早上好

每天保證8杯水是身體必須,，尤其是現(xiàn)在正值春天，很容易出現(xiàn)口干舌燥的時候,，大家一定要多喝點(diǎn)水哦,！此外，告訴你個秘密,，其實(shí)在水里加一點(diǎn)東西,，能夠錦上添花喲,！

食鹽」

1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細(xì)菌,，保護(hù)口腔健康,，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動，排出腸道的毒素,。

2.緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法,。

3.消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì),，消除疲勞的癥狀,，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色,。

蜂蜜」

1.促進(jìn)睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓,，使身體血壓處在一個正常水準(zhǔn)，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果,。

2.促進(jìn)腸胃蠕動：飲用蜂蜜水后,，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力,，有助順暢排便,。

3.養(yǎng)顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效,，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基,，皮膚也會越來越好。

苦瓜」

1.補(bǔ)充維生素C：苦瓜中有著非常豐富的維生素C,，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水,，都有著很好的解毒功效。

2.降低'三高”：苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的,，因?yàn)榭喙峡梢杂行Ы档脱褐兄竞脱堑暮?，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢,。

3.養(yǎng)顏美容：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為苦瓜性寒味苦,，對心、肺,、胃具有清涼解渴,、養(yǎng)顏美容,促進(jìn)新陳代謝等作用。但不可過量食用哦,。

枸杞」

1.保護(hù)肝臟：枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用,，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù),，使肝功能正常運(yùn)行,。

2.明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用,，可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損,，對視力恢復(fù)有著很好的促進(jìn)作用,。

3.抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖,、胡蘿卜素,、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),。

檸檬」

1.美白：檸檬含有豐富的維生素,，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著,，起到美白的作用,。

2.預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死,。

/ 有幾點(diǎn)大家是一定要注意的 /

①檸檬泡水絕不需要太濃,。

②檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮,，比檸檬果肉更值得泡,。

③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,，浸泡的時間也會大大縮短,。

④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的,，不宜豪飲,。

薄荷」

1.口氣清新:薄荷葉，有健胃助消化,、促進(jìn)新陳代謝,、增強(qiáng)體力、抗衰延壽,、清熱解乏等功效,，還可以預(yù)防口臭。

2.解乏解渴:薄荷水尤其適合運(yùn)動后飲用,，小小一杯就可以快速解渴,，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

一起喝水吧?。,。?/p>