健康圈（amy6562）---健康是人生的第一財(cái)富！健康是一種心態(tài),！懂點(diǎn)健康養(yǎng)生,，自己的身體自己做主！
小健說：我們的身體就像垃圾桶一樣,，需要定時(shí)的進(jìn)行清理,，否則一些毒素堆積在體內(nèi)，就會(huì)讓各種疾病纏上你,，所以及時(shí)的排毒會(huì)讓我們的身體更加健康,，但是如何判斷身體內(nèi)的毒素超標(biāo)了呢？以下這些癥狀告訴,，你的體內(nèi)有垃圾或已超標(biāo)啦~
1,、便秘
【信號(hào)】腸道垃圾超標(biāo)
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,，你可能患上了便秘。長期便秘,，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,，這些“垃圾”被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適,、口臭,、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱,，抵抗力下降,。
【建議】
吃纖維素含量高的食物,、配合水果、蔬菜等,，外加多喝水,，以保證腸道健康。
2,、肥胖
【信號(hào)】高能量食物攝入超標(biāo)
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%,，就屬于肥胖了,。屬于高熱量食物超標(biāo)。肥胖易引起氣喘,、心悸,、內(nèi)分泌失調(diào)，乃至心血管疾病,。
【建議】
合理安排日常飲食,，多多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
3,、黃褐斑
【信號(hào)】慢性酒精超標(biāo),、口服藥物超標(biāo)
當(dāng)你出現(xiàn)黃褐斑時(shí),，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號(hào)。原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化,、長期口服避孕藥,、肝臟疾患,、腫瘤,、慢性酒精中毒、日光照射等,。
【建議】
應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康,，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物最好不好長期服用,。
4,、痤瘡
【信號(hào)】高脂肪飲食超標(biāo),、微量元素缺乏
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。微量元素缺乏,，精神緊張,，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會(huì)是痤瘡的誘因,。
【建議】
適時(shí)減緩壓力，合理控制飲食,。嚴(yán)重時(shí)需到醫(yī)院就診,。
5、口臭
【信號(hào)】肺、脾,、胃積熱或食積不化
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,，食物長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,，疲勞過度,，感邪熱，虛火郁結(jié),，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭,。
【建議】
關(guān)注消化健康，必要時(shí)可食療或藥療,，多吃清淡易消化的食物,，喝些養(yǎng)胃粥。
6,、十二指腸潰瘍
【信號(hào)】憂思過度,、飲食不節(jié)
憂思郁怒,、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié),，過饑過飽,，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍,。
【建議】
不熬夜,，辛辣食物、煙酒少沾,。
7,、濕疹
【信號(hào)】消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo),、精神緊張
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張,，或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物堆積所致。
【建議】
多喝水,，配合食療,、藥療，及時(shí)清除體內(nèi)毒素,。
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