現(xiàn)在有人推崇喝茶治療失眠,，不少人覺得茶是一種健康養(yǎng)生的保健品,，覺得茶葉不僅能明目、減肥,、利尿,、降壓、降脂,，而且還能夠?qū)κ咂鸬綆椭饔?。但是其實茶葉含有的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神,、增進思維,、消除疲勞、提高工作效率,，對于失眠患者來說簡直是雪上加霜,。

失眠患者喝茶要注意

1、茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大,。當茶葉泡開2分鐘左右時,，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神成效,，使人興奮,。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中,，抵消了咖啡堿的作用,，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以,，晚上喝茶時,，只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡,，提神的效果就不會那么明顯了,。

2、平常心情容易沖動或較敏感,、睡眠情況欠佳和身體較弱的人,，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,，晚上喝茶時要少放茶葉,，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后,，由于空腹飲茶會傷身體,，特別關(guān)于不常飲茶的人來說，會抑止胃液分泌，阻礙消化,，嚴重的還會惹起心悸,、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

有什么茶喝了也不會失眠,？

1,、柏子仁

性平、味甘,，可入心經(jīng),、腎經(jīng)、大腸經(jīng),，具有養(yǎng)心安神,、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩,、面色少華,、唇甲色淡、驚悸,、盜汗,、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用,。

用法：取柏子仁5克,，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完,。

2,、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝,，有養(yǎng)心安神的作用。

3,、酸棗仁茶

酸棗仁性味甘平,，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰,，益肝血,，療失眠，常與茯苓,、知母同煎服用,，也可研末單用，每次兩克,，睡前服用,。

4、首烏藤茶

首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神,，通絡(luò)祛風,。首烏藤20克，紅棗3枚,，煎湯服,，中、晚飯后1小時各服1次,，連服數(shù)日,。

5、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

菩提葉對于安神鎮(zhèn)靜,、改善睡眠效果明顯,，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香,，給人舒暢與清新的感受,，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經(jīng)系統(tǒng),，使人感覺祥和,、鎮(zhèn)靜。