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全身肌肉拉伸圖譜，讓訓(xùn)練效果倍增,！

 南國憨豆 2017-07-23

 



1,、腹肌拉伸

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2、側(cè)弓箭步拉伸大腿內(nèi)側(cè)

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3,、大腿后側(cè)拉伸

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4,、弓步轉(zhuǎn)體拉伸腰部

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5,、肱三頭肌拉伸

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6、股四頭肌拉伸

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7,、肩繞環(huán)放松肩部

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8,、交腿伸展拉伸胯部

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9、拉伸腰腹部

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10,、站姿腳筋伸展

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       “筋長一寸,，壽延十年?！?/SPAN>鍛煉前后充分拉伸肌肉,，才能促進肌肉的生長哦，大家一起練習(xí)吧~


       編輯：駿馬奔騰

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