在我們現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都是會掉頭發(fā)的,。只是有些人掉頭發(fā)厲害,，而有些人則是偶爾掉頭發(fā)。那掉頭發(fā)厲害是什么原因呢?掉頭發(fā)是缺什么引起的呢?掉頭發(fā)厲害又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下,。

　　掉頭發(fā)是缺什么

　　掉頭發(fā)是缺什么呢?其實(shí)導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因是有許多的,，而缺乏營養(yǎng)物質(zhì)是引起掉頭發(fā)的原因之一。那缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致掉頭發(fā)呢?

　　如果你的頭發(fā)缺乏維生素,，這很容引起脫發(fā)問題,，更有嚴(yán)重者還會出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因為維生素是促進(jìn)頭發(fā)生長的必然物質(zhì),，如果身體一旦缺乏,，這會導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素,。

　　在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì),，例如：麩皮面包、動物肝臟,、魚肉,、牛奶、綠葉蔬菜,、新鮮的水果,、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素,，能夠搞定脫發(fā)問題哦!

　　如果我們身體缺乏維生素D的話,，則會導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣，從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育,，使得毛發(fā)變得柔軟,。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動物的肝臟或者是蛋黃,、魚類等富含有維生素D的食物,。

　　如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多,，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象,，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子,、香蕉等富含維生素A 的食物,，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好,。

　　掉頭發(fā)是缺什么?還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物,。海產(chǎn)品,、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補(bǔ)充頭發(fā)卻缺的營養(yǎng),，而且能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

　　生活中很多有益于頭發(fā)的營養(yǎng)食物,，我們都不能錯過，例如含鐵質(zhì)的食物：黑豆,、黑芝麻,、香蕉、菠菜等。

　　如果頭發(fā)缺鐵的話,，則是會導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒有光澤,，這樣的話，則是會引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā),。

　　還有一些問題必須得注意,，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,。停服避孕藥之后,，這種癥狀也會隨之消失,。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對于女性的傷害太大。

　　平常生活中，一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習(xí)慣,，不要扎的過勁,，這會損害發(fā)根,，這勢必造成脫發(fā)的情況。

　　掉頭發(fā)吃什么好

　　1,、多補(bǔ)充含碘高的食物,。

　　2,、多補(bǔ)充堿性物質(zhì),，如新鮮蔬菜、水果,。

　　3,、多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆,、黑芝麻,、玉米等食品,。

　　4,、多補(bǔ)充鐵質(zhì),，多食黃豆,、黑豆,、蛋類,、禽類、帶魚、蝦,、熟花生、菠菜,、鯉魚,、香蕉,、 胡蘿卜、馬鈴薯等,。

　　5,、多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物,，如牛骨湯、排骨湯等,。

　　6,、多食維生素E豐富的食物，如芹菜,、莧菜,、菠菜、枸杞菜,、芥菜,、金針菜、黑芝麻等,。

掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦

　　1,、食醋150毫升，加熱水200毫升,。趁熱洗頭,，每日1次。常洗見效,。

　　2,、桑白皮120克，水煎,，去渣,，以水洗發(fā),，治愈為止,。

　　3、醋50毫升,，墨2錠,。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部,，每日3次,。

　　4、川芎5克,，首烏20克,，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲,。

　　5,、生赭石500克，研成細(xì)末后過篩,。早晚飯前各服3克,，連服3個月即可治愈,。主治青年脫發(fā)。

　　6,、鮮側(cè)柏葉30克,，霜桑葉15克，鬧羊花3克,，骨碎補(bǔ)12克,，透骨草10克，皂角3克,。研末,，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡,，酒精以沒過藥末為度,，將瓶口密封，7天后即可使用,。用時以紗布濾出部分藥液,，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3-4次,，治愈為止,。

　　7、何首烏,、生側(cè)柏,、黑芝麻、旱蓮草,、女貞子,、生地各30克，陳皮15克,，川椒9克,，大青鹽13克。加水3000毫升,，煎至1500毫升,，取藥汁，放入黑豆500克,，煮至藥汁全部被豆吸收光為止,，將豆曬干后，每次嚼服60粒,，每日3次,，治愈方停。

　　8、天麻,、首烏,、熟地、白芍,、當(dāng)歸,、木瓜各33克，菟絲子50克,，川芎17克,。共研成粉，和為蜜丸,，每丸10克,。早晚各服1丸，溫水送服,。

　　掉頭發(fā)是什么原因

　　1.你平時攝入的營養(yǎng)不對

　　對頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素是蛋白質(zhì),、omega-3 脂肪酸,、維生素B、鐵和生物素,。如果平時不注意補(bǔ)充這些元素,，頭發(fā)的強(qiáng)韌度就會降低。這就是許多女人在節(jié)食期間,，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因,。

　　2.是一種過敏反應(yīng)

　　身體過敏會通過許多不同形式的反應(yīng)表現(xiàn)出來，掉發(fā)就是一種過敏反應(yīng),。過敏時,，頭皮毛細(xì)血管收縮，血流量減少,，因此抑制了頭發(fā)的健康生長,。為了確認(rèn)你是否因為過敏而掉頭發(fā),，最好去咨詢?nèi)漆t(yī)生進(jìn)行過敏測試,，以便最終擺脫過敏源，恢復(fù)豐盈的頭發(fā),。

　　3.頻繁燙發(fā)

　　頻繁燙發(fā)對頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素是蛋白質(zhì),、omega-3 脂肪酸、維生素B,、鐵和生物素,。如果平時不注意補(bǔ)充這些元素，頭發(fā)的強(qiáng)韌度就會降低。這就是許多女人在節(jié)食期間,，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因,。

　　熱量對頭發(fā)會帶來很大的損傷。經(jīng)常使用卷發(fā)棒做造型,，會使大片發(fā)絲變得更薄更脆,。所以，每次用熱工具做造型之前,，都應(yīng)該記得為頭發(fā)涂上一層防燙保護(hù)霜,。

　　4.毛囊堵塞

　　就像皮膚毛囊細(xì)胞一樣，頭發(fā)的毛囊也會因為油脂和死皮細(xì)胞堆積而堵塞,。頭發(fā)處在一個不健康的污染環(huán)境下,，就像被廢墟蓋住的小樹苗無法健康生長，久而久之變得脆弱,，從而導(dǎo)致掉發(fā),。所以，應(yīng)該清除掉“廢墟”,，每兩周到三周定期用深層凈發(fā)洗發(fā)水徹底清洗頭皮,。

　　5.你用的洗發(fā)水不對

　　你平常用的洗發(fā)水對頭發(fā)的健康和壽命有很大的影響。認(rèn)清自己的膚質(zhì)和發(fā)質(zhì),，選用適合自己的洗發(fā)水,，使用不含硅的洗發(fā)水，并且定期換洗發(fā)水,，以便產(chǎn)品殘余不會過度堆積,。

　　6.荷爾蒙不規(guī)律

　　健康豐盈的頭發(fā)是體內(nèi)荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發(fā)可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開始,。建議聯(lián)系醫(yī)生做激素測試,，確定是否因為這個原因?qū)е履忝摪l(fā)。