天天瑜伽課

　   享受瑜伽,，就從此刻開始,，隨著瑜伽的一動(dòng)一靜，一呼一吸,，回歸那遺忘已久的永恒的寧靜，不僅僅是對(duì)身體外形的改變,，而是從內(nèi)在的調(diào)理開始,，讓你有充沛的精力、冷靜的頭腦,、輕松的心態(tài)面對(duì)生活,。
　　

瑜伽是印度哲學(xué)六大正統(tǒng)體系之一

　　 瑜伽是一種很容易理解的鍛煉系統(tǒng),，能伸展、鞏固和調(diào)和整個(gè)身體,，從而調(diào)整和增強(qiáng)身體的健康,。
　　“瑜伽意味著對(duì)身體、精神,、以及對(duì)神的崇敬所有這些力量的駕御,；它也意味著對(duì)人類智力、大腦,、情感,、意志等的規(guī)范；它還意味著精神的平衡,，從而使一個(gè)人能夠均衡的審視生活的所有方面,。”
　　瑜伽的系統(tǒng)就在于教授人們?nèi)绾伟褌€(gè)體的靈魂與至尊超靈結(jié)合與相連,，從而最終獲得解脫,。

瑜伽種類

　　脊柱理療瑜伽　　以強(qiáng)壯脊柱為主，增強(qiáng)脊柱彈性,。預(yù)防和緩解各種脊柱疾病,，改善由于不良站姿和坐姿引起的頸椎及腰椎等疾病。
　　體位動(dòng)作：肩頸練習(xí),、脊柱扭動(dòng)式,、山立式、貓伸展式,、虎式,、頂峰式、眼鏡蛇式及眼鏡蛇扭動(dòng)式,、弓式,、駱駝式等。
　　腸胃調(diào)理瑜伽
　　清理腸道垃圾,，保養(yǎng)消化和排泄系統(tǒng),，治療便秘、排毒養(yǎng)顏,。
　　體位動(dòng)作：清潔術(shù)（五式）,、三角扭轉(zhuǎn)式、犁式,、登自行車式,、下半身搖動(dòng)式及船式等。
　　塑身纖體瑜伽
　　瘦腰,、提臀,、消除多余脂肪,，塑造形體。緊致松弛肌膚 ,、增加肌肉彈性,。矯正不良體態(tài)、提升優(yōu)雅氣質(zhì),。
　　體位動(dòng)作：三角式,、三角側(cè)伸展、風(fēng)吹樹式,、上伸腿式,、橋式及拜日十二式。
　　香熏瑜伽　　減壓及放松身心,，緩解壓力造成的緊張焦慮情緒,，鍛煉腦部神經(jīng)，提高注意力,、改善睡眠及神經(jīng)衰弱,。
　　體位動(dòng)作：各種平衡動(dòng)作，呼吸冥想及放松功,，注意語音的引導(dǎo),。
　　

瑜枷對(duì)頸椎病的治療

　　長(zhǎng)期低頭工作，不注意鍛煉,，易得頸椎毛病,。后頸部或肩部酸、痛,、脹等不適,，或頸部活動(dòng)受限，時(shí)常感到頸肩部及上背部酸痛,，或胸痛及上肢無力,，易于疲勞，不能持久看書,、寫作或看電視,，少數(shù)人有手指麻木，常見的生理彎曲度消失,，有輕度退變,。這是最早期的頸椎病，也是治療最為有利的時(shí)機(jī),。由于癥狀較輕,，往往重視不夠，以致反復(fù)發(fā)作使病情加重 ,。導(dǎo)致失眠頭疼頭暈,。
　　俗話說，吃的好不如睡的好 ,。不能好好休息嚴(yán)重影響人的體質(zhì),，內(nèi)臟功能減弱 。肩頸不通也會(huì)造成大腦供血供氧不足,，精神長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。有些人的脾氣煩躁也有此原因。 
　　 每天都瑜伽鍛煉,，能很好的活動(dòng)整條脊柱,，改善頸椎、腰椎的不通暢 ,。