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心意六合拳流傳至今已有300余年,，是形意拳的母拳,，亦稱“十大形”，屬象形拳中一種強(qiáng)身,、防身的內(nèi)家拳,，內(nèi)家拳以藏精、蓄氣,、練丹田,、培本（人之本即精、氣,、神）,，為秘旨，而外家拳以修技（人之技即伸筋,、硬骨,、揉皮為外務(wù)之修造）為要務(wù)。心意拳的特點(diǎn)是：簡潔,、緊湊,、嚴(yán)密、兇猛,、快疾,。外界有“散打拳”之稱，但對于中老年人來講,，它又是一門養(yǎng)生,、健身的好拳種。它可以用意不用力，以呼吸配合動作,，以內(nèi)氣帶動身法,，心想意到，以意行氣,，以氣使力,，做到內(nèi)外合一，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,。 小時候練拳,，總聽人們說“心意拳既難看又難練”，幾十年來,，隨著拳齡的增長和自己演練的體會,，逐漸悟出一個道理：一個拳種能流傳延續(xù)幾百年，說明它具有旺盛的生命力,，應(yīng)該說都是好拳,，如果練得不好，再好的拳種也不好看,。心意六合拳拳譜說：“學(xué)拳容易得藝難,，靈勁上身天地翻”，可見心意拳是難練,，但如果練起來,，明快有力，剛?cè)嵯酀?jì),，快疾中見功力,，富有自然之美，那么就不難看了,。它不像長拳類或國家規(guī)定套路講究的是閃展騰挪，翻躍加難度,，心意拳講究的是內(nèi)在的功力,、人的整體發(fā)力（包括上、中,、下三節(jié)即手臂,、腰胯和腿）以及與人交手的實用性，特別強(qiáng)調(diào)“以中節(jié)為核心”,，五官百骸相連而為一貫者,，上欲動而下自隨之，下欲動而上自領(lǐng)之,，上下動而中節(jié)攻之,，中節(jié)動而上下和之。拳譜講“中節(jié)不明，渾身是空”,，我們練拳不單是肢體運(yùn)動,，更要注重的是由內(nèi)而發(fā)，當(dāng)然這不是一蹴而就的,，有一個漸進(jìn)的過程,，同時還必須樹立這樣一個理念，心意拳就是由心而發(fā),、帶意而練的拳種,，心意拳不帶意，白練,。不少人不注重動作的節(jié)奏,，不帶意練就缺乏精氣神，那也就談不上靈性的修煉,，因此,，使人看了感到難看，達(dá)不到應(yīng)有的視覺效果,。如果練習(xí)心意六合拳時做到上身舒展自然,，下肢穩(wěn)堅，按照：“踩,、撲,、裹、束,、決的勁意和起落,、開合、展縮,、剛?cè)?、收縱的身法以及雞腿、龍腰,、熊膀,、鷹捉、虎抱頭,、雷聲等六藝”的要求去練,，動作不虛浮，不僵硬,，使人感到外順內(nèi)實,，三節(jié)貫通，是一種享受,，那么心意六合拳怎么會難看呢,。 我們經(jīng)常講要繼承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù),，如果練得不得法，很難看,，人家看都不愿意看,，設(shè)想誰還會來學(xué)？沒人繼承又如何談弘揚(yáng)呢,？ 對于初學(xué)者而言,，學(xué)習(xí)的動作比較簡單，因是剛學(xué),，要領(lǐng)掌握不好,，動作做不到位，看似難看,，這很正常,，可以說不論學(xué)習(xí)哪種拳都是這樣，這也是練拳必須要走的一段路,。據(jù)說過去少林寺教少林拳,，也是以單練動作為主，這恰恰是最長功的盤練,。只有打好單練扎實的基礎(chǔ),，逐步將各個單練動作進(jìn)行科學(xué)有機(jī)的合理組合、連環(huán),，這樣既可以提高學(xué)者的興趣,、動作的靈活性和反應(yīng)能力，又可提高該拳演練的觀賞性,，從而更能提高廣大愛好者學(xué)習(xí)弘揚(yáng)心意六合拳的積極性,。 我們這一代，經(jīng)歷過心意拳封閉保守的年代,，那時候練拳怕別人偷看（即怕人“偷拳”）,，晚上找個沒人的地方練，甚至半夜起來練,，白天在公園里練,，也要找個僻靜無人的地方，如果發(fā)現(xiàn)有人一直在看,，就不練了。即使在這么保守的年代,，喜歡練心意六合拳的人倒反而特別多,。 如今“百花齊放，百家爭鳴”的信息網(wǎng)絡(luò)時代,，電腦網(wǎng)上拳照,、視頻動作甚至拳譜什么都有，但是要學(xué)的人、堅持鍛煉的人與過去不能同日而語,。盡管網(wǎng)上什么都有,，依樣畫葫蘆，那也只能學(xué)點(diǎn)皮毛,；要想學(xué)到內(nèi)在精華,、好的東西，還是要請老師指點(diǎn)傳授,，甚至入室拜師才能學(xué)到,。 練拳要在理解拳理的基礎(chǔ)上，一步一個腳印,，扎扎實實地練,。有的人拳不好好練，一提到心意拳就談“打”,，打是拳中一個方面,，打是拳中的精華和變化，更是拳當(dāng)中的動作,、用法在實戰(zhàn)中的隨機(jī)應(yīng)變,、下意識所自然反應(yīng)出的招術(shù)。俗話說：千遍會,，萬遍熟,，萬萬遍才能精。不熟,，怎么能隨機(jī)應(yīng)變,？老前輩們說得好，練拳是練功力,，暫且不談功,，如果力都沒有，怎么談打呢,？歸根到底,，“練”是硬道理，拳還是要練,，那么怎么練,？我們認(rèn)為一般來講，離不開以下幾個方面： 一,、練心意拳的拳式,，包括 ① 拳架，拳架正確了,，發(fā)勁來得快,，不會繞彎路,；② 反應(yīng) ③速度 ④ 功力 二、練心意拳內(nèi)功,，包括 ① 抗擊打（排打功）② 內(nèi)五行 ③ 站樁功 三,、練心意拳散手，包括：① 專門單練心意拳散打,，抽出自己喜 歡或順手的心意拳技擊招術(shù),，幾個動作結(jié)合起來單練；② 打沙袋,，增強(qiáng)力度,、速度、硬度 ③ 請教師父,，多問,，并與師兄弟們切磋交流，更重要的是自己要善于動腦筋,。 為了承上啟下,，繼承和弘揚(yáng)心意六合拳，不能固步自封,，要融入社會,。 首先，自身要進(jìn)行刻苦的盤練,，練好功夫,，在有條件、有機(jī)會的時侯通過觀摩交流向世人展示,，必要時還要參加各種武術(shù)比賽,，讓心意六合拳被社會和世人所知曉和認(rèn)可； 其次,，挖掘整理老一輩尚未公開的寶貴的將要失傳的東西,，包括屬于心意拳的各種器械，如：杜金槍,、雞爪鐮,、盤龍棍、心意刀,、六合槍等,； 最后，在遵循心意六合拳拳理,、拳法的原則下,，要不斷創(chuàng)新，不但要逐步把單練的動作有效,、順暢地組合連環(huán),，還要編排一些對練項目和集體項目。只有這樣,，才會被更廣泛的武術(shù)愛好者所喜愛,。同時，反對為了編排而把長拳套路拳架加到心意六合拳中,，搞得不倫不類,，也反對某些人拉大旗作虎皮，故意添枝加葉,，失去了心意六合拳固有的風(fēng)格和特點(diǎn),，不利于心意六合拳的傳承與發(fā)展。我由衷地希望心意六合拳的愛好者們和同仁為了傳承和弘揚(yáng),，為了再一次打開這一拳種的新局面而共同努力,！ |
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