如何養(yǎng)脾胃是我們在冬天的一大問題,，當然很多注重養(yǎng)生的朋友們都知道這些問題，那么究竟如何養(yǎng)脾胃呢?

養(yǎng)護脾胃需要注意以下三方面：

1. 飲食無節(jié)

暴飲暴食,、饑飽不定,、進餐不定時等飲食規(guī)律失常現(xiàn)象,。

2. 飲食偏頗

當然這類不僅僅指偏食,，還包括寒熱失宜、過食肥甘厚味,、飲食五味偏嗜及飲酒無度等,。

3. 飲食不潔

主要指不講究食材的衛(wèi)生，及飲食習慣的衛(wèi)生等,。

在脾胃的飲食保養(yǎng)上,，首推大棗。棗自古以來就被列為“五果”(桃,、李,、栗、杏,、棗)之一,，歷史悠久。其味甘,、性平,，入脾、胃經(jīng);有補益脾胃,，滋養(yǎng)陰血,，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效;可用于治療脾虛所致的飲食少、腹瀉等癥,，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用,。大棗果肉肥厚，色美味甜,，富含蛋白質,、脂肪、糖類,、維生素,、礦物質等營養(yǎng)素，因此歷來是益氣,、養(yǎng)血,、安神的保健佳品，對高血壓,、心血管疾病,、失眠、貧血等病人都很有益,。大棗不僅是養(yǎng)生保健的佳品,，更是護膚美顏的佳品。

中醫(yī)所說的甘味食物,，不僅指食物的口感有點甜,，更主要的是它具有補益脾胃的作用?！饵S帝內經(jīng)》中反復強調“甘入脾”,，也就是說脾主甘味，因此脾氣虛,、脾經(jīng)弱時,，適當多吃點甘味食物,，可補益脾胃,。

多吃這些菜養(yǎng)胃

卷心菜：富含維生素K和維生素U，具有抗?jié)円蜃?，可修復體內受傷組織,，保護胃腸黏膜，但腹脹患者不要吃太多,。

南瓜：含大量果膠,，可保護胃壁，減少潰瘍,。

木瓜：含木瓜酵素,，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎,，是健脾胃,、治胃痛的好食物,。木瓜偏寒，不建議空腹食用,。

山藥：健脾胃,、益腎氣，促進消化吸收,，黏稠質地也有保護胃壁的功效,。

姜：促進血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛,。注意：胃潰瘍,、胃食道逆流患者少用。

秋葵：果實間有果膠和糖類組成的黏液,，可保護胃壁,，還可促進腸胃蠕動、防止便秘,。