失眠是現(xiàn)生活中很多人都非常容易發(fā)生的一種現(xiàn)象,，引起失眠的現(xiàn)象因素有很多，這著實讓很多人都感到煩惱,，那么失眠怎么辦,，如何改善失眠呢？下面介紹幾款治療失眠的藥膳,，助大家擺脫失眠,。

治療失眠的藥膳：

一、蓮子桂花冰糖湯    

材料：蓮子120克,、冰糖150克,、桂花15克。

做法：把蓮子用冷水泡漲,，去心,，上屜蒸45分鐘，備用,；銀耳用溫水泡軟,，除去黃根，洗凈,，蒸熟備用,；鍋中倒入適量清水，加冰糖,、桂花,，燒開，放入銀耳略燙,，撈出放入大湯碗中,，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可,?？勺舨褪秤谩?/span>

功效：可滋陰潤肺,、補脾安神,，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩,、干咳,、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。

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二,、龍眼冰糖茶

材料：龍眼肉25克,、冰糖10克,。

做法：把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中,，沸水,，加蓋悶一會兒，即可飲用,。每日1次,，隨沖隨飲，隨飲隨添開水,，最后吃龍眼肉,。

功效：有補益心脾、安神益智之功用,?？芍嗡紤]過度、精神不振,、失眠多夢,、心悸健忘。

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三,、桂圓芡實粥    

材料：取桂圓,、芡實各25克、糯米100克,、酸棗仁20克,、蜂蜜20克。

做法：把糯米,、芡實分別洗凈,，入適量清水鍋中，加入桂圓,，大火燒開，移小火煮25分鐘,，再加入棗仁,，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜,。分早晚2次服食,。

功效：有健腦益智、益腎固精之功用,。對老年人神經(jīng)衰弱,、智力衰退、肝腎虛虧等癥有輔助療效,。

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四,、杞子山藥豬腦湯    

材料：枸杞子25克,、山藥50克、豬腦（2個）30克,、生姜,、生蔥各適量、食鹽少許,。

做法：將山藥,、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿,；先把山藥,、枸杞子、姜,、蔥放入沙鍋中,，加清水500毫升，用小火煲30分鐘,，放入豬腦,，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可,?？勺舨褪秤茫B服3～7天,。

功效：可滋補肝腎,、安神益智。

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五,、百麥安神飲    

材料：小麥,、百合各25克、蓮子肉,、首烏藤各15克,、大棗2個、甘草6克,。

做法：把小麥,、百合、蓮子,、首烏藤,、大棗、甘草分別洗凈,，用冷水浸泡半小時,，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升,，用大火燒開后,，小火煮30分鐘,。濾汁，存入暖瓶內(nèi),，連燉兩次,，放在一塊，隨時皆可飲用,。

功效：益氣養(yǎng)陰,、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢,、心悸氣短,、多汗等癥。

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六,、絞股藍(lán)紅棗湯    

材料：絞股藍(lán)15克,、紅棗8枚。

做法：兩物分別洗凈,，放入適量水鍋中,，用小火煮20分鐘即可。每日1劑,，吃棗喝湯,。

功效：有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用,?？芍紊衿Ｐ募隆⑹秤徽?、失眠健忘,、夜尿頻多等癥。

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七,、天麻什錦飯    

材料：取天麻5克,、粳米100克、雞肉25克,、竹筍、胡蘿卜各50克,、香茹,、芋頭各1個,、醬油,、料酒、白糖適量。

做法：將天麻浸泡1小時左右,，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末,，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片,；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈,，切成細(xì)絲,。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料,、白糖等調(diào)味品,，用小火煮成稠飯狀，每日1次,，作午飯或晚飯食用,。

功效：健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效,?？奢o助治療頭暈眼花、失眠多夢,、神志健忘等癥,。

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八、蔥白紅棗湯    

材料：紅棗20枚,，蔥白8根,。

做法：把紅棗泡發(fā)，洗凈,，加水250毫升,，用中火煮20分鐘，加入蔥白,，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成,。溫服，每天1～3次,，每次150～200毫升,。

功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心,；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠,、多夢、胸中煩悶等的輔助作用,。

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