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文丨大白

門診總聽到人說,，我的月經(jīng)量大，還淋漓不盡,；我的月經(jīng)不準時,，經(jīng)常提前或者錯后；我的月經(jīng)量太少,，不到兩天就沒有了,。或者我又多囊卵巢綜合癥,，婦科炎癥,，乳腺增生等，或者,，我的皮膚總是粉刺,、痤瘡不斷，我臉上有斑,，等等,。

我們需要做的就是以下三大步：

第一步：排出體內(nèi)濁氣和毒素

1.敲膽經(jīng)，撥動陽陵泉

每天敲打大腿兩側(cè)的膽經(jīng)部分,，最好從環(huán)跳穴一直敲到膝蓋上部,。每次敲到皮膚溫熱為度,，不可太大力，也不可無力,。最好用手指關節(jié)擊打,。敲完后再撥動陽陵泉，如果有電麻感到腳指,，說明你的膽經(jīng)還是較通暢的;如果沒有感覺或只痛不麻,，說明膽經(jīng)有堵塞，要繼續(xù)敲打,，直到它通暢,。

此法可排出體內(nèi)的毒素，疏肝解郁,。因為肝臟和外界是沒有通道的,，它解的毒需要通過膽經(jīng)才能排出體外。如果膽經(jīng)堵塞,，肝毒無處可去,，留在體內(nèi)會引發(fā)不良后果，比如：膽結(jié)石,、膽囊炎等,，還會引發(fā)脂肪肝等肝臟病變。

2.按揉太沖到行間

這個方法是疏肝解郁,、為心臟供血的最好辦法,。方法是從太沖一路按到行間穴。我個人的體會是用厚一點的刮痧板按揉最合適,，因為這條線比較窄,，手指不好進入。

有的女人氣色很差,，皮膚毫無光澤,，臉上總像是蒙了一層灰，這就是肝膽郁結(jié),、心臟供血不足的表現(xiàn),。這種情況，你花多少錢,、用多少大牌化妝品都不解決問題,，還是要疏肝解郁，補足氣血,。

3.推腹,、敲帶脈、跪膝、金雞獨立

推腹除了排三濁,，還可以治療很多慢性病，包括婦科問題,，另外還有減肥的功效;跪膝可引血下行,，增強肝腎功能;金雞獨立是專治足寒癥的重要功法，還可降血壓,、緩解小腿浮腫,、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題,。

第二步：培補氣血,、排寒

濁氣和毒素基本排出后，我們就要開始培補氣血了,。氣血足,，按摩經(jīng)絡才會事半功倍。

1.吃山藥薏米粥茨實

這是最好的健脾補氣血的食療法,，不可小視,。山藥是我們的老祖宗李時珍爺爺大力推薦的保健治病食材。不溫不火,，適合各種體質(zhì),。

薏米是祛濕的寶貝，尤其是歲那些有慢性陰道炎,、膀胱炎,、小腿浮腫的人群最適合。

身體過于虛寒者,，可去掉薏米換茨實,。

2.早睡早起

晚上11點到凌晨3點是肝經(jīng)和膽經(jīng)的巡行時間，這個時間段肝臟在加緊排毒,，需要大量的氣血,，如果你吃宵夜或者看電視、上網(wǎng)等等,，就會加重肝臟的負擔,，致使排毒不暢，造成毒素在體內(nèi)的淤積,。不僅會堵塞經(jīng)絡,，還會造成肝血不足。而肝血不足,，直接就會影響到月經(jīng),。

補氣血的方法還有很多，比如紅棗、枸杞,、桂圓以及煲湯常用的黃芪,、黨參這些清補食材，都對培補氣血非常有效,。多吃蔬菜牛肉,，少吃肥雞肥鴨。

3.常用取嚏法及膀胱經(jīng)拔罐,、刮痧來排除體內(nèi)寒氣和毒素,。

第三步：解決具體問題。

氣血補足了,，三濁和寒氣也排的差不多了,，其實你會發(fā)現(xiàn)，此時身體狀況已經(jīng)有了一個很大的飛躍,，身體輕盈了許多,，很多不適的癥狀已經(jīng)減輕甚至消失。這時我們就可以根據(jù)不同的癥狀開始針對性的治療了,。

1,、月經(jīng)淋漓不盡、崩漏,、痛經(jīng),、子宮出血、不孕：艾灸肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴,；脾經(jīng)的血海穴和公孫穴,。

2、月經(jīng)滯澀難下,、小腹墜脹,、量少，可按揉腎經(jīng)小腿的太溪,、復溜,、水泉、涌泉,。這幾個穴位通月經(jīng)效果很好,。

3、月經(jīng)推遲或提前等問題可按揉次髎和三陰交及腎經(jīng)要穴,。

次髎在背后尾椎骨附近,，用手敲打會覺得很痛,，你不必非要找準這個穴位，就在這片感覺酸痛的區(qū)域敲打最好,。

三陰交在脾經(jīng)小腿內(nèi)踝骨上,，是肝脾腎三經(jīng)交匯處，對治療各種婦科病均有很好的效果,。

4,、各種白帶問題、陰道炎,、陰道瘙癢。

脾經(jīng)的商丘穴是治療下身淋巴系統(tǒng)炎癥的第一大穴,，包括陰道炎,、膀胱炎、尿路感染等問題,。發(fā)生炎癥,，可每天按揉此穴和三陰交穴數(shù)分鐘，多按幾次,。

解決陰道炎癥問題,，還是要把腎經(jīng)好好修理一下，所以除了以上兩個主穴,，還要適當按揉腎經(jīng)小腿的太溪,、復溜、水泉等,?？梢詭椭眢w排出多余的水分，使尿道通暢,。常吃薏米紅豆湯或綠豆湯,，可祛濕毒。

5,、乳腺問題除了敲帶脈,，還要經(jīng)常按揉腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉,。有乳腺問題的女性,，這個位置通常特別疼。

6,、臉上的痘痘可在大腸經(jīng)刮痧,、敲打整條胃經(jīng),。

7,、雙下巴、黑眼圈可用手輕脖子上的人迎穴,。此法的重點是閉眼!另外，用雙手做輪刮眼眶的動作,，上下各刮一分鐘,，可治療眼疾、祛除眼袋,，有明目的功效,。

8,、敲面,。每天潔面后拍上爽膚水，用十指在整個面部敲擊幾分鐘,，在撫摸人迎穴,，做輪刮眼眶的動作，過上一周你看看,，皮膚白里透紅,，眼睛明亮有神！

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文|大白

畢業(yè)于河南中醫(yī)大學,，中醫(yī)腫瘤,、中醫(yī)藥分子生物學碩士。多篇論文發(fā)表在世界中西醫(yī)結(jié)合雜志等報刊,。

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