水果是日常生活中不可缺少的食物,，是保持身體健康的一種必要食材，膳食推薦的是每天一個(gè)蘋果大小的水果,，大概是500g左右,。有人說，多吃一個(gè)蘋果,，相當(dāng)于少去一次醫(yī)院,，雖然有點(diǎn)夸張，但是可以看出水果的重要性,。

吃水果不僅美味可口,，還可以愉悅我們的心情，而且水果營養(yǎng)豐富,，但是吃水果也不能太隨意,，有時(shí)間的先后順序，如果吃水果的時(shí)間不對,，不僅沒好處,，還可能對身體造成負(fù)擔(dān)。

這兩個(gè)時(shí)間段不宜吃水果,，很多人從來不注意,！

早上空腹不宜吃

有的人習(xí)慣吃水果，無論什么時(shí)候都喜歡吃點(diǎn),，將水果當(dāng)成是吃飯時(shí)的小甜點(diǎn),。有的人吃早餐的時(shí)候也喜歡吃蘋果，水果和早餐放在一起吃,，這個(gè)是講究先后順序的,，水果不要提前吃?？崭沟那闆r下,，水果里面的所有營養(yǎng)都將被流失,，水果進(jìn)入胃內(nèi)以后，就會(huì)被當(dāng)成普通的食物分解掉,。如果吃比較酸的東西的話,，會(huì)傷胃。

當(dāng)然并不是所有水果都不適合空腹吃,，比如蘋果,，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后的口臭現(xiàn)象,。

空腹不宜吃吃的水果：柿子、西瓜,、香蕉,、橘子、荔枝,、甘蔗等,。

有網(wǎng)友說道，空腹吃水果傷胃,！我就是經(jīng)常餓了吃水果,！現(xiàn)在胃很不好！經(jīng)常反酸,，胃脹氣,！真不能瞎吃！

飯后不宜立刻吃

有人會(huì)問,，早上飯前不能吃,，飯后也不能吃嗎？

不是飯后不能吃水果,，而是不能立刻就吃,，立刻吃水果是不對的。正確的方式應(yīng)該是飯后休息大概十到十五分鐘之后,，再吃水果,。為什么呢？

要知道,，飯后馬上吃水果容易形成脹氣,，時(shí)間長的話還會(huì)影響消化功能，水果中含有不少的單糖類物質(zhì),，極容易被小腸吸收,。休息一會(huì)吃，體內(nèi)的食物已經(jīng)被消化掉了一部分,，這時(shí)間吃水果也不會(huì)造成營養(yǎng)成分的流失,。

吃對了是在健身,，吃錯(cuò)了傷身。不管什么時(shí)候吃,，大家都應(yīng)該要多吃水果,，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡，這樣才會(huì)更加的健康,。