瑜伽瘦身最強體式——門閂式

yfpy1234 2016-04-21

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初學(xué)瑜伽

江湖傳聞在瑜伽動作中有一個動作叫門閂式,，此招對脂肪有著非常大的殺傷力，現(xiàn)在就把這一殺傷力極大的絕世瑜伽動作交給你,。放心,，不要錢，現(xiàn)在這本秘籍是你的了,。

★跪立,，雙膝并攏

★將左腿伸向左，左腳指向左側(cè)

★吸氣,，抬起手臂與肩平行

★呼氣,，身體彎屈向左腿

★左手掌心向上放于左腳踝上,，右臂貼右耳

★還原時，吸氣,，起身回正

★呼氣,，將雙臂放落回體側(cè)

★進行反方向的練習

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