人有品    拳亦有品

（八）推手

拳練熟，學(xué)推手,，互檢驗,，對與否①。

十三勢,，相對走,，采捋挒,，引莫茍②。

擠與按,，靠與肘③,，諸攻法，掤為首④,；

搭手掤,，心要靜⑤，何手來,，何手應(yīng)⑥,。

肘松沉，視彼動,。采捋挒,，因勢用。

彼剛來,，我柔應(yīng)⑦,，直橫撥，橫壓掤⑧,。

運(yùn)纏法,，不丟頂⑨，引進(jìn)身,，使落空,。

彼失勢，將前傾,，必變招,，稍留停。

趁此機(jī),，擠按攻,，發(fā)肘靠，隨勢成,。

眼身步,，配手動，上下隨,，身中正,。

保重心，莫失中⑩,，立不敗,，去求勝。

欲不敗,，忌雙重⑾,，求粘黏,，螺旋功。

推手中,，積經(jīng)驗,，與同學(xué)，互黽勉,。

贊成績,，糾缺點(diǎn)，勝或負(fù),，勿介然⑿,；

對拳友，尊長年,，講禮貌,，戒爭先。

虛心學(xué),，武藝添，倘發(fā)勁,，重安全,。

下和棋，同欣然,，保彼名,，我心安。

遇莽夫,，莫糾纏,，語氣和，態(tài)恭謙,。

互團(tuán)結(jié),，眾皆安。

【注】

①推手是一種科學(xué)試驗方法,，正如認(rèn)字,、讀課文之后，練習(xí)造句,、作文一樣,，推手是驗證每一招法練的正確與否。

②采捋挒都是引進(jìn)落空的手法,，應(yīng)照規(guī)矩運(yùn)行,，不可馬虎。推手歌中有“掤,、捋,、擠,，按須認(rèn)真”之句，又說“引進(jìn)落空合即出,?！?/span>

③手背向人為擠，手心向人為按,；靠在肩,、背、胯,。

④不論引化,，或是反攻，都必須運(yùn)用掤勁,，無掤勁,，則有形無質(zhì)。

⑤理法明,、功夫精,，自然心中鎮(zhèn)靜。

⑥洪式太極拳按口訣為：“右手來,，右手迎,；左手來，左手迎,?！睉?yīng)從對方來手外側(cè)接掤，這樣一手可制對方兩手,。

⑦“太極拳論”：“人剛我柔謂之走,。”應(yīng)理解這個“柔”字：是螺旋形的圓轉(zhuǎn)動作,，而不是軟弱無力的直線退讓,。

⑧原掤化口訣為：“直來橫撥，橫來捧壓,?！?/span>

⑨接手時，如不會適當(dāng)運(yùn)用纏法,，不丟,，即頂，無法引化,。

⑩十三勢中的“中定”屬身法規(guī)律,，是運(yùn)動中的“中定”，而非靜止中的“中定”,。手足的變化,，亦為保持重心的隨遇平衡,。

⑾王宗岳最早提出：雙重：這一概念。犯了雙重之病,，重心極易被牽動,，乃洪式太極之大忌。參閱下文“雙重”一節(jié),。

⑿不應(yīng)因勝而自滿,，或因負(fù)傷而自餒。

文/洪均生