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干了這杯思慕雪,,瘦成4A腰,!

 盈石 2016-03-21

翻譯 / 清華南都


一瞬間,A4腰火成一片,。
有腰的主兒紛紛“投稿”,,沒腰的主兒看別人紛紛“投稿”。
我表示很不爽~
若今天你選擇和小編干了這杯思慕雪,,明天就能迎接A4腰的到來,。

原因是思慕雪具有以下功能:
1、減肥
2,、減肥
3,、減肥
所以,它不光自己美,,它還能讓你美,。

重點來了,思慕雪的方式有很多種,,有杯裝的,,有盤裝的,還有冰棍兒那樣式兒的,。不管它有多少美的方式,,小編都能幫你把它收入囊中,,分分鐘將它做出來并把它吃掉!



杯裝Smoothie
(材料搭配可按照個人喜好,,做法大致相同)
準備材料:
上層
橘子(冷凍)30g
菠蘿(冷凍)50g
酸奶 2大勺約30g
豆奶 50ml
蜂蜜 適量
下層
藍莓(冷凍)30g
菠蘿(冷凍)50g
酸奶 2大勺約30g
豆奶 50ml
蜂蜜 適量
裝飾用
獼猴桃

具體做法:
1,、將獼猴桃切成半圓片狀,貼附在玻璃杯內(nèi)側(cè)
2,、將下層所需材料放入攪拌機中攪拌均勻,,倒入杯中
3、再將上層所需材料放入攪拌機中攪拌均勻,,倒入杯中
4,、另外可按照個人喜好在最上層放上其他水果做裝飾,或把蜂蜜涂在杯口邊緣,,撒上椰子粉做裝飾


盤裝Smoothie
準備材料:
混合莓(冷凍)50g
香蕉(冷凍)70g
梨(冷凍)30g
牛奶或豆奶 100ml
酸奶2大勺約30g
蜂蜜適量
裝飾用
香蕉適量
麥片適量

具體做法:
1、將材料(裝飾用的除外)放入攪拌機攪拌均勻,,倒入盤中
2,、把裝飾用的香蕉切成片狀,并做成類似類似月牙狀,,擺放在正中央,,如圖所示
3、再把香蕉切成半月狀,,挨著盤子邊緣擺放一圈,,如圖所示
4、最后將麥片撒入2和3中間


冰棒狀Smoothie
準備材料:
鮮奶油 70g
酸奶 150g
蜂蜜 35g
木莓(冷凍) 20g
橘子(冷凍)20g
冰棒模型

具體做法:
1,、將鮮奶油,、酸奶和蜂蜜混合攪拌均勻。
2,、將1/3的(1)和木莓放入攪拌器中攪拌均勻倒入冰棒模型后,,放入冰箱冷凍凝固
3、將1/3的(1)和橘子放入攪拌機中攪拌均勻倒入冷凍好的(2)中,,后放入冰箱冷凍凝固
4,、將剩下的(1)倒入冷凍好的(3)中,后放入冰箱冷凍凝固即可

PS:準備材料中標明“冷凍”的都需要提前一晚放入冰箱冷凍哦,!


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