三陰三陽掌強陰壯陽 手背手掌的六條筋絡 手背的食指、無名指和小指依次循行三條陽經：手陽明大腸經,、手少陽三焦經和手太陽小腸經,。 手掌的拇指、中指,、小指的內側,，依次循行三條陰經：手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經,。 手上的六條經絡中有三條陽經,、三條陰經，所以我把拍手動作稱為“三陰掌”,、“三陽掌”,。 拍手的最佳時間 早晨拍手利全身之氣 早上太陽剛升起,，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨旭日開始升發(fā),，以人配天,，此時拍手可以促進陽氣的升發(fā)，利于全身之氣的運行,。 最長壽的乾隆皇帝揭秘 乾隆皇帝是中國歷史上最長壽的皇帝,，詩寫得很多，他有一首詩是寫手與氣血的關系的：“掌上旋日月,，時光欲倒流,，周身氣血清，何年是白頭,？” 從養(yǎng)生的角度看,，這首詩很有價值。 他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密,，掌握了這個秘密,，歲月就會倒流。 這個秘密是什么呢,？“那就是“拍手,，拍手能疏通全身氣血，全身的氣血清了,，什么時候才會有白頭發(fā)呢,？”。 乾隆皇帝的詩雖有些夸張,，但拍手的確有不凡的補氣效果,。 兩種拍手的詳細拍法 實心掌練法 具體步驟：將十指張開，兩手的手掌對手掌,，手指對手指用力拍擊,；發(fā)出的聲響清脆響亮為佳。 優(yōu)點：打擊面最完全,，刺激量最大,，治病強身的效果最好,。 不足：練習時所發(fā)出的噪音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士,，或鄰居的抗議,，所以只適合于空曠之處練之。 空心掌 具體步驟：手掌弓起,，拍手時手指仍應張開，拍下去時,，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分,。 優(yōu)點：減少拍掌時的噪音 不足：第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面,，所以效果會稍差一些,；但只要拍打時間長一點，健身效果也較好,。 拍手你必知的事項 拍手后忌用涼水洗手 拍完手后,，會覺得手掌熱乎乎的；如需洗手,，一定要用熱水洗,，千萬不要用涼水，以免涼水的寒涼之氣直人骨髓,。 不宜吃飽后拍手 拍手療法不宜在剛吃飽后練,，否則會妨礙消化。飯后至少要過半小時才能練,。 日積月累的拍下去,，可疏通經絡、調整氣血,，促進血液循環(huán)和新陳代謝,，讓您每天都神清氣爽！ |
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