落枕可能人人都遇到過，那種動彈不得疼痛難忍的滋味叫人難以忍受,，那么落枕了到底怎么辦才好呢,？別急，今天就給大家送上簡單,、方便,、實用的方法哦！

落枕又稱“失枕”,、“失頸”,，是一種常見病，本證多見于頸肌勞損,、頸部扭挫傷,、頸椎退行性變、增生以及肌肉筋膜的炎癥等疾病所引起的頸項強痛和活動障礙,。

中醫(yī)認為,，落枕多由睡姿不當或枕頭高低不適，引起頸部氣血不和,，筋脈拘急所致,，頸部外傷脈絡淤阻不通或風寒襲絡，局部經(jīng)氣不調(diào)也可導致此病,，如果患者反復出現(xiàn)落枕,，應多考慮頸椎病引發(fā)落枕。此病多發(fā)于青壯年,，落枕發(fā)病常是入睡前并無任何癥狀,，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限,。

下面介紹幾種實用方法快速有效緩解落枕疼痛：

針灸治療落枕見效快而且療效顯著，可以說是治療落枕的首要方法,，但是針灸治療落枕要專業(yè)人士進行,，不可盲目操作,。

“落枕穴”位于人體的手背上,，在中指和食指相對的掌骨之間,，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處,，該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴,。

“后溪穴”微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處,。

“肩井穴”此穴位于人體的肩上,，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點,，即乳頭正上方與肩線交接處,。

“風池穴”位于項部，當枕骨之下,，與風府穴相平,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

“外關(guān)穴”該穴位于人體的前臂背側(cè),，手橫皺紋向上三指寬處,，與正面內(nèi)關(guān)相對。

綜合按摩方法：讓患者坐位,，囑患者頸肩部肌肉放松，從頸后起,，分別向兩肩及背部用按法,、揉法、拿法,、指壓法等按摩肩井,、風池、風府,、大椎,、天宗、阿是穴等穴,，加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果,。最后可在頸部涂正紅花油或活血藥酒，用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經(jīng)絡,，調(diào)暢氣血,。

用伸筋草,、木瓜,、威靈仙,、姜黃、羌活,、防風,、葛根、桂枝,、紅花,、當歸、乳香,、沒藥各20克,，研磨成細粉，倒入熱水中,，稍煮沸,，用毛巾蘸藥液熱敷患處，每日最少3次,。

治療落枕可以用刮痧板，在大椎,、肩井,、天宗和阿是穴分別刮摩，刮痧療法以皮膚發(fā)紅為度,。

在頸、肩,、背部找到相應的阿是穴壓痛點,，拔火罐，可走罐,，也可在阿是穴上用三棱針點刺,，然后刺血拔罐，待出血后停留5分鐘然后起罐,。

溫馨提示：拔罐療法不適合血小板減少癥的患者及相關(guān)凝血功能障礙的患者,。

刺血拔罐要專業(yè)人士進行，不可盲目操作,。

麻黃8克、桂枝15克,、葛根25克,、羌活12克、防風15克、姜黃10克,、白芍15克,、甘草6克、生姜5片,、大棗5枚,、水煎服3次服。兩日1劑,。

可選用中頻治療儀、中醫(yī)透藥療法,、紅外線,，每次治療20-30分鐘，也可選用傷濕止痛膏,、麝香追風膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛,。

“落枕”的治療方法很多，急性發(fā)病時采取治療措施,，癥狀可以很快緩解,，但是平時工作生活中更要注意相應的預防，多做頸部保健運動,，鍛煉頸部肌肉群,，要注意保持正確的睡眠姿勢，枕頭高低適中,，枕于頸項部,，尤其是頸椎病患者更應注意避免不良的睡眠姿勢，還要注意頸部避免受涼,、吹風和淋雨,，防止風寒邪氣侵襲而發(fā)病。