你的身體健康嗎,？
　　這些癥狀告訴,，你的體內(nèi)有垃圾或已超標(biāo)。
　　今天,，就跟大家分享“身體垃圾超標(biāo)的7個信號”,，趕緊來學(xué)習(xí)吧。

　　1,、便秘
　　【信號】腸道垃圾超標(biāo)
　　如果你排便間隔時間多于3天或3天以上,，你可能患上了便秘,。
　　長期便秘，會產(chǎn)生大量毒素堆積,，這些“垃圾”被人體吸收,，會繼發(fā)腸胃不適、口臭,、色斑等其他癥狀,，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降,。
　　【建議】
　　多吃纖維素含量高的食物,、配合水果、蔬菜等,，外加多喝水,，以保證腸道健康。

　　2,、肥胖
　　【信號】高能量食物攝入超標(biāo)
　　如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%,，就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標(biāo),。
　　肥胖易引起氣喘,、心悸、內(nèi)分泌失調(diào),，乃至心血管疾病,。
　　【建議】
　　合理安排日常飲食，多多參加戶外運(yùn)動,。

　　3,、黃褐斑
　　【信號】慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo)
　　當(dāng)你出現(xiàn)黃褐斑時,，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號,。
　　原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥,、肝臟疾患,、腫瘤、慢性酒精中毒,、日光照射等,。
　　【建議】
　　應(yīng)及時關(guān)注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī),。避孕藥等藥物最好不好長期服用,。

　　4、痤瘡
　　【信號】高脂肪飲食超標(biāo),、微量元素缺乏
　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病,。
　　微量元素缺乏,，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因,。
　　【建議】
　　適時減緩壓力,，合理控制飲食。嚴(yán)重時需到醫(yī)院就診,。

　　5,、口臭
　　【信號】肺、脾,、胃積熱或食積不化
　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,，食物長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。
　　貪食辛辣食物或暴飲暴食,，疲勞過度,，感邪熱，虛火郁結(jié),，或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭,。
　　【建議】
　　關(guān)注消化健康，必要時可食療或藥療,，多吃清淡易消化的食物,，喝些養(yǎng)胃粥。

　　6,、十二指腸潰瘍
　　【信號】憂思過度、飲食不節(jié)
　　憂思郁怒,、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒,，飲食不節(jié)，過饑過飽,，過食辛辣等物,，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
　　【建議】
　　不熬夜,，辛辣食物,、煙酒少沾。

　　7,、濕疹
　　【信號】消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo),、精神緊張
　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂,、精神緊張,，或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物堆積所致,。
　　【建議】
　　多喝水,，配合食療,、藥療，及時清除體內(nèi)毒素,。