適量的運(yùn)動(dòng),可防癌抗癌,且可以從多方面提高癌癥患者的健康水平,。因此建議人們要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以防止癌癥的發(fā)生,。那么運(yùn)動(dòng)防癌的原理是什么呢?

運(yùn)動(dòng)能夠防癌的原理:

1 . 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高據(jù)測(cè)定,運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10~15 倍,使體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃,甚至更高,。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞,更容易被殺死。

2 . 運(yùn)動(dòng)使人體吸氧增多一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4~7 升,而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上,。吸氧量的增加,氣體的頻繁交換,可使一些致癌物質(zhì)排出體外,。

3 .運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞運(yùn)動(dòng)可刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細(xì)胞的速度,增加吞噬細(xì)胞的能力。體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞,很快就會(huì)被眾多白細(xì)胞圍攻殲滅,。

4 .運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外,大大減少患癌癥的可能性,。

5 .運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快在血液循環(huán)加快的情況下,體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就無(wú)法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散,。

6 .運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力,。

7 . 運(yùn)動(dòng)增加干擾素分泌機(jī)體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較平時(shí)增加一倍以上,而干擾素有確切的抗癌作用。

什么運(yùn)動(dòng)防癌效果最好?

美國(guó)癌癥專家杰羅姆·布洛克說(shuō),預(yù)防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng),。他解釋,激烈運(yùn)動(dòng)主要指如下運(yùn)動(dòng):跑步,、騎單車、打壁球,、打羽毛球和游泳等,。他說(shuō),醫(yī)學(xué)界的研究顯示,激烈運(yùn)動(dòng)顯然能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥,最顯著的是乳癌。他鄭重指出,盡管癌癥治療方法日新月異,經(jīng)治療后患癌者的治愈率還是沒有多大進(jìn)步,。因此仍然是那句老話:預(yù)防勝于治療,。

另外,健康的年輕人,可以進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,而中老年人每周至少要參加3次運(yùn)動(dòng),每次至少30分鐘,但運(yùn)動(dòng)量以能忍受、不疲勞為宜,。另外,太極拳,、太極劍、八段錦等都是中醫(yī)推崇的,只要平心靜氣堅(jiān)持鍛煉,都能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行,達(dá)到強(qiáng)身健體,、防癌治癌的目的,。(中醫(yī)腫瘤專家劉學(xué)謙)