如果從六十歲算起,，活到八十歲、九十歲,、一百歲,、一百二十歲……，還有二十年,、三十年,、四十年、六十年……

你看,，我們的人生還有這么多個十年,，可要好好把握,，認(rèn)真過好老年生活的每一天,！首先，我們就的做到以下5點(diǎn)：

退休之后,，我們的生活環(huán)境都會發(fā)生很大的改變,，如果適應(yīng)不了，則會出現(xiàn)退休綜合征,，影響身心健康,。

這個時候，就要做到坦然面對,，心態(tài)樂觀,，選擇適合自己的養(yǎng)老方式，開創(chuàng)幸福的退休生活。

如今,，孩子們的生活壓力也十分大,，所以很大程度上，中老年人養(yǎng)老基本靠自己,。因此,，我們一定要保護(hù)好自己的老窩、老本和老伴,，做到老有所養(yǎng),！

活著就是幸運(yùn)，健康就是幸福,！有了健康并不等于有了一切,，但沒有健康就等于沒有了一切。

人人都希望健康,。健康第一是要活的長,，第二是要活得好?；畹瞄L不長,，活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于我們自己對健康的看法,，以及生活方式,，也就是最好的醫(yī)生其實(shí)是我們自己！

不要覺得自己年紀(jì)太大,，沒有什么可以學(xué)的了,。其實(shí)，可以學(xué)習(xí)的東西有很多,，比如傳統(tǒng)的琴棋書畫,、唱歌跳舞，比如新潮的電腦,、智能手機(jī),、單反相機(jī)等。

不要覺得自己年紀(jì)太大,，學(xué)了也沒什么用,。學(xué)習(xí)不僅是獲取知識、技能,，還可以在學(xué)習(xí)的過程中,，結(jié)交新朋友，避免退休后帶來的抑郁及孤獨(dú)感,，豐富自己的老年生活,。

老有所學(xué)可以延緩衰老,，而且不需要像孩子們學(xué)習(xí)那樣有壓力，只要自己快樂,、輕松就好,。

“樂”，既可以是樂趣,，也可以是快樂,。要說得再具體一點(diǎn)，那就是在興趣愛好中得到快樂,。

據(jù)統(tǒng)計,，有興趣愛好的老人生活會比較充實(shí)，這樣可以讓自己心情愉悅,、健康長壽,。而沒有愛好的老人，一天到晚無所事事,，提不起精神,，日子過得枯燥無味，心里感到空虛,、沮喪,。

老有所為，指老年人退出勞動崗位后,，愿意用自己長年積累的知識,、技能和經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)為家庭,、社會貢獻(xiàn)知識和力量,。

除了繼續(xù)工作，幫子女帶孩子,、種點(diǎn)小菜,、參加志愿者活動等，都是老有所為的一部分,！