你知道嗎,，身體很多問題都是和我們的情緒有關(guān)系的，如果你經(jīng)常和男女朋友或者老公,、老婆吵架的話,，你會發(fā)現(xiàn)一段時間下來，你的身體會越來越不好了,，因此想要身體好的話,，首先你要會控制自己的情緒，平時少生氣,。

現(xiàn)在的社會發(fā)展的是非?？斓模萍家哺l(fā)展了,，雖然很多傳染性的疾病我們都可以預(yù)防了，飲食性生活失調(diào)也可以預(yù)防,，但是,，因為情緒導(dǎo)致的疾病卻變得多了。

人的情緒的不穩(wěn)定,，和負(fù)向情緒的多發(fā),和身體某些功能的失調(diào),臟腑功能有些紊亂,氣血循環(huán)不大好等有關(guān),。所以，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的,，要防微杜漸不生病,，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病,。

不生氣就不生病

“氣”,，指的是諸如自責(zé)、內(nèi)疚,、糾結(jié),、羞愧、嫉妒,、怨恨,、抱怨這樣的負(fù)面情緒。好多人到處抱怨,看啥都不順眼,。抱怨社會,、單位、家里人……抱怨就是一種負(fù)向情緒,。

實際上,，人發(fā)病的機理無外乎有三條。

1,、感受了外來的風(fēng)寒暑濕燥火以及具有傳染性的疫癘邪氣而發(fā)病,，這叫外因;

2、由于內(nèi)生的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激,，或負(fù)性情緒持續(xù)過久而發(fā)病,，這叫內(nèi)因;

3、由于飲食不當(dāng),、跌撲車禍刀槍蟲獸所傷而發(fā)病,，這叫不內(nèi)外因。

心要靜,，身要動

在我國四川都江堰周圍有一個地方,，被叫做長壽村，雖然這個地方非常的偏僻,，但是那里的百歲老人確實非常多的,。

當(dāng)?shù)卣{(diào)查隊去過幾次，發(fā)現(xiàn)他們都抽自己曬的大煙葉子,，從十來歲抽到一百多歲;他們還都喝自己釀造的白酒;他們都吃自己養(yǎng)的大肥豬肉,。難道抽煙、喝酒,、吃肥肉能活一百歲?

心要靜,，身要動,，就是他們的長壽之道。他們地處偏僻,，過著自耕自足的平靜生活,，對身外的錢財名利，聲色犬馬不去追求,，符合心靜原則,。他們自幼耕作，一直到老,，符合身動的原則,，這就是他們的長壽之道。

可是城市里的人們,，面對工作和社會的沉重壓力,，怎么能夠做到心靜呢?方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情;平時多鍛煉,，動能生陽,，陽氣通達，代謝流暢,。長壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn),，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求,。

別什么都指望醫(yī)生

醫(yī)生并不是萬能的,，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫(yī)生,，不注重養(yǎng)生保健,，實在是一個誤區(qū)?！吧瞎げ恢我巡≈挝床?，不治已亂治未亂，病已成而后藥之,，亂已成而后治之,，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐,，不亦晚乎,。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝,，結(jié)果井還沒打;要打仗了,，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有，這不就晚了嗎!一定要重預(yù)防,。

真正的醫(yī)生是自己

人渴喝水,，餓了吃飯，這都是機體的自調(diào)機能在發(fā)揮作用,。人體的自我調(diào)節(jié)機能是健康的保護神,，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的,。當(dāng)人患病以后,，醫(yī)生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調(diào)機能的康復(fù)修復(fù)作用來達到治療效果的,。

這不僅是我轉(zhuǎn)述的中醫(yī)的思想,，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的思想。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父,，2500年前的希波克拉底說：“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力,，醫(yī)師只是在旁協(xié)助而已”，這個自愈力,，就是我所說的自調(diào)機能的一個方面的功能,。所以，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,，而在你的身體之內(nèi);最珍貴的靈丹妙藥不在藥店,，而在你的身體之中，就看你會不會利用,。這就是我強調(diào)自調(diào)機能重要的道理所在,。

掌控情緒才能掌控命運

學(xué)會掌控情緒，就能掌握自己的命運;而缺少情緒調(diào)控,，家庭成員之間就會摩擦不斷;同事之間就會相互斗氣……這不僅會在事業(yè)上,、人際關(guān)系上困難重重，也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾,。人有情緒是本能,，人能控制情緒是本領(lǐng)。

生活中,，我們總是會被各種小病小痛搞的難受,，去醫(yī)院看吧，也還是老方法,，但是效果卻沒有那么好,，大家不要著急，小編覺得,，這個時候我們可以試試中醫(yī)的小方法了,。比如，治療便秘,，我們可以多敲打右腹,，還有什么妙招呢,，一起來看看吧。

在生活中,，我們很多人都有病痛的困擾,，那么到底有哪些好的小竅門能夠幫助我們防治一些疾病呢，下面我們就來看看吧,。

敲打右腹治便秘

不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣是引發(fā)消化不良的重要原因,，像油膩性的食物和方便食品就是其中一大隱患，它們會延緩胃部排空的過程,，造成腸道下端的收縮,。為了緩解便秘，可以經(jīng)常輕輕拍打右側(cè)的腹部,，因為腸道運動太緩慢時,，需要有外力對其刺激，幫助它運動起來,，因此連續(xù)拍打是個外力刺激的好方法,。

蓋多層床單對付失眠

很多因素都會引起失眠，睡眠診所的臨床主任蓋伊·梅多斯博士發(fā)現(xiàn)當(dāng)把注意力集中在目前的某一情境上,，如自己的呼吸運動,，碰到腳趾的床單或是身體能夠感知到的任何事物，就可以安然入睡,。此外,，就寢時營造一些睡眠環(huán)境也很重要，用多層的床單和毛毯取代羽絨被可以通過增減數(shù)量,，快速地根據(jù)需要調(diào)節(jié)就寢溫度,。

攪舌頭應(yīng)對頸椎病

現(xiàn)代人很多人都會得頸椎病，理療醫(yī)師薩米·瑪戈自創(chuàng)了一套攪舌操來應(yīng)對頸椎病,，舌尖在口內(nèi)繞口周先向一個方向攪18圈,，然后反方向攪同樣18圈，來回反復(fù)做,，這時你就會后腦勺有酸,、脹、困感覺,，根據(jù)自己的能力來定數(shù),，還可結(jié)合做鬼臉，縮頭聳肩,，效果更好,，堅持做你的頸椎自會康復(fù)。

吹拇指降低心率

心臟保健專家發(fā)現(xiàn),，我們的呼吸能夠控制迷走神經(jīng),，這個也是影響心率的一大因素,。所以，我們?nèi)绻霈F(xiàn)心慌的話,，不妨吹口氣,，這樣也能夠起到平靜脈搏、降低心率的作用,。

中醫(yī)治療疼痛的幾大秘籍

人人都在為生活奔波忙碌，而常常給自己帶來各種疼痛疾病困擾,，那該如何擺脫?中醫(yī)教你按摩治疼痛,，5種疼痛最有效治療秘籍全揭示!

一、頭痛——按揉頭頂和前額

治療方法：閉目,，以拇指指腹按揉雙側(cè)太陽穴50次,，會有明顯酸脹感;再從兩側(cè)按至前額正中，反復(fù)10次;五指自然分開,，由前至后用十指指尖按壓頭部皮膚10次,，在明顯脹痛的部位，再局部加按5次;然后五指并攏,，在頭側(cè)從前至后按壓10次,。

我們都知道，身體的毒素不排除來的話,，身體是不會好的,，所以我們也排毒了，但是你知道你的方法對不對呢,，很多人覺得排毒就是排便,，真的只是這樣嗎，小編告訴你,，這錯了哦,，下面我們就看看常見的排毒誤區(qū)有哪些吧。

我們身體在進行代謝的時候肯定會有毒素的產(chǎn)生,，如果這時候不能夠做好排毒養(yǎng)生的調(diào)理,，身體就會出問題的。

現(xiàn)在多數(shù)人可能誤認(rèn)為我們只要排便了就有排毒,。那么真的是這樣的嗎?下面帶大家一起了解下常見的排毒誤區(qū)吧,。

常見排毒養(yǎng)生誤區(qū)

排毒等于排便

提起排毒，很多人自然想起了排便,，但專家表示,，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬,、藥毒,、脂毒等都不能通過排便排出,，因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

年輕就不需要排毒

隨著年齡的增大,，身體的機能也會慢慢的衰老,，年齡大的人身體的排毒能力也會下降了，這時候就要治療排毒了,。

但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實也需要定期排毒,。

身體能自行完成排毒

的確,，在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康,，只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。

吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火,，但是清的卻不一定是心火,，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,，過重的苦味或吃過多苦味食物,，會導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用,，如惡心,、嘔吐或泄瀉等。

中醫(yī)五行排毒法

根據(jù)中醫(yī)理論,，四季,、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會影響到我們的情緒,、身材,、健康，甚至容貌,。了解身體內(nèi)臟的五行屬性,，對應(yīng)不同的季節(jié)，掌握正確的排毒方法,，才能讓美由心而生,。

金 降燥潤肺

金屬秋天，肺在五行中也屬金,，秋季干燥,，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問題的季節(jié),。在秋天,，潤肺是排毒的關(guān)鍵。

金的毒發(fā)狀況：面色無光,，便秘,，多愁善感。

運動排汗又排毒

想排除肺部的毒素,，可以通過運動出汗達到效果,。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素,，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣,。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動,，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進血液循環(huán),。另外,，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液循環(huán),，舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉,，還因為要配合正確的呼吸法，能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體,，排除毒素,。

睡前香薰順經(jīng)絡(luò)

每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油,，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中,，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò),，讓循環(huán)暢通,。香薰還能幫你安神、靜氣,，提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢,。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

吐陳納新深呼吸

身體處于缺氧狀態(tài),，自然不能排除毒素,。每天清晨，用3分鐘的時間練習(xí)簡單的呼吸法,，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣,。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起,，長吸一口氣,，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣,。

大聲咳嗽助清肺

這里說的咳嗽不是生病,，而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外,，大聲咳嗽,，讓空氣從口腔、鼻子中噴出,，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣,、粉塵和毒素都能被清掃掉。

“金的八卦時間”

秋天總給人寂寞的感覺,，草木枯萎,，天氣漸寒，心情也容易壓抑,，這樣就會導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不適,，安定寧靜是秋天的養(yǎng)肺之道。

木 肝膽清潔

春天屬木,，肝臟也是木性,，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現(xiàn)問題,，會導(dǎo)致有毒物質(zhì)通過血液循環(huán),，肌膚必然不會健康。

木的積毒狀況：情緒抑郁,，長痘痘,，頭疼。

中醫(yī)養(yǎng)生秘籍

如今的人們對于養(yǎng)生保健更加的重視,，平常也會注意一些生活的細(xì)節(jié),，注意飲食的習(xí)慣，達到養(yǎng)生的目的,，堅持做好養(yǎng)生保健,，是養(yǎng)生長壽的關(guān)鍵，在日常沒事的時候我們還可以做一些小動作,，機能強身健體,，防病治病，又能達到延年益壽的功效,，每天堅持做“六轉(zhuǎn)”有助長壽,。

轉(zhuǎn)頭

取站位或坐位,，雙眼微閉，挺胸收腹,，頭部按順,、逆時針方向各轉(zhuǎn)動10圈，每日次數(shù)不限,。此法能使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)得到鍛煉,，除了增強其功能外，還有防治神經(jīng)性頭痛,、失眠,、頸椎骨質(zhì)增生、頸肩綜合征等功效,。但頸性眩暈時要暫緩施行,，否則會使眩暈癥狀加重。

轉(zhuǎn)肩

即借助上肢運動,，轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié),。運動時將上肢向前、后,、內(nèi),、外各擺動10次-20次，以帶動肩關(guān)節(jié)的運動,。每天堅持?jǐn)[動3次-4次,，擺動范圍由小到大,，運動量可根據(jù)身體條件相應(yīng)調(diào)整,。轉(zhuǎn)肩對于防治肩周炎、改善心肺功能有一定幫助,。

轉(zhuǎn)腰

取站位,，兩腿分開，兩手叉腰,，腰向前彎,，按順、逆時針方向各轉(zhuǎn)動10圈,。此法除能增強腰部肌肉,、關(guān)節(jié)的功能外，對慢性腰肌勞損,、腰椎骨質(zhì)增生,、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性腰痛,、坐骨神經(jīng)痛等也有防治作用,。

轉(zhuǎn)腹

不限體位，雙手重疊，手掌置于腹上,，先按順時針方向按摩腹部50次-100次,，再換成逆時針方向按摩。此法對于消除腹部贅肉,，促進消化,，防治臟器下垂、便秘和痔瘡都有好處,。

轉(zhuǎn)腿

取站位,，兩腿并攏，身體向下蹲,，雙手扶住雙腿膝蓋,，按順、逆時針方向各轉(zhuǎn)動膝關(guān)節(jié)10圈,。此法不僅能增強腿部肌肉力量,、防止腿衰老，還能防治膝關(guān)節(jié)炎,、下肢靜脈曲張,、坐骨神經(jīng)痛等疾病。

轉(zhuǎn)踝

兩足交替向內(nèi)和向外用足尖畫圈,，或交替伸直并彎曲兩側(cè)踝關(guān)節(jié),，每次持續(xù)30秒。轉(zhuǎn)踝除可以增強關(guān)節(jié)的靈活性外,，還能間接刺激足踝旁的經(jīng)穴,，對胃、腸,、心,、腎疾病均有防治作用。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)中醫(yī)長壽的知識,，你會發(fā)現(xiàn)一個人的情緒和健康的關(guān)系是那么的大,，因為如果你希望自己的身體好，平時少生氣,。除此之外,，還要多運動，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝,、扭扭腰等,。

治療提點：自我按摩時，要留意手指下的感覺,，皮膚顯得增厚或有凹陷的部位多為酸脹感明顯的部位,。如頭痛由外感風(fēng)寒或操勞過度引起,，可通過帶帽子預(yù)防;還可配合喝熱湯或熱粥出汗緩解。

二,、肩痛——拿捏頸肩和肩頭部

治療方法：四指并攏與掌根配合拿捏肩部肌肉15～20次,，再拿捏肩頭部肌肉15～20次;然后將手從腋下穿過，四指并攏點按肩胛下部肌肉10～15次即可,。

治療提點：拿捏時,，頸肩部和肩頭肌肉、肩胛骨下部肌肉會有酸脹感,，并向肩頭串痛,，屬正常反應(yīng)。肩疼多由長時間垂肩姿勢引發(fā),，平時可多做擴胸運動來預(yù)防,。如果疼痛較重，可配合局部熱敷,。

三,、足跟痛——按壓小腿后側(cè)

治療方法：我們講拇指用力按壓小腿后側(cè)的肌肉，從膝部到踝關(guān)節(jié),，每次做十五下的樣子,，每次持續(xù)5秒鐘，每天做10次左右就可以了,。

治療提點：按壓小腿后側(cè)時會出現(xiàn)足跟疼痛部位的串脹感,，如有發(fā)熱感屬正常現(xiàn)象,。足跟痛通常與長途跋涉,、快速行走或奔跑有關(guān)，要換穿軟底坡跟鞋,，并減少踝關(guān)節(jié)屈伸活動,。

四,、頸痛——按壓頸部后外側(cè)

治療方法：雙手手指交叉相握,，置于頸后，雙掌根相對用力,，合掌擠壓頸后部的肌肉,，并沿頸部由上至下10～20次;再用雙手拇指沿頸部外側(cè)，用指腹按壓肌肉,，至上而下10～15次即可,。

治療提點：按壓時，頸外側(cè)的肌肉會有酸脹感,。如癥狀較重,，可配合紅花油或扶他林外涂后再行按摩,。頸痛大多是長時間前屈頸部所致，平時可通過頸部后仰預(yù)防,。

五,、膝痛——揉捏小腿后內(nèi)側(cè)

治療方法：坐在椅子上，用拇指在疼痛局部按揉,，以出現(xiàn)酸脹感為宜,，每次5分鐘左右;然后在小腿后側(cè)，用拇指用力由上至下揉捏小腿肌肉,，每次10～15下,，每天8～10次即可。

治療提點：小腿后內(nèi)側(cè)的肌肉通常比較僵硬,，揉捏可適當(dāng)加力,，以能忍受的酸痛感為宜，如遇向踝部及足心串痛,，亦屬正常,。膝痛多見于受涼、勞累以及不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉引發(fā),，可通過有意識的保護加以減少發(fā)生,。

可見，有效治療疼痛,，需要有好的方法,，中醫(yī)按摩治疼痛方法真正有效。中醫(yī)教你治疼痛,，5種疼痛最有效治療秘籍,。

結(jié)語：因此可見，其實治療一些小病小痛,，方法還是非常重要的,，需要好的方法，小編覺得中醫(yī)就是不錯的方法,，對于一些疼痛,，我們可以按摩相應(yīng)的位置，而且效果是立馬就會有的哦,，如果你不信的話,，下次也試試。

喝水清毒素

體內(nèi)毒素堆積,，久而久之就會反映到肌膚上,，暗淡、無光甚至色斑,。排泄是人體排毒的重要方法之一,，而每天喝夠兩升水能沖洗體內(nèi)的毒素,，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，是最簡單的排毒方法,。清晨,，代謝了一夜的廢物堆積在體內(nèi)，起床后空腹喝300ml淡鹽水(如果你的腸胃敏感,，請換成溫水)有利于排毒;下午3點到5點是內(nèi)臟排毒的時段,，也可以加大喝水量。另外,，每晚睡前按照順時針的順序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒,。

適時排解壞情緒

易怒則傷肝，少生氣是關(guān)鍵,，但過度壓抑情緒不但不會護肝,，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等狀況。每天郁郁寡歡的人,，往往面色暗黃,、身體機能也下降了，這都是毒素已經(jīng)開始積累的癥狀!不開心的時候,，要找到排解情緒的方式,，找人傾訴、找個沒人的地方大喊幾聲,，或者干脆大哭一場,，據(jù)說女人比男人平均壽命長的原因，和女人愛哭也有關(guān)系!這些都是身體主動的排毒方式,，也是促進內(nèi)分泌正常循環(huán),，讓肝臟排毒正常的關(guān)鍵。

調(diào)整作息補營養(yǎng)

肝在我們身體里的排毒時間是夜間11點,，身體處于深睡眠時,，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個小時,，也不要再熬夜了,。另外，生活壓力,、不規(guī)律的作息,、缺乏運動等原因,，導(dǎo)致我們的肝臟代謝功能降低,，想要它恢復(fù)正常的排毒功能，適量地補充一些營養(yǎng)是有必要的,。維生素B族,、枸杞等,，都有保護肝臟、提高代謝的功能,，每天按時吃一點可以幫助身體脫離亞健康,。

“木的八卦時間”

春天萬物復(fù)蘇，是草木生發(fā)的時機,，肝臟在這個季節(jié)也活躍起來,，在中醫(yī)理論里，七情中最不利肝的就是怒,，保持愉悅心情是護肝的關(guān)鍵,。

水 養(yǎng)腎防寒

水屬冬天，冬至后自然界的陰氣開始消退,，陽氣回升,，這個時候進補效果最佳，也是養(yǎng)腎之時,。如果經(jīng)常四肢水腫,，就得注意腎的排毒。

水的毒發(fā)狀況：身體或面部水腫,，容易感到疲憊,。

及時排水

很多人都有過因為各種原因而沒有及時排尿的經(jīng)歷，久而久之便養(yǎng)成習(xí)慣,，要知道不及時排尿非常傷腎,。毒素若不及時排出，便會被身體重新吸收,。多喝白水可以幫助稀釋毒素,，促進身體的代謝，使毒素排出體外,。

借用咖啡去浮腫

有喝咖啡習(xí)慣的人一定不會浮腫,，這里說的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早飯后喝,。黑咖啡被稱為“健康的使者”,，它能將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，從而防止脂肪堆積,，它還有利尿促循環(huán)的作用,，并且可以幫助身體加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合適量的運動,，去水腫的效果更佳,。

作息規(guī)律養(yǎng)腎氣

有句話是這樣說的，“早臥晚起,，以待日光”,。意思就是說,，寒冷的冬天，早睡晚起,，可以養(yǎng)陽氣,。晚起指的是在太陽升起后起床，這時候的人體處于陽氣上升的階段,，是起床的最佳時機,。如果你需要更早起床，那么就必須做到早睡,，作息規(guī)律了身體自然也就規(guī)律了,，這樣才能讓腎臟恢復(fù)正常的排毒作用。

泡腳最養(yǎng)腎防寒

寒冷的冬天,，做好保暖,，是為了保養(yǎng)腎氣。過低的室溫會損傷人體元陽,。每天晚上,，睡前用熱水泡腳，我們的足底對應(yīng)著身體各器官的反射區(qū),，泡腳的時候會刺激到這些反射區(qū),，水溫保持在38℃左右，讓水沒過腳踝,，泡20分鐘左右即可,。泡腳后再用手指的關(guān)節(jié)輕輕按揉腳心幾分鐘，更能幫助身體加快血液循環(huán),，讓經(jīng)絡(luò)上下貫通,。

“水的八卦時間”

冬天，天寒地凍,，易傷人陽氣,，人體就會變虛。中醫(yī)認(rèn)為腎臟是生命之源,，腎臟強健則可讓身體適應(yīng)嚴(yán)寒,，否則將會因代謝失調(diào)而生病。

火 養(yǎng)心除火

火屬夏天,，炎炎夏日,，氣溫攀升，痘痘肆意冒躥,，肌膚水油不平,，就連心火也隨著氣溫而升溫，所以夏季養(yǎng)養(yǎng)心，宜清宜靜,。

火的毒發(fā)狀況：舌頭潰瘍,，額頭長痘痘,，煩躁失眠,。

干刷給身體清火

心臟負(fù)責(zé)身體的血液循環(huán)，如果循環(huán)不佳,，就會導(dǎo)致四肢冰涼,。每天洗澡的時候，用身體按摩刷,，或者絲瓜做的手套,，“干搓”身體5分鐘是促進身體排毒的有效方法。從四肢的頂端開始,，用打圈的手法,，從下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身體肌膚微微泛紅,，感覺有些發(fā)熱,，那是因為按摩幫助血液循環(huán)加速和淋巴液暢通了，體內(nèi)的毒素自然會被沖洗出去,。

泡澡排毒促循環(huán)

氣色不好也和血液循環(huán)不暢有關(guān),，堅持每周一次泡澡，在放松身心的同時,，也是給身體排毒的好時機,。泡澡能將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，滯留在身體里的二氧化碳也能通過泡澡被代謝出來,，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)膚色變紅潤了,，肌膚也開始恢復(fù)彈性。如果想要排毒效果更好,，不妨加些浴鹽或精油,，迷迭香、檸檬,、茶樹精油都有排毒的效果,。

吃點“苦”散心火

中醫(yī)認(rèn)為，舌與心相通,，心火旺就會有潰瘍,，再嚴(yán)重一些就會在臉上起痘痘。每天吃點“苦”能有助于散散心火,。蓮子心雖然屬寒,，但不會傷到人體，泡茶或是煮湯都可以。另外,，常吃苦瓜也能起到排毒功效,。

“火的八卦時間”

夏天，是一年中最熱的季節(jié),，這時候容易上火,，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火,。

土 強健脾胃

土屬長夏,，也就是夏天到秋天的過渡時段。悶熱而潮濕的長夏,，胃口也差,，要調(diào)整飲食養(yǎng)脾胃，從而達到排毒養(yǎng)生的效果,。

土的毒發(fā)狀況：面色暗沉,，面部長斑。

按摩腹部給胃減壓

清晨7點~9點是胃工作的黃金時間,，平躺在床上,，用手掌圍繞肚臍順時針做30次按壓，然后再逆時針做30次,，將氣疏通,，這樣有助于為一天的腸道消化做好準(zhǔn)備，且增加胃部排毒的動力,。你還可以跪坐在床上,，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓,，然后身體前傾45℃,，能感覺到手指的壓力即可，同時慢慢呼氣,，然后放開手指慢慢直腰,，反復(fù)3次。

常敲小腿提升脾胃功能

脾經(jīng)于小腿,，坐著的時候時常用拳頭輕輕敲打小腿,，可以刺激脾的運動，幫助長積的毒素排出,。力度不用太大,，然后按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復(fù)敲打2分鐘即可,。

餐后微運動

餐后最易產(chǎn)生毒素,，食物如果不能及時消化或吸收,，毒素就會積累在脾胃。除了散步,，還可以活動腳趾及腳部,，練習(xí)用腳趾抓地，促進脾臟排毒,。

少吃甜食多吃熱食

脾胃屬土,，保護脾胃就要少吃甜食，多吃熱食,，熱不是指溫度,，而是熱性的食物,。比如生姜,、南瓜、紅薯等,。另外,，用小米、粳米,、薏米,、山藥等食材煮粥也是養(yǎng)胃的好方法。

“土的八卦時間”

長夏,，也是一年中下雨密集的時段,。可以說是一年中濕氣最旺盛的時期,，濕氣過多便會傷害脾胃,，除濕是排毒的第一步。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)排毒的知識,，看完本文你不是說了解了很多呢,，其實排毒不只是排便，我們要認(rèn)識清楚,。而且排毒也不是說所以苦的食物都適用的,。不過，中醫(yī)五行排毒卻是不錯的方法,。