我們很多人沒事都希望搓搓手，你或許不知道,，這個小動作竟對身體有那么大的好處的,，能夠延緩衰老的哦，而且還能夠減肥呢,，是不是非常的神奇啊,。那么為什么有這些效果呢，搓手的方法有哪些呢,，一起來看看啊,。

你知道嗎，搓手是非常簡單的養(yǎng)生方法,，只要我們手沒有的時候,，任何時間和地點都是能夠做的，下面我們看看它有哪些好處吧,。

中醫(yī)認為,，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴,、少商穴,、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的身體器官,，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能,，還能起到美容養(yǎng)生作用。

延緩衰老

經(jīng)常把手心手背分別對搓50下,，可以促進大腦和全身的興奮樞紐,，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,，還可以延緩雙手的衰老,。

刺激穴位

掌心橫紋中有個穴位叫做勞宮穴，我們屈指握拳時中指指尖所點的地方就是的,，按摩這個穴位能夠起到清心和胃,、消除面瘡的作用。

魚際穴位于手掌面第一掌骨中點,，拇指下隆起處,，有瀉熱宣肺,、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時,，尾指指尖所點處,，有清心瀉火、活血潤膚的作用,。

神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中,，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間,，按摩它們,，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏,、振作精神,、提神醒腦。

防傷風

而且,，經(jīng)常時不時的搓手也能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)的,，還能夠促進新陳代謝的，能夠有效的預(yù)防傷風,。

雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為大魚際,，是治療呼吸道病癥的有用部位,，該處脈穴豐富,，刺激它能促進血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò),，鞏固面部三角學(xué)部位以及咽,、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風病毒進入境內(nèi)襲擊的免疫能力,。

防止手部肌肉萎縮

特別是對于中風偏癱患者來說,，經(jīng)常手動或被動搓手，能夠增加局部血液循環(huán),，防止手部肌肉萎縮,，促進神經(jīng)脈絡(luò)的早日康復(fù)，改善手的功能,。

減肥

每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位,，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制,，進而達到減肥,、控制體重的目的。

這兩大部位分別為：一個是手背中央,，直徑為3厘米左右的胸腹區(qū)部位,。還有一個在手掌一側(cè),，食指正下方至大拇指指根的胃、脾,、大腸區(qū)部位,。

搓手的方法

1、最簡單的方法,，可以雙手抱拳,，雙手從虎口接合，雙手捏緊,，再移動雙手轉(zhuǎn)動,，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短,，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做,。搓手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的,。

2,、伸展雙手。伸出雙手,，做開合并攏動作,，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱,、肌肉,、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán),。

3,、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式,，輕揉按壓手指的指節(jié),，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉,，之后再松開,。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適,，效果更佳,。

4、按揉手背,。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉,，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱,。

5,、活動手掌,。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束,。

6,、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔,，以免捏傷肌腱,。

7、最后,，用手腕部按壓手掌,，按摩就完成了。

另外,，也可以借助木頭滾軸,、保健球等來刺激手掌穴位。按摩時力度宜稍輕,，動作和緩,。提醒大家，按摩前最好先洗手,，再搽點護膚品,，以起到潤滑作用;按摩時力度宜稍輕，動作和緩;按摩后最好飲一兩杯清水,，促進新陳代謝,。

手上的穴位

中醫(yī)認為，人的手上有很多重要的養(yǎng)生穴位,，不同的養(yǎng)生穴位對應(yīng)著身體的不同器官,，按摩手上的各個穴位,，不僅可以增強人體抵抗力,，還可祛病養(yǎng)生。下面我們一起來看看手上有哪些穴位及其功效,。

勞宮穴

此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃,、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效,。

魚際穴

此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處,，有瀉熱宣肺,、散淤潤膚的功效。

少府穴

此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,，尾指指尖所點處,，有清心瀉火,、活血潤膚的功效。

合谷穴

此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,，是一個很重要又好用的穴位,。其位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中,。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥,。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補，補即墮胎),。

神門穴

此養(yǎng)生穴位位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中,，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間,，按摩此養(yǎng)生穴能夠促進面部血液循環(huán),、解除疲乏、振作精神,、提神醒腦,、防病養(yǎng)生。

手上的穴位按摩方法

手上的養(yǎng)生穴位按摩方法非常方便,，自己平時可以經(jīng)常做,。摩時可以用大拇指找準穴位和壓痛點，順時針揉一刻鐘,，直至發(fā)熱為止,，也可以把手掌來回搓熱后，再按摩手上的具體穴位,。按摩前最好先洗手,，再搽點護膚品，以起到潤滑作用,。按摩時力度宜稍輕,，動作和緩。按摩后最好飲一兩杯清水,，促進新陳代謝,。

結(jié)語：原來搓手的好處有這么多的啊，能夠預(yù)防傷風,，還能夠減肥,，還有延年益壽等作用都。而且搓手的方法也有七種,，大家都學(xué)會了嗎?搓手之所以有這么多的好處,，是因為我們手上的有效穴位有很多。