生活中,，許多人對營養(yǎng)補充食品是什么,？能起什么作用？該如何使用等問題在認知上還存在許多盲區(qū),。以至于在維護自己的健康過程中,，會出現(xiàn)各種困惑。

營養(yǎng)補充食品是什么,？它是藥嗎,？

營養(yǎng)補充食品，顧名思義,，首先營養(yǎng)補充食品是食品,，而不是藥品。食品與藥品的差別大家清楚嗎,？

食品是維持生命活動所必需的物質,，是日常生活中必需每天都吃的東西。

藥品則是在某些疾病狀態(tài)下,，為了防止身體發(fā)生意外而用于控制癥狀的物質,。藥物不是人體日常生活每天都必須吃的東西，而只是在緊急情況下才使用,。

很多人以為營養(yǎng)補充食品就是藥物,，其實這是一個誤區(qū)。兩者在維護健康的過程中,，功能不同,，意義也不一樣。藥物適合用于控制癥狀,，而營養(yǎng)補充食品適合用來提高身體所需要的營養(yǎng)物質,。

那么什么時候需要使用營養(yǎng)補充食品呢,？在以下幾種情況下，均可以選用營養(yǎng)補充食品：

當飲食中營養(yǎng)不均衡時,，可選擇用營養(yǎng)補充食品來彌補膳食營養(yǎng)的不足,。中國營養(yǎng)學會對人體所需要的各種營養(yǎng)物質需要攝取多少以及怎么攝取都有相關的指引。例如成人每天需要吃400克水果,、500克蔬菜,，才能滿足對維生素,、礦物質,、膳食纖維的需求。如果一個人在飲食中無法攝取足夠的蔬菜,、水果,，那么就存在缺乏維生素、礦物質,、膳食纖維的風險,。長期缺乏各種維生素、礦物質,、膳食纖維,，則有可能給身體帶來各種危害，例如便秘,、例如臉色不好,、例如精力下降、例如月經不調,、例如失眠,、例如掉頭發(fā)、例如肌肉松弛……一系列的健康問題,，都和缺乏必要的營養(yǎng)有關,。在飲食不能提供足量的營養(yǎng)給身體的時候，選擇品質可靠的營養(yǎng)補充食品,，來彌補食物的不足所帶來的傷害,，這是一個必要的選擇。

當特殊的生理狀況下,，例如疾病狀態(tài),，例如工作壓力大的時候，身體對營養(yǎng)的需求量會比平時大,，此時可以選擇用營養(yǎng)補充食品來提高身體的營養(yǎng)水平,。例如孩子在感冒、咳嗽的時候,，對蛋白質的需求量增大,，對維生素C的需求量增多,；例如一個人在睡眠狀態(tài)不太好的時候，對鈣,、鎂的需求會增加,；例如一個人在緊張的狀態(tài)，對維生素B族的需求會增大……當我們的身體處于特殊的狀態(tài)的時候,，可能會感受到疲勞,、可能會出現(xiàn)視力模糊、可能會皮膚干燥,、可能會掉頭發(fā),、可能會有莫名的煩躁……此時需要我們選擇品質不錯的營養(yǎng)補充食品來幫助我們抵御這些不良因素對身體的傷害。當身體不舒服的時候,，除了選擇必要的藥物,，身體也需要補充更多的營養(yǎng)才有可能更快的得到恢復。

很多人,，在身體長期缺乏各種營養(yǎng)的情況下,，如果補充營養(yǎng)補充食品，在精力,、體力及各方面的機能都會得到改善,。但是如果只是短時間內補充，且飲食結構不做調整,，便停止使用營養(yǎng)補充食品的話,，有可能會出現(xiàn)過去的不適癥狀又重新出現(xiàn)的現(xiàn)象。

當出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候,，很多人誤以為是停掉營養(yǎng)補充食品之后,，出現(xiàn)了副作用，以為這是一種上癮的現(xiàn)象,。其實這是一個誤解,。

這種現(xiàn)象猶如一盆很久都沒有澆水的花，當給它澆水的時候,，枯萎的花朵便可以重新綻放,，但如果只澆一次水，花還是會重新枯萎,。

這種現(xiàn)象,，我們不能說花對水上癮了，水本身是花的食物,，當食物充足的時候,，花的生命力強，狀態(tài)就好,！當水不充足的時候,，花的生命力差,，狀態(tài)就不好。

同樣的,，一個人,，當營養(yǎng)充足的時候，身體各方面的機能就會表現(xiàn)很好,，精力旺盛,、記憶力好、走路輕松,、心情愉悅……當營養(yǎng)不足時,，身體各方面的機能就會下降，體力不足,、記憶力衰退,、腰酸腿軟,、心情煩躁……

這種現(xiàn)象是一個自然的生理現(xiàn)象,，而不是因為吃了營養(yǎng)補充食品會上癮。

食物,，是缺少的時候,，我們必須要補充的東西。一天要吃三頓飯,，一頓不吃,，人就會餓，道理就是如此,。

營養(yǎng)補充食品與藥物不同,，有些藥物會使人上癮，但營養(yǎng)補充食品是不會使人上癮的,。國家對營養(yǎng)補充食品有著極其嚴格的監(jiān)督機制,，一款國家認可的營養(yǎng)補充食品，是不可能出現(xiàn)上癮現(xiàn)象的,。

使用營養(yǎng)補充食品與不使用營養(yǎng)補充食品,，身體的狀態(tài)會出現(xiàn)不同，這個就像吃的營養(yǎng)豐富一點和營養(yǎng)差點,，吃多點和吃少點,，身體的反應不同是一個道理。

我們要懂得區(qū)分這當中的緣由,，這樣才不會受一些似是而非的信息所困擾,。

今天推薦各位看一本書《中國居民膳食指南》，作為營養(yǎng)閱讀的入門讀物,，衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》還是可以作為參考的,。對營養(yǎng)感興趣的朋友可以找來看看,。

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杭州尚虞之江營養(yǎng)健康中心倡導整體自然理念，依托人體自愈力,，融合排毒,營養(yǎng)補充,，飲食調整,,冷熱理療,冥想及草藥等于一體的綜合康復系統(tǒng)，實現(xiàn)身體的全面健康,。