養(yǎng)成每日定時排便的習慣,，這樣能夠讓體內的毒素順利排出,。有時候毒素的累積，也正是造成行為難以自控,，而導致體重遲遲不降的原因,。

瑜伽飲食觀倡導，遠離油炸食物,，盡量吃蒸或是水煮的食品,。因為油膩的食物不僅含有超出原食品n次方倍的超級熱量,，同時也是健康的頭號殺手。

千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食,，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物,。

對于吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態(tài),，別勉強自己硬吃下去,。

瑜伽飲食觀認為，睡眠前二個小時內不要進食,。如果你一直有吃宵夜的習慣,，嘗試以水果代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和,。

請用習練瑜伽的方式，而不要以吃東西來抗壓,，這樣不僅不利于健康,，對于瘦身也是一大阻礙。

謝絕飲料,，以白開水代替,，因為不管糖分多么低的飲料，熱量及化學食品添加劑也是很可觀的,。

養(yǎng)成定時習瑜伽的行為,。輕松、緩慢的形體伸展運動,，比劇烈的運動容易堅持有效,。

請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,，減少次數(shù)和分量,，才不會產生暴飲暴食的現(xiàn)象。

千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,，勇于接受自己,、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身美體心理,，其實瑜伽瘦身美體也是一種良好心理習慣的使然,，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美,。