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大家都知道，訓(xùn)練前后的肌肉拉伸有助于肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng),，還可以避免在訓(xùn)練的過(guò)程中導(dǎo)致的肌肉拉傷,，但是，你真的會(huì)拉伸嗎,？你知道拉伸鍛煉的是哪個(gè)部位嗎,？ 全身最全拉伸圖譜，拉伸部分全部用顏色標(biāo)注,，讓你一目了然
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來(lái)自： 唯心獨(dú)醉88 > 《健體養(yǎng)生》
