便秘,、喉嚨痛,、流鼻血、口腔潰瘍...針對(duì)這一大堆上火癥狀,，終于有了最有效的解決方法了,，不同部位上火需要不同的食療,，想要快速降火的朋友趕緊學(xué)幾招,！

一、肝火

肝火：耳鳴,、眼干,、口苦口臭。

去火食方：川貝母冰糖梨汁,、枸杞菊花茶,。

1,、川貝母冰糖梨盅

食材：雪梨2個(gè)、川貝母10g,、冰糖40g,、水適量。

做法：

①雪梨洗凈,。

②川貝母搗碎,。

③將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核,。

④將川貝母分成兩份分別放入,。

⑤將40克冰糖分成兩份分別放入。

⑥在梨盅內(nèi)加入少許水,。

⑦用牙簽固定,，放入蒸鍋中。

⑧大火蒸60分鐘,，至川貝母熟開,，冰糖溶化，梨熟爛,。

2,、枸杞菊花茶

食材：胎菊花6朵、杞適量,、水適量,。

做法：

①準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞。

②在燒水壺里注入些水,。

③摁下開關(guān),，將水燒開。

④將燒開的水倒入容器里,。

⑤放入準(zhǔn)備好的胎菊花,。

⑥加入枸杞，涼一會(huì)即可飲用,。

二,、胃火

胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭,、大便稀爛,、胃口不好。

去火食方：鮮蘿卜汁,、綠豆粥,。

1、雪梨蘿卜汁

食材：雪梨1個(gè)、蘿卜200g,、蜂蜜2勺,。

做法：

①先把雪梨、蘿卜洗凈去皮,。

②把蘿卜切成小塊,。

③放到攪拌機(jī)里。

④雪梨切成小塊,。

⑤放到攪拌機(jī)里,，加適量涼開水，放入蜂蜜,。

⑥用1鍵攪打20秒即可,。

⑦倒入杯中，即可享用,。喝一杯嗓子立刻清爽了好多,。

2、綠豆粥

食材：綠豆300g,、水適量,。

做法：

①綠豆適量。

②洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí),，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間,。

③晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈,。

④綠豆里加入適量的水（水量根據(jù)自己愛好加,，喜歡吃豆的少加點(diǎn)，喜歡喝湯的多加點(diǎn)）,。

⑤大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮,。

⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆,，繼續(xù)煮,。

⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛，可以吃了,！

三,、肺火

肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛,、干咳無痰,。

去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯,。

1,、枸杞豬肝菠菜粥

食材：菠菜,、豬肝,、大米,、枸杞、姜,、鹽,、雞精、香油,、香蔥,、胡椒粉。

做法：

①大米洗干凈熬成粥,。

②豬肝切片,，飛水撈出，沖凈血沫待,。

③姜切絲,，蔥切沫，枸杞用水泡開,，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸危榱巳コげ死锏牟菟幔?/span>

④將粥煮滾后放入豬肝片,、菠菜、姜絲加入鹽,、雞精,、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可,。

2,、清火豬肺湯

食材：豬肺一個(gè)、南北杏各50克,、淮山500克,、馬蹄400克、羅漢果半只,、蜜棗3只,、豬展肉（帶有骨）500克。

做法：

①將馬蹄,、淮山去皮,、豬展骨洗凈、南北杏搗爛,，羅漢果分開粒核,。加適量的水一起先煲。

②將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水等到整個(gè)灌滿后倒出來,，幾次洗凈,，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒干水,，放入已煲的湯煲中煲一個(gè)小時(shí),，總共是煲了1.5-2小時(shí)。

四,、心火

心火：口腔潰瘍,、失眠。

去火食方：胡蘿卜菊花粥,、百合蓮子大棗粥,。

1、胡蘿卜菊花粥

食材：大米 50g,、胡蘿卜 100g,、菊花10g、白糖適量,、鹽適量,。

做法：

①準(zhǔn)備好大米、胡蘿卜,、菊花,。

②菊花用水泡發(fā)；胡蘿卜洗凈,、切小粒,。

③大米洗凈，倒入鍋中,；加入適量冷水,，大火煮開，小火煮10分鐘,。

④倒入胡蘿卜,，大火煮開，小火熬煮15分鐘,。

⑤加入菊花,，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿卜粥,，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖或者油,、鹽食用。

2,、百合蓮子大棗粥

食材：泡發(fā)百合40g,、蓮子15g、大棗20g,、糯米40g,、大米60g,、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將干百合泡上,，第二天早上摘洗干凈,。大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，方便洗去褶皺處的灰塵,。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘,，方便洗去褶皺處的灰塵,。

③枸杞同樣泡十幾分鐘,，清洗干凈備用。

④備好蓮子,、糯米和大米,。

⑤將百合、大棗,、蓮子,、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水,。

⑥設(shè)定粥檔,，開啟。

⑦當(dāng)電高壓鍋解壓后,，打開鍋蓋將枸杞倒下去,。

⑧趁熱攪拌均勻即可。