵环链钆渖剿?、陳皮食用,，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用,。 ▽ 滋補(bǔ) 如果不單獨(dú)吃山藥,，可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥,，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果,。用小米、山藥,、枸杞來(lái)煮粥,，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它。開胃又能養(yǎng)胃,，具有健胃消食,、清熱解渴和胃安眠的功效。 ▽ 健脾養(yǎng)胃 山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰,，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和,。山藥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效,，鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺,、止咳化痰的佳品，故而兩者一起煲湯不僅口味鮮美,，還能健脾養(yǎng)胃,、止咳化痰。 ▽ 健脾補(bǔ)腎 山藥和蓮子可以說(shuō)是老年人的益腎法寶,。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎,、澀精止尿的功效,，蓮子入心、脾,、腎經(jīng),，具有固精止瀉的作用，二者同時(shí)服用既可補(bǔ)脾,，又可強(qiáng)腎,。 ▽ 滋腎益精 常吃排骨具有滋陰潤(rùn)燥,、益精補(bǔ)血的功效,。而且山藥含有皂成、粘液質(zhì),，有潤(rùn)滑,，滋潤(rùn)作用，故可益肺氣,，養(yǎng)肺陰,，治療肺虛痰嗽久咳之癥,。所以，常吃山藥能健脾益胃,，助消化,，益肺止咳。 ▽ 補(bǔ)肺益腎 杏仁和山藥,，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食品,。山藥搭配杏仁食用效果更好,，可補(bǔ)肺益腎。煲些山藥杏仁粥,，不僅能清泄燥邪,，還能滋潤(rùn)臟腑、補(bǔ)中益氣,。 ▽ 補(bǔ)鈣 芝麻是補(bǔ)鈣的“高手”，而和山藥一起搭配來(lái)吃,，補(bǔ)鈣功效會(huì)更好,。這是因?yàn)椋?00克白,、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克,，是同等重量牛奶的六七倍，而山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用,。 ▽ 固腎補(bǔ)精 山藥具有滋腎益精、養(yǎng)護(hù)肌膚,、強(qiáng)健機(jī)體的功效,，桂圓有補(bǔ)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾,、滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用,；將山藥與桂圓一同食用，可以固腎補(bǔ)精,、滋補(bǔ)強(qiáng)身,。 ▽ 延年益壽
鴿肉具有補(bǔ)肝壯腎,、益氣補(bǔ)血,、美容養(yǎng)顏之功效，栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰,、抗衰老,、延年益壽等作用；山藥,、鴿肉、栗子三者同食,，既可以補(bǔ)腎健脾,，又有很好的美容養(yǎng)顏、延年益壽之功效,。 ▽ 益氣養(yǎng)胃
山藥能夠益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃,，豬肉可以補(bǔ)益肝腎,、強(qiáng)筋壯骨；山藥燉排骨不僅美味可口,，并且具有很好的益氣,、養(yǎng)胃強(qiáng)身的功效。 ▽ 延年益壽
黃酒具有舒筋活血,、驅(qū)寒祛濕、抗衰老,、延年益壽的作用,；將山藥和黃酒一同煮食，可以滋腎活血,、強(qiáng)身健體,、延年益壽。 ▽ 止瀉消腫
山藥具有健脾胃,、助消化、強(qiáng)健機(jī)體之功效,，紅豆具有止瀉,、消腫、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效,；將山藥和紅豆搭配食用,，可以起到健脾止瀉、消除水腫的作用,。 ▽ 延緩衰老
葡萄具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益氣,、強(qiáng)壯筋骨,、健腦養(yǎng)神,、抗疲勞、抗氧化,、防衰老的作用,；將山藥與葡萄搭配食用，可以補(bǔ)虛養(yǎng)身,、養(yǎng)護(hù)肌膚,、延緩機(jī)體衰老。 ▽ 健脾止瀉
芡實(shí)具有補(bǔ)中益氣,、滋養(yǎng)強(qiáng)身、固腎澀精,、健脾止瀉之功效,，將山藥和芡實(shí)搭配食用，能夠起到非常好的補(bǔ)腎澀精,、止瀉,、強(qiáng)身健體的食療功效。 ▽ 健胃補(bǔ)脾
山藥能健脾胃,、促消化，羊肉可以和胃,、助消化,；山藥和羊肉同食，可以很好的健脾養(yǎng)胃,、促進(jìn)消化,。 ▽ 提高免疫力
蕓豆具有益腎,、補(bǔ)元?dú)?、增?qiáng)免疫力、提高抗病能力的功效,；將山藥和蕓豆一同食用,，可以強(qiáng)身健體、提高人體免疫力,。 ▽ 補(bǔ)體虛、益五臟
驢肉具有補(bǔ)虛,、補(bǔ)益氣血,、熄風(fēng)安神等功效；山藥和驢肉同食，可以達(dá)到很好的補(bǔ)體虛,、益五臟的功效,。 |
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