 1、瑜伽減重減肥誤區(qū)： 練習瑜伽大汗淋漓,，尤其練的四肢酸痛,，認為這樣才能達到健身減肥。其實人體70%是體液,，出汗只是減少水分,，這樣體重會一時減少，但喝水又補回來了,，并無實際減肥效果,；因此，減重并不等同于減肥,。而四肢酸痛則因身體練習過度,，產(chǎn)生了耗損現(xiàn)象，這樣令身體增加虛弱,，更不利于健康減肥,。 人體若要達到健康有效減肥，首先改善人體內(nèi)在系統(tǒng)環(huán)境,，如焦慮壓力,、火重便秘、氣血淤積,、吃喝貪婪等,；通過瑜伽斷食等練習方式，將這些引起肥胖不良因素改善,，增強循環(huán)代謝功能,，促進食物運化減少脂肪堆積,，將人體產(chǎn)生殘積物排出體外，這樣達到真實減肥健康有效,。因此,，練習瑜伽減肥不是排汗耗損體重，而是改善不良,，增加能量運轉(zhuǎn)減排,！ 2、瑜伽呼吸練習誤區(qū)： 練習瑜伽時呼吸有力發(fā)聲,，認為這樣呼吸練出效果,，有的因體式過快而練的氣喘吁吁，諸如此類呼吸都是呼吸不良現(xiàn)象,。尤其某種短促高頻率的快吸快呼,，讓你練的快感亢奮，眩暈高潮,，這類呼吸源自印度性力派瑜伽,，實為開啟性能量，最終為達到縱欲的一種不良手段,。 呼吸粗重有聲不良狀態(tài)有： 身體病重,，呼吸粗重有聲； 性情急躁,，呼吸粗重有聲,； 情緒火大，呼吸粗重有聲,； 縱欲亢奮,，呼吸粗重有聲。 體式過快,，呼吸粗重有聲,。 呼吸柔聲細長良好狀態(tài)有： 身體健康，呼吸柔聲細長,。 心態(tài)穩(wěn)定,，呼吸柔聲細長； 感官收攝,，呼吸柔聲細長,； 涵養(yǎng)修為，呼吸柔聲細長,。 體式緩慢,，呼吸柔深綿長,。 對照一下練習瑜伽,，你的呼吸應該是咋樣滴,？ 圖/拉諦 編 川子 |
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