蘋果酸甜可口,，營養(yǎng)豐富，大多數(shù)人都喜歡吃蘋果,，但是隨著生活節(jié)奏的加快,，一般人都習(xí)慣晚上吃蘋果，早上急急茫茫上班,，但是聽說早上吃蘋果最好,，究竟蘋果什么時(shí)候吃最好？

專家提醒：蘋果早上吃最好,，中午其次,，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價(jià)值最低,。蘋果什么時(shí)間吃最好,？上去是金，中午是銀,、下午是銅,。

早上吃蘋果最好,，因?yàn)樘O果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,，而且，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候,，吃蘋果容易被身體吸收,，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化,，而且其提神效果比咖啡更有效,。早上吃的食物能吸收50%,，而晚上吸收只有10%,。

蘋果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后,？

因?yàn)樘O果里的蘋果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用,。可以選擇午餐,、晚餐的一個(gè)小時(shí)前,，或是兩餐之間的間隔時(shí)間，因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的,，且容易被吸收,，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會(huì)被消化吸收,。

飯前吃水果還有一個(gè)好處,，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低,，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助,。

飯后吃水果,，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等,，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果,，還容易造成消化功能的混亂。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果,，你休息了胃沒有休息,，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病,。

蘋果什么時(shí)間吃最好,？最好選擇早上吃蘋果,，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果,，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng),，反而影響消化功能。