有些人原本一向身體健康,，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后,，突然第二天起床會(huì)覺(jué)得很疲勞，一閉眼就想睡覺(jué),，而且會(huì)腰酸背痛,，但一到晚上精神又好起來(lái)…

別以為這是小事，根據(jù)中醫(yī)的看法,，是因過(guò)勞而造成體內(nèi)器官陰陽(yáng)失調(diào),，就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌，互相打架,，最后造成器官衰竭而死,。

晚上睡眠是排毒的最佳方式：

睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)刻，你侵略它的時(shí)間,，它便侵略你的健康,，希望過(guò)勞致死的事件可以不再發(fā)生。

晚上9-11點(diǎn)，免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間,，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè),。

晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。

凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒,，亦同,。

凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,，因排毒動(dòng)作已走到肺；不宜用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除,。

凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒,，應(yīng)上廁所排便,。

早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,，應(yīng)吃早餐,。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前,，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到九十點(diǎn)吃都比不吃好,。

半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡,，不宜熬夜,。

睡眠不足的危害：

01. 皮膚衰老表現(xiàn)。

干燥,、皺紋,、暗瘡、色斑,，晚10點(diǎn)到凌晨２點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物,。如果在熬夜,，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會(huì)讓人激素水平失調(diào),，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況,。

02. 眼睛衰老表現(xiàn)。

視力下降,、視力模糊,，熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降,，如果長(zhǎng)期熬夜,、勞累，可能在某次熬通宵之后,，出現(xiàn)視力模糊,、視野有陰影或視物顏色改變。

03. 腸胃衰老表現(xiàn),。

胃疼,、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍,，胃是身體中比較敏感的器官,，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍，同時(shí),，在熬夜時(shí)常用的煙,、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也有不良的刺激,。

04. 大腦衰老表現(xiàn),。

記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍,、頭痛,、失眠，大腦在睡眠當(dāng)中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,，如果得不到充分的休息,，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降,。熬夜時(shí),，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,，讓身體出現(xiàn)注意力不集中,、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛,、失眠的情況,。

05. 免疫力衰老表現(xiàn),。

身體抵抗力低，經(jīng)常生病,，夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間,，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響,、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍,。據(jù)調(diào)查，成年人只要３個(gè)晚上不能保證７－８小時(shí)的睡眠,，免疫系統(tǒng)就可能降低60%,。

如果不及時(shí)睡覺(jué)，意味著你的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去,，長(zhǎng)期累積,，你的體內(nèi)環(huán)境就會(huì)失調(diào)，自然規(guī)律會(huì)被打亂,，陷入惡性循環(huán),。

從今天開(kāi)始，記得要早睡,。