不過早有專家說,，這倒不一定,，如果使用的是一般的清潔型的牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大,。因?yàn)榧词共徽此?，口腔里還是有口水的。

刷牙這個(gè)事情,，說簡單很簡單,，人人都會(huì)；說難又很難,，很多刷牙的冷門知識(shí),，到現(xiàn)在你可能都還不明白！

刷牙可不僅僅是保護(hù)牙齒那么簡單，其實(shí)刷牙的重要性還有很多——

美國一項(xiàng)研究顯示,，嚴(yán)重的牙菌斑,、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命,。

據(jù)報(bào)道,，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。而且,，牙周病會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齦出血,，嚴(yán)重可致齲齒,、退縮齦以及牙齒脫落等。

不僅如此,，日常的口腔清理和牙科治療對(duì)于預(yù)防腦出血也非常重要,。這是因?yàn)閷?dǎo)致蛀牙的一種變形鏈球菌與腦出血有關(guān)，這種細(xì)菌的某種菌株會(huì)阻礙人體的止血功能，口腔里有這種菌株者腦出血的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是沒有者的4倍,。如果能夠減少病原性很高的細(xì)菌,，就有可能預(yù)防腦出血。

每天早晚兩次刷牙,，還能降低口腔癌,、食道癌的發(fā)病率。

日本癌癥學(xué)會(huì)曾發(fā)表一份顯示刷牙習(xí)慣與患癌關(guān)系的報(bào)告：每天刷牙2次以上的人,，患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%,；完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。

上海市質(zhì)監(jiān)局在對(duì)水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo),，第一杯最好不要入口,。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對(duì)時(shí)，可以先放一段時(shí)間,，出水十幾秒鐘之后再入口,。

北京口腔醫(yī)院牙周科護(hù)士長李善紅提醒，不要用冷水刷牙,，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好,。

目前市場(chǎng)上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種,。硬的尼龍牙刷對(duì)刷除牙齒表面的菌斑,、牙銹效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì),。

軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些,，但對(duì)牙釉質(zhì)的損害較小。

“有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半,！”中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)預(yù)防口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任王偉健教授表示,，用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%,，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀,。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任金明：如果口腔,、牙齒沒有疾病或病變不嚴(yán)重,，建議還是選用傳統(tǒng)普通牙膏。因?yàn)槠胀ㄑ栏嘀写蠖己斜?、丁香油,、薄荷腦,、留蘭香、百里,、香酚等防治口腔疾病的良藥,，且普通牙膏香味濃郁，清涼爽口,，無不良反應(yīng),。

長期使用同一種牙膏，可能會(huì)使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性,，從而使牙膏失去作用,。經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)正常的口腔菌群,，有利于牙齒健康,。

就像前面說的，如果是用一般牙膏,，刷牙前沾不沾水影響不大,；但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水,，以免破壞牙膏中的有效成分,。

河北省人民醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師趙素琴：脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會(huì)在牙齒表面形成一個(gè)修復(fù)層,，為避免破壞這個(gè)有效成分,，用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙,。

有些家庭全家共用一支牙膏,，殊不知，很多口腔疾病會(huì)因此交叉?zhèn)魅?/span>,。 

共用同一支牙膏,，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病,，在刷牙時(shí),，感冒病毒、口腔細(xì)菌很容易殘留在牙刷毛縫中,，在牙膏口與牙刷相互摩擦下,，又會(huì)將病毒、細(xì)菌傳播到其他人的牙刷上,。最好每個(gè)人都有自己的牙膏,。

解放軍第302醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師李雅彬：刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境,，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜,、牙齦,、牙槽等組織還在。

如果不刷牙,，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi),，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病,，甚至還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定,。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多,，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境,。

如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品,、糖等中性食物,，那自然可以馬上刷牙，清除食物殘?jiān)?，保護(hù)牙齒,。但如果剛吃了草莓等酸性食物，又另當(dāng)別論了,。 

因?yàn)橄癫葺@類的酸性食物中含有的草酸,、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度,，此時(shí),，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之,，還容易造成牙齒過敏,。

同樣的道理，柑橘類果汁,、含醋的涼拌食品也屬酸性食物,，進(jìn)食后不宜馬上刷牙。