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教你怎么用啞鈴 練肌肉

 yfpy1234 2016-03-09

 天天來健身

啞鈴健身動(dòng)作,，每個(gè)動(dòng)作20-25次,，全套坐下來，對手臂,、腰部,、臀部和腹部都有很好的鍛煉效果。當(dāng)然,，如果沒有啞鈴,，利用其它重物也可以！


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