拍手▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

許多人會(huì)用拍手表示歡迎,、表達(dá)喜悅，卻往往不知道與拍手相關(guān)的另一個(gè)好東西——保健,。拍手保健自古就有,，尤其適合老年人。中醫(yī)理論認(rèn)為,，所有疾病都是氣血失調(diào)造成的,，氣的順暢與否會(huì)影響生理機(jī)能、機(jī)體平衡,、血液循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、免疫系統(tǒng)等,。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍手，可促進(jìn)氣血通暢,，增加機(jī)體熱度,，從而增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防多種慢性病,，對(duì)預(yù)防老年癡呆也很有效,。

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拍手很簡(jiǎn)單，效果不簡(jiǎn)單

拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法,，其主要功能就是補(bǔ)氣,。手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng),。手穴共有39個(gè),，拍手可以震動(dòng)陽(yáng)氣,，推動(dòng)全身氣的運(yùn)行。早上太陽(yáng)剛剛升起,，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始慢慢積累,，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日開(kāi)始升發(fā)，以人配天,，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā),，利于全身之氣的運(yùn)行。

掌上旋日月,，時(shí)光欲倒流,，周身氣血涌，何年是白頭,？

上面這首小詩(shī),，他的作者可是乾隆皇上！從文學(xué)角度來(lái)說(shuō),，乾隆爺?shù)倪@首詩(shī)不足稱道,，但從養(yǎng)生的角度看，這首詩(shī)卻很有價(jià)值,。

這首小詩(shī)描述的是手與氣血的關(guān)系,，他說(shuō)人的手掌上藏著健康長(zhǎng)壽的秘密，掌握了這個(gè)秘密,，歲月就會(huì)倒流,。這個(gè)秘密是什么呢？那就是手上的諸多穴位,。拍手能疏通全身氣血,，周身的氣血清了，什么時(shí)候才會(huì)有白頭發(fā)呢,？乾隆爺?shù)脑?shī)雖有些夸張,，但拍手的確有不凡的補(bǔ)氣效果。

手部經(jīng)絡(luò)分布圖

人身上有十二條經(jīng)絡(luò),，與手掌相連的就有六條,，經(jīng)絡(luò)是氣的管道，連接著五臟六腑,，經(jīng)絡(luò)被堵塞了,，氣的運(yùn)行就不通暢，人就會(huì)生病,。拍手可以同時(shí)疏通六大經(jīng)絡(luò),，其作用不可小視。

幾種簡(jiǎn)單的拍手方式

1）十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌,，手指對(duì)手指,，均勻拍擊；

切記拇指與其他四指分開(kāi),，以免拍手過(guò)度造成淤血,。開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重,。以自己的雙手能承受為度,，但不能太輕。否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用,。

拍手最好在清晨進(jìn)行,，如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”,。

2）手掌弓起,，手指張開(kāi)，拍下去時(shí),，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分；

但是這種方法的打擊面縮小了,，所以效果會(huì)差一些,，因此拍打的時(shí)間要相對(duì)加長(zhǎng)。

3）除了最基本的手掌相拍外,，還可以左右掌背互拍,；

4）左右手虎口對(duì)拍；

5）兩手掌彎曲互拍,，以一手的手刀擊另一手的掌心,；

6）以掌心擊虎口；

7）兩手握拳對(duì)拍,。

不要小看這些小動(dòng)作,，這些都是大有講究的。

只要你細(xì)心閱讀那張手掌穴位和反射區(qū)的圖,，就會(huì)明白,，每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們,，就能打通經(jīng)絡(luò),，保證氣血的通暢。

拍手,，你想不到的益處

1,、手足相對(duì)應(yīng)而且經(jīng)絡(luò)相通，所以拍手可使雙足發(fā)熱，拍手的強(qiáng)烈震動(dòng)和按摩作用,，能起到疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)正氣血,、促進(jìn)循環(huán)等功能,。

2、人體經(jīng)絡(luò)是健康的總開(kāi)關(guān),，拍手和按摩足部相結(jié)合是疏通經(jīng)絡(luò)開(kāi)穴療病的好方法,。

3,、手足上具有全身各器官的反射區(qū)和全息區(qū)。同時(shí)手指,、足趾均與五臟相對(duì)應(yīng),，手指是檢測(cè)五臟健康水平的晴雨表。

4,、手掌是末梢神經(jīng)的集中區(qū),。手撫摸的觸覺(jué)極為靈敏，因此拍手和按摩有強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)之功能,。

5,、手掌、手背,、手指皮膚下是微細(xì)血管的密集處,。因而拍手的強(qiáng)力按摩，有暢通,、促進(jìn)微循環(huán)的功能,。

6、手掌中心溫度高于體溫0.2～0.8℃,。雙手的勞宮大穴可隨意念發(fā)出強(qiáng)烈的氣能（一般人經(jīng)過(guò)訓(xùn)練都能做到）并可接收“天地之氣”,，因此雙手合十重復(fù)拍擊，有調(diào)整身心,、溝通能量,、祛病健身的妙用。

7,、手與心,、腦有極密切的關(guān)系。手的發(fā)展對(duì)腦的功能進(jìn)化有重要作用,，所謂十指連心,，心靈手巧，活動(dòng)手指有增智開(kāi)慧的效果,。拍手是手部全面的活動(dòng)和操練,，對(duì)健身健腦開(kāi)智有獨(dú)特作用,。

一般來(lái)說(shuō)，正常人每天清晨拍5分鐘,，就可激發(fā)全天活力,。另外，吃得太飽或剛吃完飯,，以及兩餐中間應(yīng)避免使用這種療法,，以免影響消化功能。