隨著青藏鐵路的開(kāi)通,，進(jìn)藏的費(fèi)用和難度都在降低。最重要的是西藏的自然風(fēng)光,，藏傳佛教,，人文環(huán)境無(wú)一不吸引著我們。它神圣,，它純潔,，它是時(shí)間少有的凈土，而恰好我們已被城市中的種種弄得內(nèi)心早已焦躁不安,，我們需要這樣的一片凈土來(lái)凈化自己的內(nèi)心,。所以，越來(lái)越多人喜歡去西藏,，想去看一看這里的藍(lán)天,、這里湖水、這里的五彩幡,、這里的一切……

是的,，我也想去，可并不是每個(gè)人都適合去,，也并不是我們想出發(fā)就能夠出發(fā),，想什么時(shí)候來(lái)一場(chǎng)西藏游就來(lái)一場(chǎng)西藏游。由于西藏海拔較高,，含氧量較低,，這對(duì)個(gè)人體質(zhì)要求極為嚴(yán)格?？偠灾?，去西藏旅游，這需要準(zhǔn)備很多,，比如要了解自己是否適合去,，了解去之前要準(zhǔn)備些什么,，了解當(dāng)?shù)厝说娘L(fēng)俗習(xí)慣，等等,。西藏夢(mèng),，并不是簡(jiǎn)單的一個(gè)夢(mèng)。

不適宜到西藏的人有哪些,？

各種器質(zhì)性心臟病,，顯著心律失常或靜息心率大于100次／分,，高血壓Ⅱ期以上,，各種血液病，腦血管疾病,。

慢性呼吸系統(tǒng)疾病,，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘,，支氣管擴(kuò)張,，肺氣腫，活動(dòng)性肺結(jié)核,，塵肺病,。

糖尿病未獲控制；癔病,、癲癇,，精神分裂癥

現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染,，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者,，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原,。

曾確診患過(guò)高原肺水腫,、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓,、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者,。

高危孕婦、老人,、未滿12歲小孩,。

進(jìn)藏時(shí)的一般反應(yīng):

初入高原地帶，一般人會(huì)有胸悶,，氣短,，呼吸困難等情況發(fā)生，這種屬于輕微的高原反應(yīng)。遇到這種情況呢,，只要我們適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心態(tài)和身體,，一般在幾日內(nèi)這種癥狀就會(huì)消失。當(dāng)這種癥狀慢慢消失,，這就說(shuō)明了,，自己的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種高海拔低含氧量的環(huán)境了。

誤解：

我們沒(méi)去過(guò)西藏的人通常會(huì)有一些誤解,，比如說(shuō)我們總是以為身體好的人不容易發(fā)生高反,，身體比較差的人會(huì)很容易發(fā)生高反，后來(lái)被告知其實(shí)這是種不正確的猜測(cè),。因?yàn)楦咴磻?yīng)和自己的集體組織和氧氣需求量有一定的聯(lián)系的,，當(dāng)然和心態(tài)以及休息也有一定的關(guān)系。我們經(jīng)常能從電視上看到很多初次進(jìn)藏的兵哥哥因高反灘的像坨稀泥,，也能從旅游新聞看到柔弱的妹紙?zhí)饋?lái)拍美照的那股勁,。所以我們還是有必要多了解一下高原反應(yīng)，面對(duì)高反也不要過(guò)于害怕,，只要進(jìn)藏前多加注意，還是能愉快的走完這次西藏之旅的,！

預(yù)防高反相關(guān)措施：

1.禁止煙酒,、預(yù)防感冒、避免過(guò)于勞累,，可適當(dāng)提前幾天服用一些西洋參,、紅景天等抗機(jī)體缺氧的保健品。

2.初到西藏時(shí),，一定要做到三輕,。說(shuō)話輕、走路輕,，做事輕,，同時(shí)，要盡量地多飲水,、多吃蔬菜和水果,、睡好覺(jué)。

3.對(duì)于要進(jìn)入較高海拔探險(xiǎn)的一些朋友,，初到高原時(shí),。在沒(méi)有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),。不可急速行走,、跑步、作體力勞動(dòng)。一周后,，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量,。

如果出現(xiàn)了高反，怎么辦,？

1. 輕微的高原反應(yīng)一般會(huì)不治自愈,，所以建議千萬(wàn)不要輕易的去吸氧，不然容易造成對(duì)氧氣的依賴,。一旦造成依賴,，后面的行程中都將離不開(kāi)氧氣，那么整個(gè)旅程下來(lái),，你收獲的東西遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有別人多,，這也達(dá)不到你當(dāng)初想要去西藏游玩的初衷。

2. 服用一些葡萄糖,、紅景天,、西洋參、高原康,、迪諾康膠囊,、百服寧等一些可以緩解高反的藥物

3. 服藥過(guò)后，癥狀還是未能緩解或是越來(lái)越嚴(yán)重,，立即到附近的醫(yī)院醫(yī)治,，因?yàn)楫吘股踩攀堑谝晃弧?/p>

注意：克服高原反應(yīng)的關(guān)鍵是克服自我內(nèi)心的恐懼，切忌迷信氧氣,。

進(jìn)藏后,，我們又該怎樣做？搜索

1.飲食盡量以清淡為主,，盡可能多的攝取含碳水化合物,，容易消化的食物，高原空氣干燥,，為了維持身體的水分含量,，盡量的多喝水，或者多吃含水比較豐富的瓜果蔬菜等,，盡量不要飲酒和抽煙,。在藏期間注意保暖，少洗澡,！

2.高原早晚溫差較大,，記得外出一定要多帶衣服，以免引起感冒,，在高原上,，感冒是引起高原肺水腫的主要誘因,，嚴(yán)重的話是需要進(jìn)入醫(yī)院搶救的。

3.盡量不要過(guò)于頻繁的活動(dòng),，身體負(fù)荷也不宜過(guò)大,，不可跑步。以免因含氧量不足而產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦５母杏X(jué),。

4.不要貿(mào)然挑戰(zhàn)更高海拔,，在身體適應(yīng)了環(huán)境后可以考慮往5000以上的海拔走，但是一定要估算自己的身體使用情況,，不可貿(mào)然前往,，以免發(fā)生危險(xiǎn)！

特別注意

各位小伙伴們,，剛到西藏,，前3天切記千萬(wàn)不要洗澡?？辞宄?，不是盡量，而是不要,！

看完以上關(guān)于進(jìn)藏的種種,，如果你還是覺(jué)得危險(xiǎn)系數(shù)過(guò)高，卻又真的很想去西藏,，沒(méi)關(guān)系,，軍鋒戶外將會(huì)給大家提供最專業(yè)、最深度,、最極致的西藏游！當(dāng)然,，還可以為你打造專門的私人線路,！走吧，一起去西藏——