晚上喝蜂蜜水好嗎

中醫(yī)說：“朝朝鹽水,，晚晚蜜湯”，也就是說：每天早起空腹喝淡鹽水,，每天晚上睡前喝蜂蜜水,。

蜂蜜營養(yǎng)非常豐富，并且容易被人體吸收利用,，晚上喝蜂蜜水好處多多,，一般在睡前一個(gè)小時(shí)左右食用適量蜂蜜，對(duì)人體健康大有益處,。

泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜,，5勺水，可以按個(gè)人口味適當(dāng)加減,，最好用60度以下的溫開水沖服,，不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則會(huì)破壞其營養(yǎng)成分,，還會(huì)影響口感味道,。

晚上喝蜂蜜水有什么好處

蜂蜜水促進(jìn)消化

蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以調(diào)節(jié)胃腸,，使胃酸分泌正常,，這樣可以促進(jìn)食物的消化，緩解積食情況,。

蜂蜜水緩解疲勞

人體在疲勞的時(shí)候服用蜂蜜,，15分鐘即可明顯消除疲勞癥狀，所以,，晚上喝杯蜂蜜水,，可以緩解一天的疲勞,，減輕壓力。

蜂蜜水促進(jìn)睡眠

蜂蜜中的葡萄糖,、鎂,、鈣等可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠,。每晚睡前喝一杯蜂蜜水,，可以鎮(zhèn)靜安神，幫助睡眠,。

蜂蜜水美容養(yǎng)顏

蜂蜜有滋潤皮膚的作用,，特別是現(xiàn)在冬季氣候干燥，常喝蜂蜜水可以防止皮膚皸裂,，有助于美容養(yǎng)顏,，并補(bǔ)充各種微量元素。

晚上喝蜂蜜水會(huì)胖嗎

如果在晚上大量喝蜂蜜水,，蜂蜜中的果糖會(huì)堆積在身體內(nèi),，形成脂肪，從而使人發(fā)胖,。所以蜂蜜水要適當(dāng)食用,。

不適合晚上喝蜂蜜水的人群

對(duì)于血脂異常的人群，不適合晚上喝蜂蜜水,，因?yàn)樗X時(shí)細(xì)胞原本就缺水,，血液粘稠增高，如果再飲用蜂蜜水,，無法很好的稀釋血粘稠度,，不利于預(yù)防心腦血管的意外。

所以,，血脂較高,、血糖較高的人群晚上選用白開水較好。

另外也不能空腹喝蜂蜜水,，否則會(huì)使胃酸過多,，腸胃不適。